House Of nutrition

House Of nutrition Dr.Ahmed yosry
clinical pharmacist at hospital critical care ICU & Nutritionist.

06/02/2024

صباح الخير، يارب تكونو في احسن صحه و حال.
لو بتحس بتعب و وهن في الجسم باستمرار ، تساقط في الشعر ، بتحاول تخس و تجد صعوبه في انك تعمل دايت ، دائما مُصاب بالعدوى سواء عدوى في البول أو احتقان الحلق مستمر معاك في فصل الشتاء ، كمان جفاف الجلد أو تقلب الحاله المزاجيه و آلام العظام و المفاصل المستمر .
دا بيكون ليه اسباب كتير جدا حسب المريض و عمره و جنسه ...الخ.
بس أقدر اقولك أن ٧٠٪ من الأعراض اللي ذكرتها دي مُسبب من المُسببات الرئيسيه ليها هي نقص فيتامين د .
مهم جدا متابعة مستوى فيتامين د في الدم و معرفة هو ادد اي
لأن دا هيسهل علينا علاج امراض كتيره جدا جدا .
بس خلي بالك هنا حابب أحذرك من استخدامك لأي مستحضر صيدلي مادته الفعاله الكوليكالسيفرول ( فيتامين د) بدون معرفة مستوى فيتامين د. عندك في الدم لأن دا ممكن يؤدي لمشاكل تانيه كبيره جدا زي الفشل الكبدي أو التسمم الكبدي ف لازم نعمل تحليل الاول و نعرف تركيزه في الدم.
House Of nutrition 🥕🍅
Dr.Ahmed Yosry

مساء الخير . يارب تكونو بخير جميعاً و في أفضل صحه و حال.لو عايز تعمل حميه غذائيه لإنقاص الوزن وخايف من الجوع فى الشتاء ...
02/02/2024

مساء الخير . يارب تكونو بخير جميعاً و في أفضل صحه و حال.
لو عايز تعمل حميه غذائيه لإنقاص الوزن وخايف من الجوع فى الشتاء
او بتحس بتأنيب الضمير لما بتفضل ماسك نفسك و بعدين تاكل بالليل!
تقدر تطمن. في House 🏠 Of Nutrition - Dr .Ahmed Yosry هنعلمك تاكل ازاي. و دا لإنك لازم تكون عارف أن مفيش حميه غذائين سليمه مبنيه على الجوع و الحرمان.
هنخليك تاكل كل اللى نفسك فيه بنسب محسوبه من غير جوع و هتنزل في الوزن كمان 👌🏻 بأكتر من ١٠ برنامج غذائيه معروفه و اللي من أهمهم :
Intermittent fasting- Juice diet- Keto diet- Paleo diet-Plant - based diet - DASH diet- Atkins diet- karbs type diet (weekly accumulated calories)
و اللي بنصممهم طبقا لطبيعة جسمك بالإضافه لو في أي نوع من الأمراض المزمنه.

للإستشارات وبرامج الأنظمه الغذائيه متاح الحجز أونلاين أو الاتصال و واتس آب علي:
1019805363 📞
او التواصل على الصفحه .

‏‎ #
Dr.Ahmed Yosry

29/01/2024

أهم النصائح لمرضى ضغط الدم المزمن و اضطراب الدوره الدمويه:
١/التقليل من استحدام ملح الطعام و يفضل استبداله ب ملح الطعام منخفض الصوديوم.
٢/إضافة المغذيات الغنيه بعنصر البوتاسيوم للعمل على اتزان مستوى ضغط الدم زي فاكهة المشمش، الموز، الكيوي، البرتقال، والأناناس.
و الخضروات، مثل الخضروات الورقية، الجزر والبطاطس و البطاطا الحلوة.
٣/إضافة المغذيات الغنيه بعنصر الماغنسيوم زي المكسرات و الشوفان و الموز و السبانخ و اللي أثبت الدراسات أن زيادة تناول الماغنيسيوم أو إدخاله في النظام الغذائي يُساعد في خفض ضغط الدم، تناولك ل 100 ملليغرام فقط من الماغنيسيوم يوميًا يُسهم في انخفاض ضغط الدم إلى ما يقارب 5%
تقدر تحصل على ١٠٠مللي جرام دول من تناول موزه يوميا أو ١٥٠ جرام شوفان تقريبا.
٤/إضافة نبتة الچينكو إلي نظامك الغذائي هيساعدك جدا على الحفاظ على مستوى ضغط الدم و تعزيز حركة الدم في الاوعيه الدمويه و كمان للوقايه من تصلب الشرايين.
٥/ إضافة الاوميجا ٣ و ڤيتامين E إلي نظامك الغذائي ليدعم كفاءة الشرايين و الاوعيه التاجيه و التقليل من معدلات تصلب الشرايين .
٦/الابتعاد عن العادات السيئه كالتدخين و شرب الكحوليات.
٧/ الحفاظ على مستوى الماء الطبيعي و هو من ٣٠ الي ٣٣ مللي من الماء لكل كيلو جرام من وزن الجسم.
٨/ عمل الفحوصات الشامله للاطمئنان على سلامة الكُلى و أيضا نسبة الكولستيرول و الدهون الثلاثيه بالدم.
اخيرا تقدر تتابع كل جديد في الانظمه الغذائيه الشامله للتحكم و الوقايه من الامراض .
.
.
.

27/01/2024

صباح الخير ؛ يارب تكونو بخير و في احسن صحه وحال.
عايز أقولك أن أحدث الدراسات الأمريكيه أثبتت إن واحد من كل ٣ أشخاص.
مش بس كدا في تقريبا ٩٦ مليون مواطن أمريكي في هذه المرحله.
سريعاً هناقش أحدث البروتوكولات العلاجيه و الدوائيه اللي بنقدر نستخدمها مع مريض ما قبل داء السكري من النوع الثاني أو ال Pre-diabetic Type 2 stage و الفيديو يحتوي على صور توضيحيه:-
بجانب أهم شئ في البروتوكول الغذائي و الدوائي و هو ممارسة الرياضه و إنقاص الوزن و اتباع الحمية الغذائيه المخصصه لكل مريض على حده
وجب استخدام بعض المستحضرات الصيدلانيه و المكملات الغذائيه لمنع المرض بداء السكري الثاني:-
1/saxenda or Victoza (Liraglutide Active ing.)
و دي بتنتمي لعائلة مُدِّعمات ال GLP-1 و اللي بتمسك في المستقبل الطبيعي في الجسم لأنها ماده كميائيه تشبه الماده الطبيعيه في الجسم بينتجها للوصول لحالة الشبع.
و اللي له دور فعال جدا في الأنقاص جدا في انقاص الوزن و زياده حساسيه مستقبلات الانسولين بالجسم و ضبط ال glycemic index داخل الجسم
استخدامه بيكون تحت إشراف دوائي مع مرجاعة التحاليل الخاصه بالغده الدرقيه و وظائف الكبد و الكلى .
٢/ glucophage& cidophage (Metformin).
و اللي بتقول بدور كبير جدا بجانب مدعمات ال GLP 1 عن طريق منع عمليه انتاج الجلوكوز في الدم من تخزينه في الكبد و العضلات و زياده حساسيه مستقبلات الانسولين بداخل الجسم له .
و حاجات تانيه كتير أوي و هو ال 1st line في البروتوكول الدوائي لذلك بيتم مراجعة وظائف الكبد و الكلى أمر مهم جدا قبل استخدام هذا الدواء و يتم منعه تماما للحوامل.
٣/Medical suppliers:
و انا هنا تعدمت اسمي المكملات الغذائيه باسم زي دا نظراً لما عليها من دورا هاما جدا في تكملة التفاعلات البيوكميائي داخل جسد الإنسان
أهما هنا في البروتوكول المستخدم:
١- عنصر الكروميوم و اللي أثبتت الدراسات دوره الفعال في تقلل نسبة السكر طبيعيا في الدوره الدمويه و زيادة حساسية مستقبلات الانسولين و التحكم في كمية سكر الجلوكوز بالدم و اللي اقدر اخد منها جرعه آمنه يوميا من ٢٠٠ الي ألف ميروجرام حسب التاريخ المرضي لأي مرض من أمراض القلب المزمنه .
نقدر كمان نجد الماده دي في غذائنا اليومي و ندخلها في النظام الغذائي في هذه المرحله و اشهر هذه الأطعمه هي ( الطماطم- البروكلي - البصل- باذنجان- الفلف- الثوم- اللحوم و منتجانات الألبان بالاضافه الدجاج والسبانخ)
و اللي أثبتته الدراسات أن تناول السبانخ النيئه في السلطه بدون طهي افضل بكتير جدا و أظهرت نتائج اكثر من رائعه)
٢- عنصر ال L-carnitine و اللي دوره فعال في مستوى سكر الجلوكوز في الدم بجداره في أخر الأبحاث و يعمل على زياده معدلات احتراقه داخل الخلايا.و زيادات انتاج معدلات الطاقه
٣- ڤيتامين هاء و اوميجا ٣-٦-٩ و اللي بتزود من الكولسترول النافع و تقلل من الضار و تعمل على زياده مضادات الاكسده و رفع مستويات المناعه و زيادة حساسيه مستقبلات الانسولين لهرمون الانسولين.
٥/ فيتامين باء و اللي بيحافظ بدوره على سلامة الأعصاب الطرفية و الرئيسيه من حدوث أي خليل أو تلف بتلك الخلايا العصبيه الغير متجدده و يدعم قوتها و الحفاظ على وتركيبها الخارجي و اللي كمان وقايه لأمراض كبيره جدا عشان لو لا قدر الله المريض دخل في داء السكري الثاني.
لو انت في مرحلة ما قبل السكري الثاني أو مريض بالفعل.
تقدر تشرفني باستشاره و تقدر تتابعني تشترك معايا في البرنامج الغذائي الدوائي للوصول لأحسن نتائج ممكنه والشفاء إن شاء الله.

Dr.Ahmed yosry

26/01/2024

Today's trips..
&


26/01/2024

مساء الخير على الجميع.
لو تم تشخيصك بمرض الكبد الدهني (Fatty liver) و اللي بييجي نتيجة العادات الغذائيه السيئه و ال Fast food و كمان بييجي من شرب الكحوليات . ف أنا جاي اديلك شوية نصائح سريعه:
١/ فقدان الوزن من أهم النصائح في رحلتك للتعافي من هذا المرض خصوصاً لو كان بطريقه آمنه و دا بيكون من حوالي من كيلو ل كيلو و نصف أسبوعياً بحد أقصى عشان ميحصلش أي خساره في الكتله العضليه .
٢/ ممارسة الرياضه بشكل منتظم ٥ ايام أسبوعيا على الأقل حتى لو المشي نصف ساعه يوميا
٣/ نظام غذائي محكم و مخصص لكل حاله
و هنا هذكر ليك بصفه عامه الأطعمه اللي تتجنبها و الاطعمه اللي هتكون مفيده في الحاله دي .
١/ الأسماك زي السلامون و التونه لأنها غنيه بالدهون الغير مشبعه و الاوميجا
٢/ الدجاج و المكسرات غير المالحه.
٣/ الارز البني و الخبز البني لأنه مصدر غني جدا بالألياف الطبيعيه .
٤/ فواكه زي العنب لأنه بيحتوي على مادة ال اللي بتقلل التهاب و بتزيد من حماية أنسجة الكبد و تزيد من معدلات مضادات الاكسده ؛ الموز الغني بالبوتاسيوم و البطيخ الغني بالكاروتين و كمان الفواكه الحمضية اللي بتزود من مادة الجلوتاثيون المضاده للاكسده و اللي بتساعد على زياده معدلات الشفاء و ينظفه من السموم .

مش بس كدا كمان وجدنا أن الشاي الاخضر و القهوه لو شربنا حوالي ٢ فنجان فنجان يوميا بيحسن جدا من وظائق الكبد و يقلل من انزيماته
و تناول الشوكولاتة الداكنه ٤٠ جرام يوميا يساعد على تقليل الالتهاب بنسبه كبيره
اخيرا لازم تتجنب بعض الاكلات الضاره زي اللحوم الحمراء و ال fast foods بجميع انواعها و كل أنواع الدهون الغير مشبعة و المشروبات الغازيه

بالاضافه ل دا لازم نمشي على بروتوكول علاجي من الفيتامينات زي فيتامين E و C و كمان omega 3
و كمان لازم نعمل check up لمستويات cholesterol & triglycerides في الجسم بالاضافه كمان لفحص شامل للغده الدرقيه TSH,T3 and T4.
تقدر تتابع معايا دلوقتي برنامج العلاجي و غذائي متكامل اللي بنقدر مع بعض نوصل فيه للشفاء الكامل من هذا المرض باذن الله.
و تقدر تستشرني في أي وقت في اي معلومه طبيه دوائيه.
Dr.Ahmed yosry

ازيكم يارب تكونو بخير و باحسن صحه. موضوع بوست انهارده بخصوص مرض داء السُكري من النوع الثاني و مرحلة ما قبل الدخول ليها. ...
26/01/2024

ازيكم يارب تكونو بخير و باحسن صحه.
موضوع بوست انهارده بخصوص مرض داء السُكري من النوع الثاني و مرحلة ما قبل الدخول ليها.
Pre-diabetic patient &Diabetes mellitus type-2:
الموضوع بيبدأ بظهور بعض الأعراض على المريض و أشهرها بيكون زياده معدل التبول و العطش و الشعور بالهزل الجسدي العضلي و تشوش الرؤيه و زيادة الشعور بالجوع.
بنبدأ نعمل تحليل مخبري بسيط و المعروف باسم ( hemoglobin A1C )
و دا تحليل السكر التراكمي و اللي بيبين نسبة السكر بالدم في خلال مدة ٣ شهور سابقه من حياة المريض.
ال reference اللي بنرجعله هنا هو:
Non-diabetic>> 4.5 to 5.6%
Pre-diabetic>> 5.7 to 6.4 %
Diabetes more than or equal 6.5%
Controlled diabetes less than 7%
هنا بالتحديد بيبدأ دوري معاك في رحلة العلاج للوصول لأفضل استفاده من العلاج بتحديد خطه غذائيه سليمه و اللي بتكون خاصه بكل مريض على حده و كمان بنعلمك ازاي تستخدم الدواء لتجنب حدوث أي نوع من أنواع التفاعلات الدوائيه و الغذائيه و كمان لتجنب الوصول لمقاومة الجسم للدواء و عدم الاستفاده منه.
و هنا الموضوع بيكون بسيط جدا كل اللي عليك انك تفهم عن طبيعة مرضك و ازاي تتعامل معاه و تتكيف معاه كمان و لازم تكون عارف أن أهم شئ في العلاج في مرحلة ما قبل داء السكري الثاني هو انقاص الوزن و ممارسة الرياضه بشكل جيد و الأطعمه الصحيه و بعض الادويه اللي هتساعدنا في تجنب الوصول لداء السكر التاني نفسه.

تقدر تتابعني و تستشرني في أي وقت في اي استشاره دوائيه أو أي استشاره في التغذيه العلاجيه و الاكلينيكيه و اعرف دائما أن صحتك هي سر حياتك.
Dr. Ahmed yosry

26/01/2024

Drug and Nutrition are two sides for the same coin!
التغذيةُ و الدواءُ وجهان لعملةِ واحدةِ. و بدون شك مع التطور المذهل في مجال الدواء و التغذيه العلاجيه و الإكلينيكيه ؛ أصبح دور التغذيه مهم جداً للوصول لأفضل استفاده ممكنه من لامتصاص الدواء.

عشان كدا لو انت مريض ب:
١/ ضغط دم مرتفع (HTN) أو أي نوع من أمراض القلب المزمنه (CHD)
٢/داء السُكري من النوع التاني (Diabetes mellitus type-2)
٣/ مريض بالغده الدرقيه و أي مرض مناعي مصاحب ليها.
٤/ مريض بأي نوع من الحساسيه المزمنه.
٥/ مريض بالكبد الدهني أو أمراض الكُلى المزمنه .
هنا بييجي دوري اني أساعدك في رحلة العلاج عشان نوصل لأفضل استفاده من الدوا و نمنع أي تعارض غذائي دوائي و دا بيكون بالنظام الغذائي السليم و اللي بيتم تحديده على حسب التاريخ المرضي للحاله لأن كل حاله بتكون مختلفه عن التانيه.
تقدر تكلمني و تشترك دلوقتي في برنامج المتابعه اللي مبني على خطه من أفضل المراجع العلميه الأمريكيه الموثوق فيها
و دائما تذكر صحتك أهم ما تملك .
Dr.Ahmed yosry

Address

Giza
Giza

Telephone

+201009914684

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when House Of nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to House Of nutrition:

Shortcuts

Share

Category