صيدليات البري هي وجهتك للرعاية الدوائية الموثوقة وتوفير احتياجاتك الصحية، مع خدمة قريبة منك.
من خلال 7 فروع وتوصيل سريع، بنحرص نكون دايمًا أقرب ليك، أينما كنت.
22/10/2026
عظامك مش بتوجعك… هل ده معناه إنها بخير؟ 👀🦴
مش دايمًا.
هشاشة العظام ممكن تتطور لفترة طويلة من غير أعراض واضحة، وعلشان كده الاعتماد على الألم كعلامة إن العظام كويسة مش كفاية.
طب تعمل إيه؟ 👇
🔹 اهتم بالأكل و الصحه
🔹 اهتم بالحركة
النشاط البدني المنتظم، خصوصًا تمارين المقاومة والأنشطة اللي بتحمل وزن الجسم، بيساعد في الحفاظ على قوة العظام والعضلات.
🔹 خد بالك من عوامل الخطورة
لو عندك تاريخ عائلي لهشاشة العظام، أو كسور سابقة، أو عوامل صحية معينة ممكن تأثر على العظام، متستناش ظهور أعراض عشان تسأل.
🔹 اسأل عن التقييم المناسب ليك
مش كل شخص محتاج تحليل أو فحص كثافة عظام، لكن بعض الأشخاص بيكونوا أكثر احتياجًا للتقييم حسب العمر وعوامل الخطورة.
الخلاصة:
صحة العظام مش حاجة نفتكرها لما يحصل كسر أو مشكلة…
اهتم بيها من دلوقتي، واعرف إيه المناسب ليك.
📲 لو عندك أي استفسار، تواصل معانا عبر واتساب:
01062621212
صيدليات البـــــــري... رعـــــــايـــة تـــــــدوم 🌿
20/10/2026
☀️ بتاخد Calcium ومش مهتم بـ Vitamin D؟ 🤔🦴
ممكن تكون بتعمل جزء من الصح… بس مش كله.
لأن Vitamin D بيساعد جسمك على امتصاص الـCalcium والاستفادة منه، فوجود Calcium في أكلك أو المكمل لوحده مش معناه إن جسمك هيستفيد منه بالشكل الكافي.
🦴 طب لو Vitamin D مش كفاية؟
امتصاص الـCalcium ممكن يقل، ومع الوقت نقص Vitamin D الشديد والمستمر ممكن يؤثر على صحة العظام.
💊 هل الحل إنك تاخد Supplement؟
مش بالضرورة. احتياجك للـCalcium وVitamin D بيختلف حسب العمر، النظام الغذائي، والتعرض للشمس والحالة الصحية.
ولو بتفكر تبدأ Calcium أو Vitamin D، متاخدش جرعات عالية من نفسك؛ اسأل الطبيب أو الصيدلي عن احتياجك والجرعة المناسبة.
سواء Calcium او Vitamin D… الاتنين ليهم دور في صحة عظامك 🦴💚
📲 لو عندك أي استفسار، تواصل معانا عبر واتساب:
01062621212
ال Calcium مش البطل الوحيد لصحة عظامك.
🦴
لو عايز تحافظ على صحة عظامك، متبصش للـCalcium لوحده؛
اهتم بأكتر من حاجة في روتينك اليومي:
🥛 اهتم بمصادر الـCalcium في أكلك
زي منتجات الألبان، وبعض الخضروات الورقية زي السبانخ، الكرنب، والبروكلي.
☀️ اهتم بفيتامين D
لأنه بيساعد الجسم على امتصاص الـCalcium، وممكن تحصل عليه من السلمون، السردين، صفار البيض والتعرض للشمس، حسب ظروفك واحتياجك.
🥩 متنساش الـProtein
التغذية المتوازنة اللي فيها كمية كافية من البروتين جزء مهم من دعم صحة العظام والعضلات زي الفراخ، السمك، البيض، اللحوم، البقوليات والزبادي
🏃♀️ خلي الحركة جزء من يومك
الأنشطة اللي بتحمل وزن الجسم وتمارين المقاومة ممكن تساعد في الحفاظ على قوة العظام.
💡 والأهم: متبدأش Calcium أو Vitamin D بجرعات عالية من نفسك لمجرد إنك عايز "تقوي عضمك".
صحة العظام مش عنصر واحد… دي مجموعة عادات بتعمل فرق
📲 لو عندك أي استفسار، تواصل معانا عبر واتساب:
01062621212
صيدليات البـــــــري... رعـــــــايـــة تـــــــدوم 🌿
13/10/2026
محتاج حاجتك؟ متعملش مشوار مخصوص. 💚
إنت عليك تختار… وإحنا علينا المشوار. 🚚
أيًا كانت احتياجاتك، ابعتلنا وهنوصلهالك لحد بابك:
💊 أدوية
🧴 Skincare
💊 Supplements
🍼 احتياجات الأطفال
🧼 Personal Care
📄 روشتة كاملة
📲 ابعتلنا طلبك على واتساب، وإحنا نوصلهولك.
01062621212
Vitamin D ليه أدوار مهمة في الجسم،
ومن أهمها إنه بيساعد الجسم على امتصاص Calcium،
وكلنا عارفين قد ايه ده مهم لصحة العظام. 🦴
بس في نقطة مهمة 👇
بعض أشكال Vitamin D بتكون دايبة في الدهون، وبالتالي لما بتاخدها مع وجبة تحتوي على بعض الدهون زي مثلا كوبايه لبن او ثمره افوكادو ممكن يساعد على امتصاصها.
لكن أهم حاجة:
متزودش الجرعة من نفسك لمجرد إنك فاكر إن "الأكتر أحسن". 💊
احتياج Vitamin D والجرعة المناسبة ممكن يختلفوا من شخص للتاني، عشان كده لو هتبدأ Supplement أو هتغيّر الجرعة، الأفضل تسأل طبيبك أو الصيدلي.
💚 صحتك مش محتاجة تخمين… محتاجة اختيار صح.
📌 Save البوست وشارك المعلومة مع حد بياخد Vitamin D.
📲 لو عندك أي استفسار، تواصل معانا عبر واتساب:
01062621212
Be the first to know and let us send you an email when ElBerry Pharmacies صيدليات البرى posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
