عيادة الدكتورة/ لمياء فتحى صيام أخصائي أمراض النساء و التوليد

21/06/2026

06/04/2026

الميثيل فولات
(Methylfolate) هو الشكل النشط بيولوجيًا من فيتامين B9 (حمض الفوليك)
يمتصه الجسم مباشرة دون الحاجة لتحويل، مما يجعله أكثر فعالية، خاصة لمن لديهم طفرات جينية في إنزيم MTHFR.
يستخدم لدعم صحة الدماغ، المزاج، القلب، إنتاج خلايا الدم، والوقاية من التشوهات الجنينية.

الفرق عن حمض الفوليك: حمض الفوليك العادي يحتاج إلى إنزيم MTHFR لتحويله إلى شكل نشط، بينما ميثيل فولات نشط

علشان كده الميثيل فولات من أهم الفيتامينات الي بتتاخد اول الحمل لانه مهم جدا في انقسام الخلايا

عيادة الدكتورة/ لمياء فتحى صيام أخصائي أمراض النساء و التوليد

المواعيد: يوميا من ٥ الي ٩ م
العنوان : كوم البركه -امام كوبري كوم البركه مباشر أعلي معمل الاخلاص
تليفون :01048220992
#ميثيل #فولات #فولك #أسيد

24/12/2025

‬‎البيض مفيد جداً للحامل لاحتوائه على البروتين، الكولين (لنمو دماغ الجنين)، الفيتامينات (أ، د، ب)، والمعادن، لكن يجب أن يكون مطبوخاً جيداً (مسلوقاً أو مقلياً) للتخلص من بكتيريا السالمونيلا، والبيض النيء أو غير المطبوخ جيدا خطر ويجب تجنبه.
تناولي البيض المسلوق حتى يصبح الصفار والبياض صلبين تماما
عيادة الدكتورة/ لمياء فتحى صيام أخصائي أمراض النساء و التوليد

#اكلات #صحيه #اثناء #الحمل
#تغذيه #صحيه
#نسا و #ولادة

24/12/2025

مامي الحامل
احب اقولك معلومة مهمة تفيدك

لو حابة ذكاء ابنك من وهو في بطنك يا ماما يكون عشرة على عشرة
يبقى التغذية السليمة أساس

واعرفي إن قلة أوميجا 3 وحمض الفوليك
بتأثر على نمو المخ
وعلى التركيز بعد الولادة

وعشان كده خليني اقولك على أكلات تزود ذكاء الجنين
السمك والسلمون علشان فيهم أوميجا 3
البيض يا مامي بيقوي الذاكرة
المكسرات وخصوصا عين الجمل مهمة للمخ
اللبن والزبادي علشان نقص الكالسيوم
الخضار الورقي زي السبانخ علشان حمض الفوليك
الفاكهة خصوصا التوت والبرتقال فيها مضادات أكسدة وبتحمي خلايا المخ
العيش والشوفان والعيش الاسمر بيدوا طاقة ثابتة للمخ وبيساعدوه يشتغل بكفاءة

افتكري دايما
أكلك وانتي حامل هو أساس عقل ابنك بعد كده

23/12/2025

الموز من الاكلات المفيدة للام و الجنين

فوائد الموز للحامل

يقلل من الغثيان حيث ان الموز غني بفيتامين B6 اللي بيساعد على تهدئة المعدة.

يعالج الإمساك: الموز فيه ألياف طبيعية بتساعد على تحسين حركة الأمعاء.

يعزز الطاقة: فيه سكريات طبيعية زي الجلوكوز بيدي طاقة سريعة وآمنة.

يدعم صحة القلب: البوتاسيوم والمغنيسيوم بيساعدوا في تنظيم دقات القلب.
يساعد علي النوم

بالنسبة للجنين
يساعد في نمو الجهاز العصبي: بسبب وجود فيتامين B6 وحمض الفوليك.

يقوي العظام: يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم

يدعم نمو الدماغ

يساعد على تكوّن خلايا الدم

عيادة الدكتورة/ لمياء فتحى صيام أخصائي أمراض النساء و التوليد

العنوان : كوم البركة أمام كوبري كوم البركة مباشرة اعلي معمل الاخلاص

المواعيد : من ٩ صباحا إلي ٢ ظهرا

تليفون : 01040220992
#أكلات #صحية
#حمل #ولادة
#عيادة #نساء و #توليد
#دكتورة #لمياء