Nutri-Nada

Nutri-Nada Nada | Clinical Nutritionist 🌿
• توازن، صحة، وعلم.
• تصميم برامج غذائية دقيقة لكل حالة 📊
• ابدئي رحلتك الآن.. أرسلي "تغذية" في رسالة ✉️
[رابط التواصل]

11/10/2026

❌تعبتي من كتر ما بتعملي دايت ومش بيجيب نتيجه ؟

في خلال شهر ونص، مستوى الدهون الحشوية نزل 8 درجات على جهاز الـ InBody (من 20 لـ 12) — تحول صحي مبهر بيعكس قد إيه النظام بينظم حرق الجسم وبيقلل الدهون الضارة حول الأعضاء، وده انعكس فوراً على الصحة العامة ومقاسات الجسم ❤️✨"

وانت كمان لو حابه تبدأي متابعه ابعتيلي كلمة "تفاصيل" وهرد عليكي 📩🥰
#مصر #متابعه #تغذية #اكسبلور #دايت

من أسعد اللحظات في شغلي لما أشوف الفرحة دي في كلام المتابعين والنتائج الحقيقية بتتكلم عن نفسها! ❤️✨تغيير المقاسات وراحة ...
21/09/2026

من أسعد اللحظات في شغلي لما أشوف الفرحة دي في كلام المتابعين والنتائج الحقيقية بتتكلم عن نفسها! ❤️✨
تغيير المقاسات وراحة النظام الغذائي هما السر الحقيقي للاستمرارية.. لما النظام يكون مريح ومناسب لأسلوب حياتك، الوصول للهدف بيبقى رحلة ممتعة مش مجرد دايت.
شكراً لثقتكم ودعمكم المستمر، ومكملين مع بعض إن شاء الله لحد ما نوصل للنتيجة المرجوة بحصّة وصحة وعافية! 💪🌱

⁠

13/09/2026

من غير حرمان ولا تأثير على الرضاعة.. 4 كيلو في أول أسبوع بس! 🍼✨
كتير من الأمهات في فترة الرضاعة بيخافوا يعملوا دايت، والفكرة المنتشرة هي: "لو قللت أكلي اللبن هيقل وصحتي هتروح". بس الحقيقة إن التغذية السليمة والمحسوبة صح بتقدر تحافظ على صحتك وعلى كمية اللبن، وفي نفس الوقت تخلّيكي تخسي بأمان تام!
مشتركتنا الجميلة، والده وبترضع، بدأت معايا النظام وبعد أول أسبوع فقط نزلت 4 كيلو بفضل الله، مع الحفاظ الكامل على صحتها ونشاطها وبدون أي حرمان أو تأثير على الرضاعة ❤️
💡 ليه النظام مع الأم المرضع بيحتاج حسابات خاصة؟
عشان نضمن إمداد الجسم بكل العناصر والفتامينات اللي محتاجها.
عشان نحافظ على إدرار الحليب وجودته.
عشان تحرقي دهون وتنزلي في الوزن بطريقة صحية ومستمرة بدون إجهاد.
لو إنتي مرضع ونفسك ترجعي لوزنك الطبيعي وأناقتك بأسلوب صحي وآمن ليكي ولمولودك، ابعتيلي مسج للتفاصيل وابدأي رحلتك معايا فوراً 📩✨

01/09/2026

ليه المتابعة الأونلاين هي الاختيار الأسهل ليك؟
وقتك ملكك: مفيش مواصلات ولا زحمة ولا انتظار في عيادات.. المتابعة من مكانك وفي الوقت اللي يناسبك.
دايت من قلب بيتك: نظام غذائي مريح بيعتمد على أكلاتك المفضل وبدائل مرنة (Food Exchanges) من المطبخ العادي من غير تكاليف إضافية.
تواصل واستمرارية: مش بنستنى أسبوع أو أسبوعين عشان نتكلم! أنا معاك خطوة بخطوة للرد على أي استفسار، تعديل أي أكلة، ودعمك لو حصل أي ظروف.
خطة مخصصة ليك أنت: بنحسب احتياجات جسمك الدقيقة بناءً على أسلوب حياتك، طبيعة شغلك، وحالتك الصحية، عشان توصل لهدفك بدون حرمان أو إرهاق.

مش محتاج تستنى للسبت الجاي أو لما "تفضى".. البداية أسهل بكثير مما تتخيل! 🌿
📩 ابعتلي رسالة دلوقتي بكلمة "تغيير" وابدأ رحلتك لنظام صحي ومريح بيناسب يومك.


ليه المقاسات أهم بكثير من أرقام الميزان؟ 🤔كتير من البنات بتتعقد لما الميزان بيتحرك ببطء، وتنسى إن التغيير الحقيقي والملح...
30/08/2026

ليه المقاسات أهم بكثير من أرقام الميزان؟ 🤔
كتير من البنات بتتعقد لما الميزان بيتحرك ببطء، وتنسى إن التغيير الحقيقي والملحوظ بيكون في شكل الجسم والمقاسات!
السر مش إننا نجوع نفسنا عشان الرقم ينزل.. السر إننا نفقد دهون ونحافظ على شكل الجسم المشدود.
💡 في السكرين دي، الحالة حققت:
فرق 9 سم في مقاس الخصر بس خلال أسبوع واحد بس! 📐
نزول 3 كيلو بشكل صحي وبدون إرهاق. 📉
والأهم: الخوف من يوم الميزان والمتابعة اتحول لثقة وحماس للأسبوع الجديد! ❤️
الدايت الذكي هو اللي يتكيف على يومك وحياتك، مش اللي يخليكِ خايفة ومتوترة طول الوقت.
📩 جاهزة تشوفي الفرق بنفسك في مقاساتك؟ ابعتيلي رسالة كلمة "مقاساتي" وهقولك نبدأ إزاي!

لما الدايت يكون متفصل على يومك وأكلك المفضّل،نزول الوزن بيكون أسهل وأمتع بكثير! 🥰خسارة ٧ كيلو في شهر من غير حرمان ولا جو...
23/08/2026

لما الدايت يكون متفصل على يومك وأكلك المفضّل،نزول الوزن بيكون أسهل وأمتع بكثير! 🥰
خسارة ٧ كيلو في شهر من غير حرمان ولا جوع، وساعات مش قادرة تكملي أكل كمان.. هي دي المعادلة الصح،الدايت مش لازم يكون حرمان،المهم إنك تفهمي جسمك وياخد احتياجه مرتاح.
مبسوطة بالتزامها ونتيجة شطارتها!❤️

وانتي كمان عايزة تبدئي رحلتك وتوصلي لهدفك بأسلوب صحي يكمل معاكي؟
ابعتيلي رسالة على الخاص ونبدأ سوا! 📩
#تخسيس

الـ Pepsi Diet حقيقة ولا خرافة؟ 🥤💥الجواب المباشر: هو حقيقة من ناحية السعرات، بس خرافة لو فاكر إنه سحر وهيخليك تخس!الحقيق...
15/08/2026

الـ Pepsi Diet حقيقة ولا خرافة؟ 🥤💥
الجواب المباشر: هو حقيقة من ناحية السعرات، بس خرافة لو فاكر إنه سحر وهيخليك تخس!
الحقيقة:
Zero Calories فعلياً: هو فعلاً ميه وشوية طعم (صفر سعرات)ومحليات صناعية (زي الأسبارتام)، يعني مش بيدخل جسمك سعرات تترجم لدهون مباشرة.
الخرافة:
"بيحرق الدهون" أو "مالوش أي تأثير": دي خرافة! صح هو مفيش فيه سعرات، بس المحليات الصناعية بتتعب صحة الجهاز الهضمي، وبتعمل انتفاخات، والأهم إنها بتضحك على المخ وبتزود عندك الـرغبة في أكل السكريات باقي اليوم.

الخلاصة:
البيبسي دايت هو مجرد أداة ذكية تستخدمها في الزنقة لو وحشك الطعم المسكر، بس متعتمدش عليه يومياً عشان متصعبش الوصول لهدفك على نفسك!

قولولي في الـ Comments: بتشربوا كام Can في الأسبوع؟ 👇🏼

#صحتي

We have a new observant woman❤️مش سحر، ولا حرمان.. دي خطة اتعملت بالملي عشان تتحدى الهرمونات وفتح الشهية!نزول 4 كيلو + ن...
04/08/2026

We have a new observant woman❤️

مش سحر، ولا حرمان.. دي خطة اتعملت بالملي عشان تتحدى الهرمونات وفتح الشهية!
نزول 4 كيلو + نزول الدهون الحشوية من 9 لـ 8 💪
لو حاسس إن أ دويتك مقفلة عليك السكة.. الرسالة دي ليك أنت بالذات ❤️
ابعتلي كلمة 'خطة' وخلينا نبدأ 📩"

ملك الانتعاش الصيفي.. فوائد التين الشوكي! ☀️مع حر الصيف، مفيش أحلى من عربية التين الشوكي وهي معدية والراجل بيقشره وهو سا...
18/07/2026

ملك الانتعاش الصيفي.. فوائد التين الشوكي! ☀️
مع حر الصيف، مفيش أحلى من عربية التين الشوكي وهي معدية والراجل بيقشره وهو ساقع ونازل منه مية تروي العطش! 😍
بس التين الشوكي مش مجرد تسلية صيفية ولذيذة، ده عبارة عن "منجم فوائد" متنقل لصحتنا:

🌟 ليه لازم يكون في نظامك الغذائي الصيفي؟
صديق الدايت والهضم: حبة التين الشوكي غنية بالألياف اللي بتديك إحساس بالشبع لفترة طويلة، وفي نفس الوقت بتنظم حركة الأمعاء وبتحسن الهضم.

قليل السعرات: تقدر تاكله من غير تأنيب ضمير، لأن السعرات الحرارية فيه قليلة جداً ونسبة المية فيه عالية بتعوض الجسم عن السوائل اللي بيفقدها في الحر.
مناعة حديد: مليان مضادات أكسدة وفيتامين C، وده معناه إيه؟ مناعة أقوى في مواجهة أي تعب.

صحة القلب: الألياف والبوتاسيوم اللي فيه بيساعدوا على تنظيم مستويات الكوليسترول وضغط الدم.

💡 نصيحة سريعة:
عشان تستفيد منه صح، من غير أي مشاكل في الهضم، الاعتدال هو السر! (من ٢ لـ ٣ حبات في المرة الواحدة تعتبر كمية ممتازة ومثالية جداً).
📸 شاركونا في التعليقات.. بتحبوا تاكلوه كام واحدة في المرة؟ ومين لسه ما جربوش السنادي؟ 👇👇
#انتعاش

12/07/2026

كلنا بنمر بنفس اللحظة.. الساعة تعدي 12 بالليل وفجأة نلاقي نفسنا واقفين قدام الثلاجة بنحتار ناكل إيه من غير ما نبوظ الدايت! 🫣

السر كله في (حجم الوجبة)؛ يعني ناكل حاجة حجمها كبير تملى العين والمعدة، بس سعراتها على قد الإيد ومتأثرش على وزننا ولا نومنا

الفيديو ده فيه أسرع وأسهل حلين موجودين في كل بيت: بولّة الفشار وطبق السلطة الخضرا الخفيف. 🍿🥗

شاركوني في الكومنتات: بتفضلوا إيه أكتر لما الجوع يكبس عليكم بالليل؟ 👇

Address

Mansoura

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutri-Nada posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category