08/09/2026
هو إحنا كنا بناكل أحسن في التمانينات؟ 📼💗
مش كل حاجة زمان كانت أحسن طبعًا…
لكن في شوية عادات في الأكل ونمط الحياة تستاهل فعلًا نرجع نفكر فيها 👇
🍲 أكل البيت كان هو الأساس، والوجبات الجاهزة والأطعمة شديدة التصنيع كانت أقل بكتير.
🍪 السناكس والحلويات ماكانوش متاحين طول اليوم وفي كل مكان بالشكل الموجود دلوقتي.
🥤 المشروبات المحلاة والاختيارات عالية السعرات كانت أقل تنوعًا وانتشارًا.
🚶♀️ الحركة كانت جزء طبيعي من اليوم، مش لازم نخصص لها ساعة ونقول “هنتمرن”.
🍽️ وكان فيه وقت أوضح للوجبات بدل الأكل المستمر طول اليوم.
لكن ده مش معناه إننا نرجع ناكل زي التمانينات حرفيًا 😄
لأن علم التغذية نفسه اتطور، وبقينا أفهم لاحتياجات الجسم، وجودة الغذاء، والبروتين، والألياف، وتكوين الوجبات.
يمكن أحسن معادلة هي:
ناخد بساطة عادات زمان… ونطبقها بعِلم النهارده. 🌿
مش بس موضة التمانينات اللي تستاهل ترجع 😉💗 #تغذية #صحة
