18/04/2026
لو أول ما تنزل رجلك على الأرض بتحس بألم حاد في الكعب
يبقى غالبًا دي بداية شوكة عظمية 👀
المشكلة مش في العضم نفسه…
لكن في التهاب الأنسجة اللي تحت القدم بسبب ضغط مستمر عليها.
وده بيحصل بسبب:
✔️ الوقوف لفترات طويلة
✔️ زيادة الوزن
✔️ أحذية غير مريحة
✔️ تحميل زيادة على القدم
كتير بيكتفي بالمسكنات…
بس الحقيقة إن ده بيهدي الألم مؤقتًا بس، ومش بيعالج السبب ❌
العلاج الطبيعي بيساعدك تتحسن بشكل حقيقي
عن طريق تقليل الضغط + تمارين مخصصة + تقنيات حديثة تقلل الالتهاب 💪
لو عندك ألم في الكعب…
اكتب في الكومنتات "كعب"
وهقولك على أهم التمارين اللي تساعدك تبدأ تتحسن 👇
