Dietitian/Abd Allah Saleh

28/04/2026

هل صيامنا كمسلمين ليه فوائد صحيه 🤔

27/04/2026

27/04/2026

تعرف أن الإسلام وضحلنا اساسيات التغذيه الصحيه قبل اكتر من ١٤٠٠ سنه 🤔

02/11/2024

بقالي فتره مباخدش غير عدد قليل في المتابعه الاونلاين بسبب ضيق الوقت و كمان عشان اركز معاهم و كل واحد ياخد حقه 👍🏻
و الحمد لله دي بعض نتاءج اخر فتره , و علي فكره كل واحد من الناس دي جالي بعد ما جرب كتير , بس الحمد لله حققنا نتاءج قويه و مش بس بيكون هدفنا تحسن في شكل الجسم و لكن من ضمن الأهداف الاساسيه تحسين الحاله الصحيه و جوده نشاطك خلال اليوم و ده لان البرامج بتاعتك بتتجهز مخصوص ليك انت علي حسب حالتك الصحيه و حاله جسمك و ظروفك خلال اليوم .
فنصيحه مني و فر علي نفسك وقت كتير و توهان و تعالي لحد متخصص بجد و اتعامل قبلك مع مئات الحالات و حقق معاهم نتاءج قويه كانوا بيحلموا بيها 💪🏻🔥☝🏻
لو حابب تسال علي التفاصيل
ابعتلي علي whatsapp
01015299301

28/10/2024

"Cheat meal "
أو " الوجبه الفري "
هل هي مهمه ؟ و ليه احنا ممكن ندي لحد cheat meal ؟ 🤔🤔

ناس كتير معتقده أن الوجبه الفري ليها فائده كبيره عشان الجسم ميتاقلمش علي السعرات القليله لو هدفنا النزول في الوزن ويستمر في التقدم, لكن الكلام ده خطأ ❌

طالما احنا عاملين عجز مناسب في السعرات الحراريه و بنتبع دايت صحي و مهتمين بعدد ساعات النوم الكافيه و بمعدلات شرب المياه , الجسم هيستمر في النزول بشكل طبيعي , و لو حصل ثبات في الوزن بعد فتره ده بيكون شئ طبيعي و بنتعامل معاه بطرق مختلفه هنتكلم عنها بعد كده ,

لكن ال cheat meal مبتكونش حل لمشكله ثبات الوزن بل بالعكس ممكن تسبب زياده في الوزن لو بالغنا في الكميه بتاعتها .

طيب ليه ممكن ندي لحد وجبه فري ؟

ببساطه فوائد الوجبه الفري كلها نفسيه, لان بعد مده من الالتزام على الدايت بيبقي في شعور عند الشخص أنه عاوز يكافئ نفسه, و بيبقي خلاص بدأ يمل من الالتزام علي الدايت فبنخليه ياخد وجبه كان نفسه فيها و مكنتش متاحه معاه في الدايت من الفاست فود مثلا مكان وجبه واحده من وجبات الدايت عشان يقدر يكمل التزام علي الدايت بعدها بشكل أفضل و لمده اطول .

27/10/2024

البروتين الكتير مش هيفيدك 🍏💪🏻

26/10/2024