Dr.Marwa El-Refai د.مروة الرفاعى للتغذية العلاجية

  • Home
  • Egypt
  • Mansoura
  • Dr.Marwa El-Refai د.مروة الرفاعى للتغذية العلاجية

Dr.Marwa El-Refai د.مروة الرفاعى للتغذية العلاجية استشارى التغذية العلاجية-المعهد القومى للتغذية
استشارى الأشعة التشخيصية
كلية الطب - جامعة المنصورة

أوقات المشكلة مش بتكون في زيادة الوزن بس…المشكلة بتكون في علاقتنا بالأكل.لما جالنا العيادة، كان بيعاني من زيادة في الوزن...
23/08/2026

أوقات المشكلة مش بتكون في زيادة الوزن بس…
المشكلة بتكون في علاقتنا بالأكل.

لما جالنا العيادة، كان بيعاني من زيادة في الوزن، ومعاها علاقة غير صحية مع الأكل ومحاولات كتير للنزول من غير نتيجة مستمرة.

بدأنا معاه خطة غذائية مناسبة، ومع العلاج بالمونجارو والمتابعة، بدأ التغيير الحقيقي.

مش بس خس في الوزن ومحيط البطن قل وشكل جسمه اتغير…

الأهم إن علاقته بالأكل بدأت تتظبط، وبقى فاهم جسمه واحتياجاته أكتر، وقدر يكمل بطريقة صحية.

لأن الهدف مش إنك تخس وبس…
الهدف إنك تغيّر من جواك، وتعرف تكمل.

المونجارو يُستخدم للحالات المناسبة وتحت إشراف طبي
#ويجوفي #ويجوفي #مونجارو

مش كل مرة بنحس إننا عايزين ناكل بنكون جعانين… ساعات بيكون السبب توتر، ضغط نفسي أو مشاعر محتاجة تتفهم 🧠🍫الأكل العاطفي ممك...
20/08/2026

مش كل مرة بنحس إننا عايزين ناكل بنكون جعانين… ساعات بيكون السبب توتر، ضغط نفسي أو مشاعر محتاجة تتفهم 🧠🍫

الأكل العاطفي ممكن يظهر في صورة:
• رغبة شديدة ومفاجئة في الحلويات أو الأكلات المفضلة
• الأكل من غير إحساس حقيقي بالجوع
• الاستمرار في الأكل رغم الشبع
• الإحساس بالذنب بعد الأكل
• تكرار نفس الدائرة وقت الزعل أو الضغط أو القلق

ومع تكرار السلوك ده، ممكن يحصل زيادة في السعرات والوزن، ونلاقي نفسنا داخلين في دائرة:
توتر → أكل عاطفي → زيادة وزن → إحساس بالذنب → توتر أكتر

الحل مش إنك تمنع الأكل أو تحرم نفسك…
الحل إننا نفهم إيه اللي بيحفّز الأكل العاطفي عندك ونشتغل على نظام غذائي متوازن وعادات تساعدك تتحكم في اختياراتك من غير حرمان.

التغذية الصح مش بس أرقام على الميزان…
هي كمان علاقة صحية ومتوازنة مع الأكل.

د. مروة الرفاعي
استشاري التغذية العلاجية
ابدأ خطوة بخطوة نحو وزن صحي وعادات غذائية تقدر تستمر عليها.

#التوتر التخسيس نزول_الوزن عادات_غذائية صحة_وتغذية

مش بس تغيير في الشكل... لكن تغيير في الصحة كمانالحالة دي بدأت معانا وهي بتعاني من مقاومة الإنسولين، وزيادة واضحة في محيط...
17/08/2026

مش بس تغيير في الشكل... لكن تغيير في الصحة كمان

الحالة دي بدأت معانا وهي بتعاني من مقاومة الإنسولين، وزيادة واضحة في محيط البطن، وعدم انتظام الدورة الشهرية، وحولناها لنا دكتور النساء بعد ما نصحها بخسارة الوزن بشكل صحي، لأن ده كان جزء مهم من تحسين حالتها.

بدأنا خطة مناسبة لحالتها، وكان من ضمنها المونجارو.

ومع نزول الوزن، حصل تحسن واضح في محيط البطن، ومقاومة الإنسولين، وانتظام الدورة الشهرية... والفرق في شكلها وثقتها بنفسها كان واضح جدًا.

المونجارو مش بس لخسارة الوزن...

لكن ممكن يكون جزء من علاج مقاومة الإنسولين والمشاكل الصحية المرتبطة بزيادة الوزن، لما يُستخدم في الحالة المناسبة وتحت إشراف طبي.

د مروة الرفاعي
استشارى التغذية العلاجية-المعهد القومى للتغذية
استشارى الأشعة التشخيصية
كلية الطب - جامعة المنصورة

لتفاصيل اكتر ابعت رساله واتساب 01060714881

في اسبوع واحد فقط نزول نسبه الدهون 😍🔥👈🏻الوزن تقريباً نفس الرقم و لكن نسبه الدهون قلت و العضل زاد قياس الـ InBody بيديك ص...
15/08/2026

في اسبوع واحد فقط نزول نسبه الدهون 😍🔥
👈🏻الوزن تقريباً نفس الرقم و لكن نسبه الدهون قلت و العضل زاد

قياس الـ InBody بيديك صورة أوضح عن جسمك، لأنه مش بيقيس الوزن بس، لكنه بيساعدك تتابع نسبة الدهون، الكتلة العضلية، ومقاسات الجسم.

ومع الوقت، ممكن تلاقي وزنك شبه ثابت، لكن نسبة الدهون بتقل والكتلة العضلية بتزيد، وده معناه إن جسمك بيتغير للأفضل حتى لو الميزان مش بيقول كده.

عشان كده، ركّز على تكوين جسمك وتطورك الحقيقي، مش على رقم الميزان لوحده.

#ويجوفي #ويجوفي #مونجارو

✨ رحلة تغيير حقيقية مع مونجارو ✨من الحالات اللي قدرنا نلاحظ فيها فرق واضح في شكل الجسم ومحيطاته وتوزيع الدهون مع الوقت.ا...
11/08/2026

✨ رحلة تغيير حقيقية مع مونجارو ✨
من الحالات اللي قدرنا نلاحظ فيها فرق واضح في شكل الجسم ومحيطاته وتوزيع الدهون مع الوقت.
المريضة بدأت رحلتها وهي تعاني من زيادة في الوزن وتراكم ملحوظ للدهون، ومع الالتزام بخطة العلاج والمتابعة الطبية واستخدام مونجارو (Mounjaro) بدأت تظهر نتائج تدريجية على شكل الجسم.

النتيجة مش مجرد رقم على الميزان؛ لكن كمان فرق في المقاسات، تناسق الجسم، والشكل العام.

⚠️ كل حالة لها طبيعتها واستجابتها المختلفة، واستخدام مونجارو لازم يكون تحت إشراف طبي وبعد تقييم الحالة والجرعة المناسبة.

#مونجارو

من أول مرة شوفناه فيها، كان واضح إن الموضوع مش مجرد زيادة في الوزن…كان طفل بيعاني من زيادة وزن ومقاومة للإنسولين، وده كا...
09/08/2026

من أول مرة شوفناه فيها، كان واضح إن الموضوع مش مجرد زيادة في الوزن…
كان طفل بيعاني من زيادة وزن ومقاومة للإنسولين، وده كان محتاج تدخل حقيقي ومتابعة طبية، مش مجرد «يعمل دايت وخلاص».

بدأنا خطة علاجية مناسبة لحالته، وكان من ضمنها استخدام إبر الويجوفي تحت إشراف طبي، مع الاهتمام بعلاج مقاومة الإنسولين وتعديل العادات الغذائية ونمط الحياة.

ومع الوقت… التغيير بدأ يظهر.
الوزن نزل، شكل الجسم اتغير، والأهم إننا اشتغلنا على السبب والمشاكل المصاحبة لزيادة الوزن، مش الرقم على الميزان بس.

النتيجة دي مش مجرد صورة Before & After…
دي حكاية طفل بدأ يستعيد صحته وثقته بنفسه خطوة بخطوة.

كل طفل له حالته الخاصة، وقرار استخدام أدوية إنقاص الوزن لازم يكون بعد تقييم طبي ومتابعة متخصصة.

#ويجوفي #ويجوفي #مونجارو

مش كل اللي بيتقال عن القهوة صح، ودي أهم المعلومات اللي تستحق تعرفها:☕ القهوة السادة تقريبًا خالية من السعرات، لكن السكر ...
05/08/2026

مش كل اللي بيتقال عن القهوة صح، ودي أهم المعلومات اللي تستحق تعرفها:

☕ القهوة السادة تقريبًا خالية من السعرات، لكن السكر والكريمة والإضافات هما اللي بيزودوا السعرات.

🥐 لو معدتك حساسة أو بتعاني من الحموضة، يفضل تشربها بعد الأكل أو مع وجبة خفيفة.

❤️ شرب القهوة باعتدال ممكن يكون جزء من نمط حياة صحي، وارتبط في دراسات بدعم صحة القلب عند بعض الأشخاص.

🫀 كمان القهوة من المشروبات اللي غالبًا بيُنصح بيها لمرضى الكبد الدهني، لأنها قد تساعد في دعم صحة الكبد، طالما مفيش مانع طبي لتناول الكافيين.

👈🏻👈🏻السر دايمًا في الاعتدال… لمعظم البالغيين الأصحاء الحد الآمن هو حوالي 400 مجم كافيين يوميًا (يعادل تقريبًا 3–4 أكواب قهوة حسب النوع وطريقة التحضير)، أما الحوامل فيُفضل عدم تجاوز 200 مجم يوميًا بعد استشارة الطبيب.

قولنا بقى… بتشرب قهوتك سادة ولا بسكر؟ ☕👇🏻

كل حالة ليها قصة… ودي كانت واحدة منهم.حالة طفل عنده 13 سنة، كان بيعاني من مقاومة الإنسولين وزيادة في الوزن، وبعد تقييم ط...
05/08/2026

كل حالة ليها قصة… ودي كانت واحدة منهم.

حالة طفل عنده 13 سنة، كان بيعاني من مقاومة الإنسولين وزيادة في الوزن، وبعد تقييم طبي كامل بدأ رحلة العلاج بإبر الويجوفي مع متابعة مستمرة وتغيير في نمط الحياة.

أكتر من 11 كيلو نزول بشكل آمن وتحت إشراف طبي.

الهدف مش رقم على الميزان وبس، الهدف صحة أفضل، حركة أسهل، وثقة أكبر في النفس.

العلاج بيختلف من شخص للتاني، واستخدام حقن الويجوفي لازم يكون

بعد تقييم طبي وتحت إشراف متخصص

#ويجوفي #مونجارو

✨ مش كل الفرق بيتقاس بالميزان... أوقات أكبر فرق بيكون في إحساسك بنفسك. ❤️الحالة دي عندها 23 سنة، بدأت رحلتها معانا من حو...
02/08/2026

✨ مش كل الفرق بيتقاس بالميزان... أوقات أكبر فرق بيكون في إحساسك بنفسك. ❤️
الحالة دي عندها 23 سنة، بدأت رحلتها معانا من حوالي 6 شهور، وكانت بتعاني من مقاومة الإنسولين، وزيادة في الوزن، وده كان مأثر على ثقتها بنفسها وحالتها النفسية.

اشتغلنا على خطة علاج متكاملة مناسبة ليها، شملت:
✔️ متابعة طبية مستمرة
✔️ حقن تخسيس مناسبة لحالتها
✔️ نظام غذائي متوازن
✔️ تعويض أي نقص في الفيتامينات

النتيجه هايله ,, مش بس نزول في الوزن وتغيير في الشكل... لكن كمان طاقة أكتر، صحة أفضل، وثقة رجعت من جديد.

كل جسم ليه طبيعته، وكل حالة ليها خطة مختلفة، علشان كده مفيش علاج واحد ينفع لكل الناس. البداية الصح بتكون بتقييم طبي يحدد أنسب خطة ليك.

💬 قولولنا في التعليقات... إيه أكتر حاجة بتواجهكم في رحلة خسارة الوزن؟ 👇

#مونجارو #مونجارو

اسئله كتير في الفيديو اللي فات عن علاج مقاومة الانسولين 😍✅مقاومة الإنسولين مش بتتعالج بدوا بس… العلاج الحقيقي بيعتمد على...
31/07/2026

اسئله كتير في الفيديو اللي فات عن علاج مقاومة الانسولين 😍✅

مقاومة الإنسولين مش بتتعالج بدوا بس… العلاج الحقيقي بيعتمد على 3 خطوات مع بعض. 💙

لو عندك مقاومة إنسولين، فالحل مش إنك تمنع الأكل أو تعتمد على الحقن لوحدها. أفضل النتائج بتيجي لما نشتغل على 3 محاور أساسية:

✅ 1- نظام غذائي مناسب
أول خطوة هي تنظيم الأكل بطريقة تناسب جسمك، لأن نزول الوزن حتى لو بنسبة بسيطة ممكن يحسن حساسية الجسم للإنسولين بشكل كبير. المهم يكون نظام تقدر تستمر عليه، مش دايت قاسي يخلص بعد أسبوعين.

2- الحركة والرياضة
النشاط البدني بيساعد الجسم يستخدم الإنسولين بكفاءة أعلى. حاولي يكون عندك مشي يومي، ومعاه تمارين مقاومة لو تقدر، لأن الاتنين مع بعض بيحققوا أفضل نتيجة.

3- العلاج الدوائي (لما يكون محتاج)
في بعض الحالات الطبيب بيحتاج يضيف علاج زي أدوية GLP-1 مثل المونجارو أو الويجوفي، ودي أدوية أثبتت فعاليتها في المساعدة على نزول الوزن وتحسين مقاومة الإنسولين عند الأشخاص المناسبين. لكن اختيار الدواء والجرعة وزيادتها بيكون تحت إشراف الطبيب حسب كل حالة.

✨ افتكروا إن مقاومة الإنسولين مش حكم دائم، ومع التشخيص الصح، والأكل المناسب، والحركة، ولو احتجنا علاج دوائي… نقدر نوصل لنتائج ممتازة بإذن الله.

📩 لو عندك أعراض أو تحاليل بتشير لمقاومة الإنسولين، احجز كشفك وسيبنا نحدد لك الخطة المناسبة لحالتك

#مونجارو

Address

دلتا كلينك/شارع البحر/أمام مدرسة إبن لقمان
Mansoura
35511

Opening Hours

Monday 5pm - 10pm
Saturday 5pm - 10pm

Telephone

+201061799300

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Marwa El-Refai د.مروة الرفاعى للتغذية العلاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr.Marwa El-Refai د.مروة الرفاعى للتغذية العلاجية:

Shortcuts

Share

Category