د.مي رومية - Dr. Mai Romeya

د.مي رومية - Dr. Mai Romeya Clinical pharmacist, Nutritionist, Clinical researcher from Harvard Medical School , Official trainer from Ain-shams university
(1)

31/08/2026

مش أي جلسة Body Shaping تبقى مناسبة لكل حد… والأهم من الجهاز نفسه هو مين بيستخدمه وإزاي.

مع جلسات Onda، بنهتم إن كل خطوة تتعمل بشكل احترافي، من تقييم الحالة وتحديد المناسب ليها، لحد ضبط الجلسة ومتابعتها.

أمانك الاول ، والنتيجة هدفنا. ✨

تحت اشراف دكتور سالي العدوى - دكتور فريهان زكريا

ده حال أغلب المصريين الفترة اللي فاتت 😅لما بنكون زعلانين أو متضايقين ممكن نلجأ للأكل عشان نحس براحة مؤقتةخصوصاً الأكلات ...
30/08/2026

ده حال أغلب المصريين الفترة اللي فاتت 😅

لما بنكون زعلانين أو متضايقين ممكن نلجأ للأكل عشان نحس براحة مؤقتة
خصوصاً الأكلات اللي بنحبها

المشكلة إن المخ ممكن يبدأ يربط بين الزعل يعني الأكل
فمع الوقت نلاقي نفسنا بناكل كل ما نحس بمشاعر سلبية
حتى لو مش جعانين

المرة الجاية قبل ما تطلب الأكل اسأل نفسك:
أنا جعان فعلاً؟ ولا محتاجة أتعامل مع إحساس تاني؟ 🤍

This has probably happened to most Egyptians lately 😅

When we feel sad or upset, we may turn to food to feel better for a while
especially the foods we love

The problem is that our brain may start connecting sadness with food
Over time, we might find ourselves eating whenever we experience negative emotions
even when we’re not actually hungry

Next time, before ordering food, ask yourself:
?Am I really hungry? Or do I need to deal with another feeling🤍

بتنامي قليل وبتلاقي نفسك جعانة طول اليوم؟ 👀قلة النوم ممكن تأثر على هرمونات الجوع والشبعوتخلي شهيتك مفتوحة وتزيد الرغبة ف...
27/08/2026

بتنامي قليل وبتلاقي نفسك جعانة طول اليوم؟ 👀

قلة النوم ممكن تأثر على هرمونات الجوع والشبع
وتخلي شهيتك مفتوحة وتزيد الرغبة في الأكل

عشان كده النوم الكويس مش رفاهية
ده جزء من خطة التخسيس مع دكتور مي 💗

Sleeping less but feeling hungry all day? 👀

Lack of sleep can affect your hunger and satiety hormones
Increasing your appetite and cravings

That’s why good sleep isn’t a luxury
it’s part of your weight loss plan with Dr Mai 💗

25/08/2026

مش بس عملنا جلسات Onda , shwarzy… إحنا شوفنا الفرق بنفسنا. 🤍

بدأنا الجلسات، ومع كل جلسة كنا بنتابع التغيير والنتيجة خطوة بخطوة.

والأجمل إن الفرق بدأ يبان بشكل واضح، والدنيا ظبطت جدًا. ✨

لأن الـ Body Shaping لما يتعمل بشكل احترافي، وبخطة مناسبة للحالة، النتيجة بتفرق.

تحت اشراف دكتور سالي العدوى - دكتور فريهان زكريا

بدأت دايت وواجهتك مشكلة الإمساك؟ دي حاجة منتشرة .. تابع البوست ده ليك اكتشف جسمك بيقولك إيه ورا الأسباب أسباب الإمساك ...
23/08/2026

بدأت دايت وواجهتك مشكلة الإمساك؟
دي حاجة منتشرة .. تابع البوست ده ليك

اكتشف جسمك بيقولك إيه ورا الأسباب

أسباب الإمساك
نقص فيتامينات ومعادن : زي فيتامين B1, B12 , الماغنيسيوم
بيأثر علي حركة الأمعاء والجهاز الهضمي
أكل الألياف الكتير
تغير نوع الأكل بسرعة في الدايت : بيقتل أنواع معينة من البكتريا النافعة
قلة الميه : لو قللت الأكل، لازم تزود الميه مش تسيبها زي ما هي
نقص الدهون الصحية : لأنها بتساعد الأمعاء تتحرك، الحرمان الكامل منها بيسبب مشاكل
قلة الحركة : خصوصًا لو بتعمل دايت وقاعد طول اليوم
التوتر: الجهاز الهضمي بيتأثر بالتوتر أكتر مما نتخيل

خطوات سريعة تساعدك
اشرب 2-3 لتر ميه في اليوم
امشي 20 دقيقة يوميًا
كل فاكهة زي الخوخ أو التين
ضيف ملعقة زيت زيتون على السلطة
الحل في طرق طبيعية للمساعده مش الملينات
ومهم إستشارة الطبيب لو المشكلة مستمرة

لو عديت بالمشكلة دي .. إيه أكتر حاجة عملتها وفرقت معاك ؟

Started a diet and suddenly dealing with constipation?

It’s actually pretty common
So this post is for you 👈

Some possible causes include:

* Low intake of certain vitamins and minerals, such as vitamin B1, B12, and magnesium
- Eating too much fiber too quickly
- Making sudden changes to your diet
- Not drinking enough water

Quick steps that may help:

- Drink 2–3 liters of water per day
- Walk for 20 minutes daily
- Add fruits like prunes or figs
- Add a tablespoon of olive oil to your salad

If you’re still struggling after trying these steps, contact us and we’ll help you 💗

أول ما نقرر نخس ... بنعمل الغلطة اللي بنفتكر إنها الحل لما تاكل أقل من احتياج جسمك بفرق كبير ولفترة الجسم بيفهم إن في نق...
20/08/2026

أول ما نقرر نخس ... بنعمل الغلطة اللي بنفتكر إنها الحل

لما تاكل أقل من احتياج جسمك بفرق كبير ولفترة
الجسم بيفهم إن في نقص في الطاقة فيبدأ يعمل حاجات الهدف منها
الحفاظ على البقاء يعني ببساطة :
يزود إحساسك بالجوع
والتفكير في الأكل بيزيد
يقلل استهلاك الطاقة وده يأثر على الحركة
ولو استمر الوضع بيكون الالتزام بالدايت صعب لأن الجوع والإرهاق بيزيدوا

مع انتشار طرق كتير للدايت بتوعدك بنزول سريع الناس ربطت
انها تخس بالتجويع
الحل مش إنك تقلل أكتر لكن تدي جسمك السعرات الكافية ومن مصدر صح

اكتبلنا لو حصل معاك الأعراض دي قبل كده وهنبعتلك طرق تساعدك

The moment we decide to lose weight
We often make the mistake we think is the solution

When you eat significantly less than your body needs for a prolonged period of time
Your body recognizes that there’s not enough energy coming in and starts adapting to conserve energy
Simply put this can lead to:

- Increased hunger
- More thoughts about food
- Lower energy expenditure, which can affect your daily activity
- And if it continues, sticking to your diet can become much harder because hunger and fatigue keep increasing

Have you experienced these symptoms before?
Tell us and we’ll send you some helpful tips 💗

19/08/2026

لما النتيجة تتكلم… مش محتاجين نقول كتير ❤️

إحنا شوفنا مع د. مي بنفسنا فرق حقيقي في رحلة مرضانا؛ خسسان، تحسن في الصحة، والأهم إنهم بيكملوا من غير حرمان ولا دايت قاسي.

والريفيو ده واحد من تجارب كتير بتأكدلنا إن شطارة د. مي مش بس في إن المريض يخس… لكن في إنها تخليه يوصل لنتيجة يقدر يحافظ عليها. ✨

16/08/2026

إنا لله وإنا إليه راجعون

توفيت إلى رحمة الله تعالى والدة د. مي رومية

اللهم ارحمها رحمة واسعة واغفر لها وأسكنها فسيح جناتك واجعل قبرها روضة من رياض الجنة

أسألكم الدعاء لها بالرحمة والمغفرة وتثبيتها عند السؤال

مش كل نزول سريع على الميزان معناه إنك بتخسي بالطريقة الصح 👀خسارة الدهون مع الحفاظ على العضلات والصحة محتاجة خطة مناسبة ل...
16/08/2026

مش كل نزول سريع على الميزان معناه إنك بتخسي بالطريقة الصح 👀

خسارة الدهون مع الحفاظ على العضلات والصحة محتاجة خطة مناسبة ليكي
مش حل سريع وخلاص

الهدف إنك تخسي وتفضلي بصحة كويسة 💗

A faster drop on the scale doesn’t always mean
you’re losing weight the healthy way 👀

Losing fat while protecting your muscle and health takes a plan
That works for you
Not just a quick fix

The goal is to lose weight and stay healthy 💗

16/08/2026

لما الدايت يبقى مناسب ليكي… الخسسان مش بيكون حرمان، بيكون تغيير حقيقي في حياتك ❤️

في الريفيو ده، مريضتنا بتحكي عن تجربتها معانا: خسّت، صحتها وحياتها اتحسنت، والأهم إنها لقت نظام تقدر تكمل عليه من غير ما تحس إنها محرومة.

هدفنا مش إنك تخس بس… هدفنا إنك تخس وتعرف تكمل وتحافظ على اللي وصلتله. ✨

Address

دمياط القديمة الصفوة مول/برج 2/الدور الخامس/شقة 8
Damietta

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when د.مي رومية - Dr. Mai Romeya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category