Dr/Hamada El-Daly - دكتور حمادة الدالى

  • Home
  • Egypt
  • Giza
  • Dr/Hamada El-Daly - دكتور حمادة الدالى

Dr/Hamada El-Daly - دكتور حمادة الدالى د حمادة الدالى / استشاري العلاج الطبيعي و التغذية العلاجية - حاصل على دبلومة و ماچيستير التغذية العلاجية و الدكتوراة المهنية جامعة القاهرة

21/05/2026

النقرس ممكن يزيد في عيد الأضحى بسبب زيادة اللحوم والأكل الدسم 👀
لكن بخطوات بسيطة تقدر تتجنب النوبة وتستمتع بالعيد بدون ألم ✨

في الفيديو هنتكلم عن:
✔️ إزاي تقلل اللحوم من غير حرمان
✔️ الأجزاء اللي يفضل تتجنبها أو تقللها
✔️ أهمية شرب المياه بكثرة خلال اليوم
✔️ دور الخضار والألياف في تقليل حمض اليوريك
✔️ عادات بسيطة تحميك من نوبات النقرس

الاعتدال هو السر… مش المنع 👌

📍شاهد الفيديو واعرف إزاي تقضي العيد بأمان من غير نقرس.

#تخسيس #دايت

19/05/2026

نظام الطيبات… ناس بتشوفه حل سريع للتخسيس 👀
لكن هل فعلًا مناسب لكل الناس؟

في الفيديو هنتكلم عن:
✔️ مميزات نظام الطيبات
✔️ إيه اللي ممكن يساعدك فيه
✔️ وإيه أضراره أو عيوبه لو اتعمل بشكل غلط

لأن أي نظام غذائي لازم يكون مناسب لجسمك واحتياجاتك… مش مجرد تريند ✨

📍شاهد الفيديو واعرف “ما له وما عليه” قبل ما تبدأ.

#تخسيس #دايت

17/05/2026

لو جالك دوخه و هبوط
و مش عارف ده ليه
ممكن يكون جسمك بيبعت انذار في الصيف
لو جالك اي حاجه من دي اتفرج علي الفيديو

#تخسيس #دايت

14/05/2026

إيه هي الـ Electrolytes؟ 🤔⚡

في الفيديو ده هنعرف ببساطة يعني إيه إلكتروليتس، وليه هي مهمة جدًا لجسمك 👨‍⚕️
تابع الفيديو واعرف إزاي تحافظ على توازنها في جسمك 🤍

#تخسيس #دايت

قعدتك ممكن تكون السبب إنك محتاج علاج طبيعي… مش الحل 😳والمشكلة إنك بتكررها كل يوم من غير ما تاخد بالك!الجلوس لفترات طويلة...
10/05/2026

قعدتك ممكن تكون السبب إنك محتاج علاج طبيعي… مش الحل 😳
والمشكلة إنك بتكررها كل يوم من غير ما تاخد بالك!

الجلوس لفترات طويلة بوضعية غلط بيضغط على العمود الفقري أكتر من الوقوف 😬
وده بيؤدي لآلام الظهر، الرقبة، وحتى مشاكل زي الديسك

أخطر وضعيات الجلوس 👇

❌ الانحناء للأمام (الحدبة)
بتزود الضغط على أسفل الظهر وبتشد عضلات الرقبة والكتف
✔️ الحل: اقعد وظهرك مفرود وحافظ على الانحناء الطبيعي

❌ الجلوس على طرف الكرسي
عضلاتك بتشتغل طول الوقت عشان تثبت جسمك
✔️ الحل: اسند ظهرك بالكامل على الكرسي

❌ بصّك لتحت طول الوقت (الموبايل/اللابتوب)
بيزود الحمل على الرقبة بشكل كبير
✔️ الحل: خلي الشاشة في مستوى عينك 👀

❌ رجل على رجل لفترات طويلة
بتعمل عدم توازن في الحوض ووجع في الظهر
✔️ الحل: خلي رجلك ثابتة على الأرض

❌ الانزلاق على الكرسي
بيشيل الدعم من أسفل الظهر وبيضغط على الفقرات
✔️ الحل: اقعد لورا وخلي ظهرك مدعوم

💡 نصايح تحمي ضهرك:
✔️ اتحرك كل 30–45 دقيقة حتى لو دقيقتين
✔️ ظبط الكرسي والمكتب (الركب في مستوى الحوض)
✔️ خلي الشاشة في مستوى عينك
✔️ قوّي عضلات البطن والظهر (Core)

خلي بالك من قعدتك… قبل ما تضطر تروح علاج طبيعي 👌
التعديل البسيط النهارده ممكن يفرق معاك سنين قدام 💪

#تخسيس #دايت

حر الصيف مش هزار ☀️ممكن يسببلك هبوط مفاجئ… أو يرفع ضغطك من غير ما تاخد بالك 😳ارتفاع درجات الحرارة بيأثر على الجسم بطريقت...
07/05/2026

حر الصيف مش هزار ☀️
ممكن يسببلك هبوط مفاجئ… أو يرفع ضغطك من غير ما تاخد بالك 😳

ارتفاع درجات الحرارة بيأثر على الجسم بطريقتين:
إما توسع في الأوعية الدموية ➡️ هبوط في الضغط
أو جفاف شديد ➡️ يرفع الضغط

إزاي تحمي نفسك؟ 👇

أولًا: تجنب هبوط الضغط (دوخة – إرهاق – إغماء)
✔️ اشرب مية بانتظام (2–3 لتر يوميًا على الأقل)
✔️ ماتستناش العطش… اشرب كل ساعة
✔️ عوض الأملاح بشكل معتدل (زي الزيتون أو الجبن)
✔️ قوم ببطء من القعدة أو النوم
✔️ ممكن كوب قهوة يساعد لو حاسس بهبوط

ثانيًا: تجنب ارتفاع الضغط (صداع – زغللة – ضيق نفس)
✔️ خليك دايمًا مرطب جسمك بالمية
✔️ قلل الملح (خصوصًا لو مريض ضغط)
✔️ بلاش كافيين كتير لأنه بيزود الجفاف
✔️ تابع ضغطك باستمرار

نصايح عامة في الحر 🔥
✔️ ابعد عن الشمس من 10 صباحًا لـ 4 عصرًا
✔️ البس هدوم قطن وخفيفة
✔️ خليك في أماكن باردة أو مكيفة
✔️ كل وجبات خفيفة فيها خضار وفواكه (بطيخ 🍉 خيار 🥒)

⚠️ امتى تقلق؟
لو حسيت بدوخة مستمرة، إغماء، ألم في الصدر أو ضغط عالي جدًا… لازم تراجع دكتور فورًا

جهز نفسك للصيف صح 💪
اشرب مية، خفف حر، وراقب جسمك… عشان تعدي الحر بأمان ☀️

#تخسيس #دايت

السكر مش بيظهر فجأة! 😳ده رحلة بيمر بـ 4 مراحل… ولو فهمتهم، تقدر تتحكم فيه قبل ما يتحكم فيك 💪مرض السكري النوع الثاني بيبد...
05/05/2026

السكر مش بيظهر فجأة! 😳
ده رحلة بيمر بـ 4 مراحل… ولو فهمتهم، تقدر تتحكم فيه قبل ما يتحكم فيك 💪

مرض السكري النوع الثاني بيبدأ تدريجيًا على مدار سنين، وكل مرحلة ليها فرصة تتحكم فيها أو حتى توقف تطورها 👇

1️⃣ مرحلة مقاومة الأنسولين (البداية)
الخلايا بتبدأ تقاوم تأثير الأنسولين، والبنكرياس يعوض بإفراز كمية أكبر… عشان يحافظ على السكر طبيعي
✔️ الحل:

خسارة 5–7% من الوزن
رياضة يومية (30 دقيقة مشي سريع)

2️⃣ مرحلة ما قبل السكري (Prediabetes)
السكر يبدأ يعلى عن الطبيعي، لكن لسه مش سكري
📊 الأرقام:

صائم: 100–125
تراكمي: 5.7% – 6.4%
✔️ الحل:
تقليل السكريات والكربوهيدرات المكررة
زيادة الألياف (خضار + حبوب كاملة)
متابعة كل 3–6 شهور

3️⃣ مرحلة السكري النوع الثاني
البنكرياس مش قادر يواكب… والسكر بيعلى بشكل مستمر
📊 الأرقام:

صائم ≥ 126
تراكمي ≥ 6.5%
✔️ الحل:
الالتزام بالأدوية (تحت إشراف الطبيب)
قياس السكر بانتظام
نظام غذائي محسوب

4️⃣ مرحلة المضاعفات (لو مفيش تحكم)
ممكن تظهر مشاكل في العين 👁️، الكلى، الأعصاب أو القدم السكري
✔️ الحل:

فحوصات دورية
ضبط الضغط والكوليسترول
الحفاظ على الوزن

💡 نصايح ذهبية لكل المراحل:

ابدأ أكلك بالخضار، ثم البروتين، وأخيرًا الكربوهيدرات
امشي 10–15 دقيقة بعد الأكل
نام كويس
اشرب مية كتير

افهم مرحلتك… وابدأ تتحكم من النهارده 👌
كل خطوة صغيرة بتفرق في مستقبلك الصحي
ولو مش متأكد انت في أي مرحلة… اعمل تحاليلك واستشير دكتورك ✔️

#تخسيس #دايت

21/04/2026

إزاي تحافظ على الكبد؟ 🤔

الكبد من أهم أعضاء الجسم… وبيشتغل بصمت طول الوقت، فالحفاظ عليه مسؤوليتك 👌

في الفيديو ده هنتكلم عن أهم النصائح
حافظ على كبدك… علشان يحافظ عليك 🙏✨

#تخسيس #دايت

16/04/2026

📌 في أكل ممكن تزود الالتهاب وتخلّي الألم أسوأ…
وفي أكل تانية بتساعد تقلل الألم وتحسّن الحركة 💪
تعالي نعرف اكتر في الفيديو ده

#تخسيس #دايت

09/04/2026

بطانة الرحم المهاجرة… ليها علاقة بالتغذية العلاجية 🤔💛

مش كل العلاج بيكون أدوية وبس…
الأكل كمان ليه دور كبير جدًا في تخفيف الأعراض 👇
هنعرف اكتر في الفيديو ده

#تخسيس #دايت

07/04/2026

من اكتر الاسئلة الي بتجيلنا بتكون عن سمنة الاطفال
هل بتكون أخطر من زيادة الوزن لما يكبروا؟

تعالي نعرف أكتر في الفيديو ده، ونعرف إزاي نحمي صحتهم من البداية.

#تخسيس #دايت

Address

Al Miqyas, AR Rawdah WA Al Meqyas, Old Cairo, Giza Governorate 4240133
Giza
35855

Telephone

+201272829234

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/Hamada El-Daly - دكتور حمادة الدالى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr/Hamada El-Daly - دكتور حمادة الدالى:

Shortcuts

Share

Category