أخصائية التغذية/ شُرُوق عبدُ العزيز

  • Home
  • Egypt
  • Giza
  • أخصائية التغذية/ شُرُوق عبدُ العزيز

أخصائية التغذية/ شُرُوق عبدُ العزيز شُرُوق عبدُ العزيز
(إخصائية تغذية وعلوم الأطعمه)
Online Nutrition Clinic

سلامة حالتك الغذائية مش مجرد رقم علي الميزان فقط💗

بدل 😉Dt/Shrouk Abdulaziz
03/05/2026

بدل 😉

Dt/Shrouk Abdulaziz

يوم في حياة عميلة شطورة ملتزمه😍😍😍Dt/Shrouk Abdulaziz
01/05/2026

يوم في حياة عميلة شطورة ملتزمه😍😍😍

Dt/Shrouk Abdulaziz

زبادي + عسل أبيض + بذور شياوجبة بسيطة بس متكاملة جدًا✔️ بروتين يشبعك✔️ ألياف تهدي الجوع✔️ طاقة من غير هبوط مفاجئبس السر ...
28/04/2026

زبادي + عسل أبيض + بذور شيا

وجبة بسيطة بس متكاملة جدًا
✔️ بروتين يشبعك
✔️ ألياف تهدي الجوع
✔️ طاقة من غير هبوط مفاجئ

بس السر هنا 👇
معلقة عسل صغيرة تكفي

أ. شروق عبد العزيز

27/04/2026

مش لازم الدايت يبقى حاجات “إجبارية” مش بتحبها…

لو مش بتحب الأكل المسلوق، مش لازم تعيش عليه.
لو مش بتحب السلطة، مش لازم تكره يومك بسببها.
لو مش بتحب اللبن أو البيض، مش شرط يدخلوا نظامك.

بس خلّي بالك 👇
مش معنى كده إننا نشيل كل حاجة مش بنحبها.

الفكرة إننا نبدّل، مش نحذف:
نختار بدائل تدي نفس القيمة الغذائية بس بطريقة تناسب ذوقك وتخليك تكمّل.

الدايت الصح مش “حرمان”…
الدايت الصح “استمرارية” 💪

أ شروق عبد العزيز

إوعي تدخل الحاجات دي بيتك
26/04/2026

إوعي تدخل الحاجات دي بيتك

صباح الشطارة😍😍😍😍😍
23/04/2026

صباح الشطارة😍😍😍😍😍

22/04/2026

مشيت 14 كيلو في يوم واحد😱

أ. شروق عبد العزيز

20/04/2026

إنجاز جديد 😍😍😍

20/04/2026

نستغل فاكهة الصيف بقي 😍

Dt/Shrouk Abdulaziz

مش فاضي أفطر!أكتر جملة بتبوّظ الدايت من غير ما تحس 😅لو يومك بيبدأ كده:ترجع متأخر 🥲تنام على طولتصحى متأخر ⏰وتنزل شغلك/جام...
19/04/2026

مش فاضي أفطر!

أكتر جملة بتبوّظ الدايت من غير ما تحس 😅
لو يومك بيبدأ كده:
ترجع متأخر 🥲
تنام على طول
تصحى متأخر ⏰
وتنزل شغلك/جامعتك من غير فطار…
فـ طبيعي جدًا تقول: “أنا معنديش وقت”
بس الحقيقة؟ عندك اختيارات… بس محدش قالك عليها 👇
✨ بدل ما تنزل على قهوة + وباتيه أو كرواسون من أي حتة…
جرب الحاجات السريعة دي من برا:
✔️ زبادي + ثمرة فاكهة (موجود في أي سوبر ماركت)
✔️ سندوتش فول صغير أو بيض (من غير سمن كتير)
✔️ علبة لبن + موزة 🍌
✔️ عيش بلدي + جبنة قريش (سريع ورخيص ومشبع)
✔️ حفنة مكسرات + قهوة لو مستعجل جدًا
💡 الفكرة مش إنك تعمل فطار “مثالي”…
الفكرة إنك متنزلش على معدة فاضية
علشان:
هتاكل أي حاجة بعد كده بشكل زيادة
تركيزك هيقل
وممكن تبوّظ يومك كله أكل
🚨 حتى لو هتاكل حاجة بسيطة جدًا… ده أحسن 100 مرة من ولا حاجة
خليها قاعدة:
"فطار بسيط أفضل من مفيش فطار"

أ. شروق عبد العزيز

وجبات غداءDt/Shrouk Abdulaziz
19/04/2026

وجبات غداء

Dt/Shrouk Abdulaziz

Address

Giza

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائية التغذية/ شُرُوق عبدُ العزيز posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category