Dr.Latifa Mahmoud Nutritionist

Dr.Latifa Mahmoud Nutritionist اخصائيه تغذيه علاجيه بمستشفى حوش عيسي المركزي

18/05/2026

قبل ما الهالات تزيد…
وقبل ما شعرك يقع أكتر…
وقبل ما تقولي “أنا بس مرهقة شوية” 👀

ممكن جسمك بيحاول يقولك:
“أنا عندي أنيميا”

الأنيميا مش مجرد نقص حديد وبس
دي ممكن تأثر على:
▫️ تركيزك
▫️ طاقتك
▫️ شعرك
▫️ أعصابك
▫️ وحتى ضربات قلبك

⚠️ والمهم تعرفي إن العلاج الصح بيبدأ من التشخيص الصح
علشان مش كل أنيميا علاجها واحد.

#أنيميا



12/05/2026

مش كل حاجة مكتوب عليها “صحي” تبقى مناسبة لكل الناس 👌

في ناس العيش الحبة الكاملة بيفرق معاها فعلًا في الشبع وتنظيم الأكل…
وفي ناس تانية تلاقي نفسها جعانة أكتر أو بتاكل طول اليوم 😅

والحقيقة؟
ده طبيعي جدًا 🤍

لأن الأكل الصحي الحقيقي مش مجرد تريند…
الأكل الصحي هو اللي:
✔️ يناسب جسمك
✔️ يشبعك
✔️ تقدري تكملي عليه بدون حرمان

علشان كده مهم نفهم “ما له وما عليه” بدل ما نمشي ورا أي حاجة على إنها الصح المطلق ✨

قولولي 👇
إنتوا بتحسوا إن عيش الحبة الكاملة بيشبعكم فعلًا ولا بيخليكم تجوعوا أسرع؟



#تغذية

#دايت
#خسسان

#صحة


#أكل



10/05/2026

“الكورتيزول عالي!” 😵‍💫
أكتر جملة بنسمعها دلوقتي…

والحقيقة؟
التوتر وقلة النوم فعلًا بيرفعوا الكورتيزول
وده ممكن يزوّد الجوع والرغبة في السكر 🍫

بس المشكلة مش في الهرمون لوحده…
المشكلة في نمط حياة مرهق جسمك مش قادر يواكبه.

🛌 نوم قليل
😵 ضغط نفسي
🍔 أكل غير منتظم
🚶‍♀️ وحركة أقل

كل ده بيأثر على جسمك أكتر مما تتخيلي.

التغذية العلاجية مش حرمان…
التغذية العلاجية فهم 💙

10/05/2026

مشكلتك مش إنك "مبتمشيش على دايت"

مشكلتك إنك بتختاري نظام مش شبه حياتك

✔ يوم تلتزمي
✔ ويوم تبوظي
✔ وبعدين تحسي بالذنب

الحل؟
نظام بسيط شبه يومك… مش مثالي ❤️






10/05/2026

“أنا باكل وأنا مش جعانة…”
الجملة دي ناس كتير بتقولها وهي فاكرة إن المشكلة في الإرادة.

بس الحقيقة؟
أوقات كتير الأكل بيكون محاولة سريعة للهروب من شعور تقيل…

ضغط
زعل
وحدة
زهق
إرهاق
أو حتى حرمان طول اليوم.

🍫 فـ المخ يطلب “راحة”…
والأكل أسهل راحة مؤقتة.

لكن المشكلة إن بعد الراحة المؤقتة دي بييجي:
ذنب
ولوم
ووعد جديد:
“بكرة همنع نفسي أكتر”

فتبدأ الدايرة من الأول.

💡 الحل مش إنك تحاربي نفسك
ولا تعيشي على القهوة والخيار طول اليوم.

الحل العملي فعلًا يبدأ لما:
✔️ جسمك يشبع
✔️ أكلك يبقى متوازن
✔️ نومك يتحسن
✔️ يبقى عندك طرق تانية تهدي بيها مشاعرك غير الأكل

اسألي نفسك قبل أي أكل:
“أنا جعانة فعلًا… ولا محتاجة أرتاح؟”

فرق صغير في السؤال
لكن ممكن يغير علاقتك بالأكل تمامًا ❤️






#تغذية

09/05/2026

السكر بيفتح الشهية

أول لقمة سكر مش المشكلة…
المشكلة في اللي بعدها 😅
لأن جسمك بيطلب كمان وكمان!

💬 بتحسي بده ولا لأ؟

#سكر #شهية #دايت

"ليه السكر بيبقى طبيعي… وإنت مريض؟!"لأن التحليل مش دايمًا بيكشف الحقيقة 😶📌 تحليل الصيام = لقطة واحدة📌 HbA1c = فيلم كامل ...
09/05/2026

"ليه السكر بيبقى طبيعي… وإنت مريض؟!"

لأن التحليل مش دايمًا بيكشف الحقيقة 😶

📌 تحليل الصيام = لقطة واحدة
📌 HbA1c = فيلم كامل 🎬

💡 علشان كده
في ناس "مطمّنة"
وهي في خطر!

اعمل الاتنين… واطمن صح ✔️

#تحاليل #سكر

08/05/2026

النوم والتخن

بتنامي قليل؟
يبقى طبيعي تجوعي أكتر وتاكلي أسوأ 😴
النوم مش رفاهية… ده جزء من الدايت.

💬 بتنامي كام ساعة؟

#نوم #دايت #تغذية

08/05/2026

السكر مش المشكلة…
المشكلة إن السكر مش بيدخل الخلايا"

تخيل إن عندك أكل كتير…
بس مش عارف تاكله!

ده اللي بيحصل في جسم مريض السكر

📌 الأنسولين = المفتاح 🔑
📌 الخلايا = الباب 🚪

لما المفتاح يبوظ…
السكر يفضل في الدم

💥 ويبدأ يعمل مصايب:

* أعصاب
* عين
* كلى

#سكر

"هو أنا ممكن أكون مريض سكر… وأنا مش عارف؟! 👀"أيوه… وده بيحصل أكتر ما تتخيلفي ناس تحليلهم بيكون "طبيعي"لكن جسمهم من جوا… ...
07/05/2026

"هو أنا ممكن أكون مريض سكر… وأنا مش عارف؟! 👀"

أيوه… وده بيحصل أكتر ما تتخيل

في ناس تحليلهم بيكون "طبيعي"
لكن جسمهم من جوا… بيصرخ 🚨

📌 اسمها: مرحلة ما قبل السكر

يعني:
السكر بدأ يعلى… بس لسه مش باين

💡 ودي أخطر مرحلة
لأنك ممكن تلحق نفسك فيها

💬 لو عندك:

* إرهاق مستمر
* جوع بسرعة
* كرش بيكبر

يبقى لازم تفحص

#سكر #تغذية

Address

Hosh `Isa

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Latifa Mahmoud Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share