Dr.yasmin Abdelaziz for healthy life style

Dr.yasmin Abdelaziz for healthy life style د / ياسمين عبد العزيز اخصائي التغذيه العلاجية والسمنه والنحافه
دبلومة التغذية العلاجية جامعة عين شمس ✨
ماجيستير التغذية العلاجية جامعة القاهرة ✨

مش كل خلطه “مشهورة” تبقى حل سحري 👌في مكونات فعلاً مفيدة… لكن التأثير الحقيقي بيكون مع نظام غذائي متوازن وأسلوب حياة صحي ...
20/08/2026

مش كل خلطه “مشهورة” تبقى حل سحري 👌
في مكونات فعلاً مفيدة… لكن التأثير الحقيقي بيكون مع نظام غذائي متوازن وأسلوب حياة صحي

✔️ الكمون والليمون ممكن يساعدوا على الهضم وراحة القولون

✔️ الشعير والحلبة بيدعموا الصحة العامة لكن الكبد الدهني محتاج نظام كامل

✔️ القرنفل ليه فوائد مضادة للأكسدة لكن مش علاج للقلب

✔️ القرفة ممكن تساعد في تنظيم السكر مع نظام مناسب

✔️ البرتقال والرمان فيهم فيتامينات مهمة لكن علاج الأنيميا محتاج خطة متكاملة

الخلاصة:

المشروبات دي “مساعدة” مش بديل للعلاج أو النظام الصح



#السمنة

افكار فطار بدون عيش ✨✌️
20/07/2026

افكار فطار بدون عيش ✨✌️

افكار لفطار صحي ✨♥️ #السمنة
17/06/2026

افكار لفطار صحي ✨♥️


#السمنة

سناكات هتاخد الدايت ف حتة تانية 😍
15/06/2026

سناكات هتاخد الدايت ف حتة تانية 😍

اوعي تأجل البداية صحتك تستاهل تحافظ عليها ♥️✨دمتم بصحة 🌸 #السمنة
31/05/2026

اوعي تأجل البداية
صحتك تستاهل تحافظ عليها ♥️✨

دمتم بصحة 🌸

#السمنة

17/05/2026

وانا بقنع الحالات بتوعي 😂😂😂😂🙈

الجبنة القريش من أكتر الحاجات اللي بتنفع مع الدايت ومقاومة الأنسولين، ودي أهم فوايدها:*1. بروتين عالي وبطيء الهضم* فيها...
16/05/2026

الجبنة القريش من أكتر الحاجات اللي بتنفع مع الدايت ومقاومة الأنسولين، ودي أهم فوايدها:

*1. بروتين عالي وبطيء الهضم*
فيها حوالي 12-14 جم بروتين لكل 100 جم. البروتين ده اسمه كازين، بيتهضم ببطء فبيشبعك 4-5 ساعات ومش بيعلي سكر الدم.

*2. سعرات قليلة ودهون قليلة*

*3. كالسيوم وفيتامين ب12*
كويسة للعظم، والأعصاب، والطاقة. وده مهم لو بتقلل لبن ومنتجات ألبان تانية.

*4. مبتعلّيش الإنسولين جامد*
مؤشرها الجلايسيمي قليل. لما تاكلها مع خضار وزيت زيتون بتبطأ امتصاص أي كارب معاها.

*5. رخيصة وسهلة*
أرخص من الزبادي اليوناني والجبن التانية.

دمتم بصحة 🌸


#السمنة

وجود بروتين كفاية في كل وجبة مش رفاهية ✨البروتين بيساعد على: • الشبع لفترة أطول• الحفاظ على الكتلة العضلية• تحسين الحرق•...
11/05/2026

وجود بروتين كفاية في كل وجبة مش رفاهية ✨
البروتين بيساعد على: • الشبع لفترة أطول
• الحفاظ على الكتلة العضلية
• تحسين الحرق
• تقليل الرغبة في الحلويات والنقرشة 🍽️
عشان كده… خلي كل وجبة فيها مصدر بروتين واضح 💪
زي: البيض، الفراخ، التونة، الزبادي اليوناني، الجبن القريش أو اللحوم

دمتم بصحة 🌸


#السمنة

🌙 النوم المنتظم = دايت ناجحقلة النوم بتزود الجوع وبتخليكي تاكلي أكتر بدون إحساس 🙈لكن النوم الكويس:✨ يحسن الحرق✨ يقلل الر...
22/04/2026

🌙 النوم المنتظم = دايت ناجح
قلة النوم بتزود الجوع وبتخليكي تاكلي أكتر بدون إحساس 🙈
لكن النوم الكويس:
✨ يحسن الحرق
✨ يقلل الرغبة في السكريات
✨ يساعد على توازن الهرمونات
📌 نامي 6–8 ساعات يوميًا وشوفي الفرق بنفسك 💛

دمتم بصحة 🌸

🌞 وجبة الإفطار مش رفاهية… دي سر نجاح الدايت!كتير فاكرين إن تخطي الفطار بيساعد على نزول الوزن…لكن الحقيقة العكس تمامًا 👇🥣...
03/04/2026

🌞 وجبة الإفطار مش رفاهية… دي سر نجاح الدايت!
كتير فاكرين إن تخطي الفطار بيساعد على نزول الوزن…
لكن الحقيقة العكس تمامًا 👇
🥣 الفطار الصحي بيساعدك على: • تنشيط الحرق من بداية اليوم 🔥
• تقليل نوبات الجوع خلال اليوم
• منع الأكل العشوائي بالليل
• تحسين التركيز والطاقة
🚫 تخطي الفطار = جوع شديد + اختيارات غير صحية + ثبات وزن!

دمتم بصحة 🌸



#السمنة

Address

مركز د مصطفى السكري امام عمارة البيبسي
Marsa Matruh

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.yasmin Abdelaziz for healthy life style posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category