DR. George Baligh - د جورج بليغ

DR. George Baligh - د جورج بليغ أخصائي علاج طبيعي وتغذية علاجية
📩 تواصل للحجز والاستشارات :

01070202689

20/08/2026

من عدم القدرة على الحركة ... لتحسن 80% في 4 جلسات بس! 🤲✨

كثير مننا بيستهين بمشاكل الركبة والغضروف، وبيفتكر إن الحل الوحيد هو المسكنات أو التعايش مع الألم.. لحد ما الألم يبدأ يعطل حياته اليومية ويمنعه حتى من أداء صلاته بشكل طبيعي!

دي كانت حالة الحالة معانا؛ كان بيعاني من كسور وتأثير على غضروف الهلالي، وركبته كانت "قافشة" تماماً ومش قادر يتنيها ولا يمشي بارتياح.

وبعد 4 جلسات بس من الخطة العلاجية المقررة:
✅ المشي بقى أسهل وبدون مشاكل.
✅ القدرة على ثني الركبة رجعت بشكل طبيعي.
✅ رجع يصلي وهو متطمن وبدون ألم.
✅ نسبة التحسن وصلت لـ 80%!

الرسالة من الفيديو ده:
مهما كان الألم مسبب لك إحباط أو معطلك عن حياتك، العلاج الطبيعي والمتابعة الصح مع المتخصصين هيرجعوك لحياتك الطبيعية خطوة بخطوة.

لو بتعاني من مشاكل في الركبة، الغضروف، أو صعوبة في الحركة.. متستناش لما المشكلة تزيد، وابدأ رحلة علاجك الصح من النهاردة! 🦾💪

رحلة علاجك معانا دايمًا أسهل.. وهنكون سند ليك في كل حركة.

📌 مستني ايه ؟
احجز كشفك معانا دلوقتي 👨‍⚕️
📞 للتواصل والحجز: 01070202689
• فرع الشيخ مسعود: 📞 01270237424

💬 أو سيب كومنت و هنتواصل معاك فورا من خلال رسايل الصفحة
#غضروف #خشونة

كام مرة قمت من النوم أو من على المكتب وحسيت إن ضهرك أو رقبتك مصلبين؟ 😅مشاعرك وألمك يهمنا، وعشان كده حابين نساعدك بشكل عم...
18/08/2026

كام مرة قمت من النوم أو من على المكتب وحسيت إن ضهرك أو رقبتك مصلبين؟ 😅

مشاعرك وألمك يهمنا، وعشان كده حابين نساعدك بشكل عملي جداً:

💬 شاركتنا في التعليقات: أكتر مكان بتحس فيه بالألم يومياً.

أكتر مكان هيتكرر في الكومنتات هنعمله فيديو تمارين مخصوص ينزل على الصفحة لتخفيف الألم خطوة بخطوة.

مستني ايه يلا شارك معانا

#غضروف #خشونة

👠 "أنا الكعب العالي.. صح بتحلي بيا رجلك، بس بهدلة لضهرك!"​كلنا بنموت في الشياكة والـ Look الجذاب اللي بيكمل بالهيلز، بس ...
16/08/2026

👠 "أنا الكعب العالي.. صح بتحلي بيا رجلك، بس بهدلة لضهرك!"

​كلنا بنموت في الشياكة والـ Look الجذاب اللي بيكمل بالهيلز، بس عمرك فكرتي في الفاتورة اللي بيـدفعها عمودك الفقري؟ 😟✨

​تعالي أقولك الكعب بيعمل إيه من ورا ظهرك:
* بيشقلب مركز ثقل الجسم، وبيحدف الحمل كله على أسفل الظهر والركبة.
* ​على المدى البعيد: ممكن يقلب معاكي بوجع مزمن في الظهر والرقبة.

​💡 نصيحتنا ليكي النهاردة:
محدش قالك ارميه في الدولاب ومتبسيهوش.. بس اختياريه لفترات قصيرة بس!" 😉 وخلي دايماً راحتك وصحة ظهرك هي اللي تكسب.

​اعملي منشن لصحابتك اللي مبتقلعش الكعب، وقوليلنا في الكومنتات: بتستحملي الكعب العالي كام ساعة قبل ما تقولي "آه يا رجلي"؟ 👇📢

رحلة علاجك معانا دايمًا أسهل.. وهنكون سند ليك في كل حركة.

📌 مستني ايه ؟
احجز كشفك معانا دلوقتي 👨‍⚕️
📞 للتواصل والحجز: 01070202689
• فرع الشيخ مسعود: 📞 01270237424
💬 أو سيب كومنت و هنتواصل معاك فورا من خلال رسايل الصفحة
#غضروف #خشونة

🔥 هدية مجانية لكل متابعين عيادتنا.. مسابقة التفاعل بدأت! 🎁💃علشان إحنا دايماً بنحب نشجعكم ونكون سند ليكم في رحلة الرشاقة ...
01/08/2026

🔥 هدية مجانية لكل متابعين عيادتنا.. مسابقة التفاعل بدأت! 🎁💃
علشان إحنا دايماً بنحب نشجعكم ونكون سند ليكم في رحلة الرشاقة والصحة، قررنا نعملكم مسابقة مفيش أسهل منها، والجايزة؟
متابعة تغذية مجانية لمدة شهر كامل! 🎯 بطل المسابقة هو اللي هيجيب أكبر عدد رياكتس على الكومنت بتاعه!
شروط المشاركة سهلة وبسيطة جداً

1️⃣ اول و اهم شرط انك تعملي فولو (Follow) للبيدج عشان تكوني من عيلتنا وتتابعي كل جديد.
2️⃣ اكتبي كومنت واعملي منشن لأصحابك وحبايبك اللي عاوزاهم يشجعوكي.
3️⃣ خليهم يعملوا رياكت (React) على الكومنت بتاعك.. كل ما الرياكتس زادت، كل ما فرصة فوزك كبرت!

⚠️ خدي بالك: المسابقة مستمرة لمدة 15 يوم بس، يعني الوقت بيجري.. الحقوا اجمعوا أكبر عدد رياكتس من دلوقتي! ⏰✨
يلا.. ورينا همتكم في الكومنتات وشيروا البوست في كل مكان عشان تلموا رياكتس وتكسبوا المتابعة المجانية! 👇🔥

رحلة علاجك معانا دايمًا أسهل.. وهنكون سند ليك في كل حركة.

📌 مستني ايه ؟
احجز كشفك معانا دلوقتي 👨‍⚕️
📞 للتواصل والحجز: 01070202689
• فرع الشيخ مسعود: 📞 01270237424
💬 أو سيب كومنت و هنتواصل معاك فورا من خلال رسايل الصفحة
#غضروف #خشونة

**"يا دكتور.. أشرب لبن كامل الدسم ولا خالي الدسم في الدايت؟ 🤔🥛"**الإجابة المختصرة:**الاتنين ينفعوا... والاختيار بيعتمد ع...
27/07/2026

**"يا دكتور.. أشرب لبن كامل الدسم ولا خالي الدسم في الدايت؟ 🤔🥛"**

الإجابة المختصرة:
**الاتنين ينفعوا... والاختيار بيعتمد على سعراتك تعالي افهمك. 😉**

🥛 **اللبن كامل الدسم**
مش عدو الدايت زي ناس كتير فاكرة!

✅ طعمه أحلى.
✅ بيساعد على الشبع لفترة أطول.
✅ بيحتوي على الفيتامينات الذائبة في الدهون (A, D, E, K) بشكل طبيعي.

لكن...
⚠️ سعراته أعلى من خالي الدسم، فلازم تتحسب ضمن سعرات يومك.

🥛 **اللبن خالي الدسم**

إحنا هنا شيلنا معظم الدهون، فبالتالي:
✅ سعراته أقل.
✅ مناسب لو عايز تقلل سعراتك أو عندك ارتفاع في الكوليسترول (حسب توصية الطبيب).

**طيب يا دكتور... أنا بشرب لبن فلاحي أو لبن بقري/جاموسي فريش، أعمل إيه؟ 🫣**

الحل بسيط جدًا...

🔥 اغلي اللبن.
❄️ حطه في التلاجة ليلة كاملة.
🥄 تاني يوم شيل الوش (القشطة) اللي على السطح.

كده هتكون قللت جزء كبير من الدهون، وبقى اللبن أقل في السعرات من غير ما تشتري لبن خالي الدسم جاهز. 👌

**الخلاصة...** 👇

✅ لو سعراتك تسمح، اشرب **كامل الدسم** واستمتع بطعمه.
✅ ولو محتاج توفر شوية سعرات لوجبة تانية، شيل الوش أو اختار **خالي الدسم**.

**دلوقتي قولي... إنت بتشرب اللبن إزاي؟ 🤔🥛**

كدكتور تغذية علاجية، من أكتر الجمل اللي بسمعها من الحالات:"يا دكتور أنا عايز أخس... بس مستحيل أبطل النسكافيه! لازم أخد ا...
25/07/2026

كدكتور تغذية علاجية، من أكتر الجمل اللي بسمعها من الحالات:

"يا دكتور أنا عايز أخس... بس مستحيل أبطل النسكافيه! لازم أخد الكوفي بتاعي الصبح. ☕😂"

وهنا بسأله:
"طيب... النسكافيه بتاعك نوعه إيه؟ 🤔"

يرد باستغراب:
"يعني إيه نوعه إيه؟!"

تعالى أقولك الفرق👇

☕ 1- النسكافيه بلاك
عبارة عن قهوة سريعة الذوبان... وبس.
من غير سكر، ومن غير كريمر.

✅ سعراته الحرارية: تكاد تكون صفر.
✅ الكافيين فيه ممكن يساعد على زيادة النشاط ورفع معدل الحرق بشكل بسيط ومؤقت، خصوصًا قبل التمرين، وكمان يحسن التركيز.

🚫 2- النسكافيه بالكريمر
وده منتشر جدًا في السوق، وبيتكون من:
قهوة + كريمر.

والمشكلة إن الكريمر غالبًا بيكون عبارة عن دهون نباتية وسكر ونشا.

⚠️ سعراته ممكن توصل لـ 200 سعرة حرارية أو أكتر حسب النوع والكمية.

وده معناه إنك دخلت كمية كبيرة من السعرات من غير ما تحس.

❗لكن مهم تعرف إن فكرة إن الكريمر "يوقف حرق الدهون تمامًا" مش دقيقة. اللي بيحصل إن تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات والدهون يرفع الإنسولين مؤقتًا، فيقل اعتماد الجسم على حرق الدهون في تلك الفترة، بينما العامل الأهم في خسارة الوزن على مدار اليوم هو إجمالي السعرات التي تتناولها مقارنة باحتياجك.

💬 دلوقتي جاوبني...
النسكافيه بتاعك نوعه إيه؟
☕ بلاك؟
ولا 🤍 بالكريمر؟

رحلة علاجك معانا دايمًا أسهل.. وهنكون سند ليك في كل حركة.

📌 مستني ايه ؟
احجز كشفك معانا دلوقتي 👨‍⚕️
📞 للتواصل والحجز: 01070202689
• فرع الشيخ مسعود: 📞 01270237424
💬 أو سيب كومنت و هنتواصل معاك فورا من خلال رسايل الصفحة
#غضروف #خشونة

الميزان بيكذب عليك.. والمازورة هي اللي بتقول الحقيقة! كتير مننا بيبدأ دايت، ويلتزم بالورقة والقلم، ويروح الجيم، وييجي آخ...
18/07/2026

الميزان بيكذب عليك.. والمازورة هي اللي بتقول الحقيقة!
كتير مننا بيبدأ دايت، ويلتزم بالورقة والقلم، ويروح الجيم، وييجي آخر الأسبوع يقف على الميزان يلاقي الرقم ثابت مبيتزحزحش! اللحظة دي كفيلة تقفل أي حد وتخليه يكتئب ويبطل الدايت.. بس استنى هنا، أنت كدة بتظلم نفسك!
تعال أقولك السر: الميزان ده "أعمى"! الميزان مبيعرفش يفرق بين نوع الوزن؛ هو بيقيس كتلة جسمك كلها خبط لزق (دهون + عضلات + مية + عظام). لو جسمك حرق كيلو دهون وبنى مكانه كيلو عضلات (وده أفضل سيناريو صحي ممكن يحصلك)، الميزان هيقف مكانة ويقولك: "مبروك، أنت مأحرزتش أي تقدم!".. وده غير حقيقي بالمرة.
مين بقى الصاحب الجدع اللي بيقول الحقيقة دايماً؟ شريط القياس (المازورة)

كيلو الدهون: حجمه كبير ومنفوش (زي الفِل).

كيلو العضلات: حجمه صغير وملموم ومشحوط (زي الحديد).

علشان كدة، لما تلاقي مقاسات بطنك، وسطك، أو هدومك القديمة بدأت توسع وتظبط عليك.. يبقى أنت ماشي في الطريق الصح 100% وجسمك بيحرق دهون صافي وبيتفصل صح، حتى لو الميزان معلق على نفس الرقم.
الخلاصة اللي تمشي عليها من هنا ورايح: الميزان خليه مرة واحدة كل أسبوعين لمجرد المتابعة العامة.. لكن مقاساتك بالمازورة، وشكلك في المراية، والهدوم اللي كانت ضيقة وبقت مقاسك.. هي دي مؤشرات النجاح الحقيقية اللي تفرحك وتكمل عشانها!

رحلة علاجك معانا دايمًا أسهل.. وهنكون سند ليك في كل حركة.

📌 مستني ايه ؟
احجز كشفك معانا دلوقتي 👨‍⚕️
📞 للتواصل والحجز: 01070202689
• فرع الشيخ مسعود: 📞 01270237424
💬 أو سيب كومنت و هنتواصل معاك فورا من خلال رسايل الصفحة
#غضروف #خشونة

موسم التين الشوكي بدأ بقاله حبة حلوين!تعالي أقولك كده شوية *فوايد، وأضرار، وكمان أسرار* 👀👇🟢 *أول حاجة* : التين الشوكي مل...
16/07/2026

موسم التين الشوكي بدأ بقاله حبة حلوين!
تعالي أقولك كده شوية *فوايد، وأضرار، وكمان أسرار* 👀👇

🟢 *أول حاجة* : التين الشوكي مليان ألياف، ودي بتساعد تعلي الكوليسترول النافع (HDL) وتقلل الضار (LDL) 💪

🟢 *ثاني حاجة:* فيه نسبة حلوة من فيتامين C، وده يعني بشرتك هتشكرنا 😍 لأنه بيساعد على إنتاج الكولاجين ويحافظ على نضارتها ✨

🟢 *ثالث حاجة:* سعراته الحرارية قليلة جدًا، يعني كل ١٠٠ جرام فيه حوالي ٤٠ سعر بس! يعني ينفع جدًا في الدايت 👌

🟢 *رابع حاجة* : الدراسات الجديدة لقت إنه فيه هرمون اسمه السيراتونين، وده بيحسن المزاج 💆‍♀️ يعني تاكلي وتتبسطي كمان!

⚠️ بس خد بالك!
رغم فوايده الكتير، التين الشوكي لازم يتاكل باعتدال، لأن كتره ممكن يسبب إمساك، أو انتفاخ، أو حتى غثيان شوية.

✅ لو كلت من ٤ لـ ٥ ثمرات في اليوم، كده تمام التمام 👍

رحلة علاجك معانا دايمًا أسهل.. وهنكون سند ليك في كل حركة.

📌 مستني ايه ؟
احجز كشفك معانا دلوقتي 👨‍⚕️
📞 للتواصل والحجز: 01070202689
• فرع الشيخ مسعود: 📞 01270237424
💬 أو سيب كومنت و هنتواصل معاك فورا من خلال رسايل الصفحة
#غضروف #خشونة #الفاكهة

15/07/2026

"مش كل صداع.. يبقى الصداع النصفي اللي في بالك! 💆‍♂️❌"
عارف الإحساس لما يجيلك صداع غريب، تاخدله مسكن ومفيش فايدة؟ وتفضل تقول "ده أكيد صداع نصفي ملوش حل".. بس الحقيقة بتكون في مكان تاني خالص! 🤷‍♂️
في الفيديو ده، "أبو باسم" كان بيحكيلنا عن وجع بيجيله في رقبته وكتافه، ويقوم "مسـمّع" لقدام في دماغه من فوق.. ودي حالة بنسميها الصداع الناتج عن مشاكل الرقبة. يعني المشكلة مش في دماغك، المشكلة في رقبك! 🩺
بسبب القعدة الغلط أو الشد العضلي، الفقرات بتضغط وتعمل الصداع ده، ومهما خدت مسكنات مش هترتاح لأنك مـعالجتش السبب الأصلي.
✨ الـحمد لله.. بعد ما شخصنا الحالة صح وبدأنا جلسات العلاج الطبيعي المظبوطة لرقبة أبو باسم، الوجع اختفى والدنيا بقت أحسن بكتير زي ما هو بيقول بنفسه في الفيديو 😍👇
💡 الخلاصة: متعايش على المسكنات.. لو حاسس بنفس الوجع ده، نورنا في العيادة عشان نعرف السبب ونحله من جذوره!

رحلة علاجك معانا دايمًا أسهل.. وهنكون سند ليك في كل حركة.

📌 مستني ايه ؟
احجز كشفك معانا دلوقتي 👨‍⚕️
📞 للتواصل والحجز: 01070202689
• فرع الشيخ مسعود: 📞 01270237424
💬 أو سيب كومنت و هنتواصل معاك فورا من خلال رسايل الصفحة
#غضروف #خشونة

كبسولة 8: بتاكلي قليل وبرضه مبتنزليش؟ تعالي نعرف السبب! 🛑🤦‍♀️"أنا مباكلش خالص يا دكتور وبمشي على الدايت بالظبط، وبرضه ال...
13/07/2026

كبسولة 8: بتاكلي قليل وبرضه مبتنزليش؟ تعالي نعرف السبب! 🛑🤦‍♀️
"أنا مباكلش خالص يا دكتور وبمشي على الدايت بالظبط، وبرضه الميزان ثابت!"
الجملة دي بنسمعها كتير جداً، وعشان كده في كبسولة 8 لازم نتكلم عن أكتر حاجة بتضيع تعبِك من غير ما تاخدي بالك.. السعرات المخفية! 🔍✨
الحقيقة إيه؟ 🤔
في تفاصيل صغيرة أوي بنستهون بيها بس هي في الحقيقة بتبوظ الدايت تماماً، زي:
النقرسة وسط الطبخ: دوقة من هنا على معلقة من هناك وإنتِ بتجهزي الأكل. 🍲
معلقة الزيت الزيادة: لما تدلقي الزيت بالبركة على السلطة أو الأكل وتقولي "ده زيت زيتون صحي". 🥗
سبرينكلز السكر: معلقة السكر المستخبية في الشاي، القهوة، أو النسكافيه خلال اليوم. ☕️
💡 الخلاصة الصادمة:
الحاجات البسيطة دي بتجمع مع بعض في آخر اليوم من 300 لـ 400 سعرة حرارية زيادة! وإنتِ مش حاسة خالص، وبكل بساطة بتضيع "عجز السعرات" اللي تعبتِ فيه طول اليوم، وبتخلي الوزن يثبت.
علشان كده، ركزي في التفاصيل الصغيرة دي، لأنها هي اللي بتعمل الفرق الحقيقي في شكل جسمك وميزانك! 💪
قولي لي بقى بصراحة.. إيه أكتر حاجة من "النقرسة المخفية" دي بتعمليها في يومك وإنتِ مش واخدة بالك؟ 🙋‍♀️
اكتبي لي في الكومنتات، واستني الكبسولة الجاية! 👇✨

رحلة علاجك معانا دايمًا أسهل.. وهنكون سند ليك في كل حركة.

📌 مستني ايه ؟
احجز كشفك معانا دلوقتي 👨‍⚕️
📞 للتواصل والحجز: 01070202689
• فرع الشيخ مسعود: 📞 01270237424
💬 أو سيب كومنت و هنتواصل معاك فورا من خلال رسايل الصفحة
#غضروف #خشونة

Address

Maghaghah
2545905

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DR. George Baligh - د جورج بليغ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share