Wellness with Dr. Rania Khaled

05/07/2026

تصحى الصبح تلاقي رقبتك "ملوحة" ومش قادر تلتفت يمين أو شمال؟ وتقعد طول اليوم متضايق ومش عارف تركز في شغلك؟ 🤦‍♂️
غالباً أول حاجة بتعملها إنك بتروح تشتري لزقة ظهر من الصيدلية أو بتاخد مسكن قوي عشان تعدي يومك.
بس فكرت قبل كده إن الحل مش في المسكن، وإن السبب ممكن يكون بسيط جداً وموجود في سريرك؟
نعم، "المخدة" اللي بتنام عليها!
المخدة العالية زيادة عن اللزوم، أو الناشفة والمكبوسة، بتجبر رقبتك تفضل في وضع غلط ومنحني طول الليل (حوالي 7 أو 8 ساعات). النتيجة؟
العضلات بتفضل مشدودة وفي حالة طوارئ بدل ما ترتاح وتتجدد، فتصحي تلاقي الرقبة "قفشت".
💡 نصيحة سريعة الليلة دي:
جرب تنام على مخدة تدعم انحناء رقبتك الطبيعي.
يعني لما تنام على ظهرك أو جنبك، تكون رقبتك في خط مستقيم مع عمودك الفقري (لا رأسك مرفوعة لفوق قوي ولا ساقطة لتحت).
المخدات الطبية (Memory Foam) بتكون خيار ممتاز للناس اللي وجع الرقبة معاهم مستمر.
⚠️ كلمة أخيرة:المسكنات بتخفي الوجع مؤقتاً لكن مش بتحل المشكلة، ومع الوقت العضلات بتضعف والفقرات بتتأثر.
لو الوجع ده بيتكرر معاك بقاله أيام ومأثر على حركتك، سيبك من المسكنات وشرفنا في العيادة عشان نعملك تقييم لفقرات الرقبة ونحطلك خطة علاج يدوي وتمارين استطالة تريحك من الجذور.
📩 ابعتلنا رسالة دلوقتي واستشيرنا في حالتك، وهنتواصل معاك فوراً بكل التفاصيل
فرع ميت غمر: أمام مستشفى ميت غمر العام - فوق شركة إمداد.
📍 فرع ميت يعيش: قرية ميت يعيش-شارع الوحده-منزل أ/ خالد سالم
نحن هنا لنكون شركاء رحلتكم نحو جسم متناسق وصحة أفضل. يسعدنا تواصلكم للاستفسار أو حجز المواعيد عبر الأرقام التالية:
📞 01022884963
📞 01124921662
أو يمكنكم مراسلتنا مباشرة عبر رسائل الصفحة. 💬
دمتم بصحة، وعافية دائمًا. 🌸

03/07/2026

✨🥳🥳

03/07/2026

الحمد لله حمداً كثيراً.. الـ Healthy Day في فرع ميت غمر عدّى على خير وبأحسن شكل بفضل الله وكرمه! 🥹❤️✨
بجد الفرحة الحقيقية لينا كانت في زحمة الابتسامات، ورضا أهالينا اللي شرفونا، وإن الكل خرج مستفاد ومطمن على صحته..
ثقتكم دي هي رأس مالنا والدافع اللي بيخلينا نقدملكم دايماً أحسن ما عندنا.
🥰وشكر خاص جداً الدكتورة اسراء من معمل شريان الحياه للتحاليل الطبيه | Mit Ghamr على تعبها، وإخلاصها، واجتهادها معانا طول اليوم عشان تطلع كل الحالات مبسوطة ومرتاحة.
بجد نورتينا وشرفتينا يا دكتورة!
وطبعاً كل الشكر لـ الدكتورة رانيا على إشرافها وتنظيمها لليوم بمهنية عالية، وتركيزها مع كل حالة عشان تضمن إن الخدمة تطلع بأفضل جودة كالعادة.
ومكملين معاكم خطوة بخطوة لحد ما توصلوا لأهدافكم بصحة وعافية. 💪
📍 فروعنا في خدمتكم دايماً:
فرع ميت غمر: أمام مستشفى ميت غمر العام - فوق شركة إمداد.
📍 فرع ميت يعيش: قرية ميت يعيش-شارع الوحده-منزل أ/ خالد سالم
يسعدنا تواصلكم للاستفسار أو حجز المواعيد عبر الأرقام التالية:
📞 01022884963
📞 01124921662
أو يمكنكم مراسلتنا مباشرة عبر رسائل الصفحة. 💬
دمتم بصحة، وعافية دائمًا. 🌸

01/07/2026

مفاجأة الـ Healthy Day لأهالينا في ميت غمر!
استفيدوا بخصومات وعروض قوية ليوم واحد فقط:
✅ خصم 50% على الكشف وجلسات العلاج الطبيعي والتخسيس.
🎁 تحاليل مجانية: 🩸 سكر عشوائي مجانًا أو سكر صائم وفاطر مجانًا.
💥 عروض خاصة على التحاليل: 🔹 صورة دم كاملة (CBC) بـ 80 جنيه. 🔹 ملف دهون كامل (Lipid Profile) بـ 120 جنيه. 🔹 خصم يصل إلى 50% على باقي التحاليل المطلوبة.
📅 الخميس من 2 ظهرًا إلى 10 مساءً.
📍 العنوان: أمام مستشفى ميت غمر العام – دقادوس – فوق شركة إمداد.
احجزوا واستفيدوا من أقوى عروض اليوم الصحي، وابدؤوا رحلتكم للعلاج والتخسيس بخطة طبية سليمة وبأقل تكلفة. 💙

28/06/2026

خشونة الركبة ونزول الوزن.. هل فقدان الوزن يخفف الألم؟
يعاني الكثير من مرضى خشونة الركبة من الألم وصعوبة الحركة، لكن من أكثر العوامل التي تؤثر على تطور الحالة هو زيادة الوزن.
كل كيلو جرام زائد في وزن الجسم يضاعف الضغط على مفصل الركبة أثناء المشي وصعود السلم، مما يزيد من تآكل الغضروف ويؤدي إلى زيادة الألم والالتهاب.
كيف يساعد نزول الوزن؟
✅ تقليل الضغط على مفصل الركبة.
✅ تخفيف الألم وتحسين القدرة على الحركة.
✅ تقليل الالتهابات المرتبطة بالسمنة.
✅ تحسين نتائج العلاج الطبيعي وتقوية العضلات المحيطة بالركبة.
✅ تقليل الحاجة إلى المسكنات وتأخير تطور الخشونة.
تشير الدراسات إلى أن فقدان 5–10% من وزن الجسم قد يحدث فرقًا ملحوظًا في تقليل الألم وتحسين وظائف الركبة.
هل نزول الوزن وحده يكفي؟
لا، أفضل النتائج تتحقق عند الجمع بين:
برنامج غذائي صحي مناسب.
جلسات العلاج الطبيعي.
تمارين تقوية عضلات الفخذ والركبة.
تعديل العادات اليومية لتقليل الضغط على المفصل.
إذا كنت تعاني من خشونة الركبة وزيادة الوزن، فالعلاج لا يقتصر على المسكنات فقط، بل يبدأ بخطة متكاملة تجمع بين التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي للوصول إلى أفضل نتيجة.
📍 د/ رانيا خالد سالم
استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
📍 أمام مستشفى ميت غمر العام
🕔 المواعيد يوميًا من الساعة 5 إلى 10 مساءً
📞 01022884963

26/06/2026

زي ما وعدناكم دايماً إن المفاجآت معانا مش بتخلص.. وجيه الوقت اللي نوفي فيه بوعدنا!
ولأننا لسه مخلصين أيام الافتتاح، فالمفاجأة الأولى دي مجهزينها مخصوص لأهلنا وناسنا في "ميت غمر" (وبتوع ميت يعيش يجهزوا عشان دورهم جاي قريب قوي)! 😉❤️✨يسعدنا ويشرفنا نعلن عن تنظيم "Healthy Day" (يوم صحي) مميز جداً جوه العيادة، بالتعاون بيننا وبين الدكتورة اسراء من معمل شريان الحياه للتحاليل الطبيه | Mit Ghamr اللي هتنورنا مخصوص في عيادة ميت غمر! 🩺🔬(تقدروا تدخلوا تشوفوا صفحتهم من اللينك ده ونرحب بيهم سوا: https://www.facebook.com/share/1GFbjBVpSe/?mibextid=wwXIfr )
الخطوة دي عملناها علشان صحتكم بالدنيا، ولأن رحلة العلاج الطبيعي والتخسيس الصح لازم تبدأ على أساس طبي مظبوط وتحاليل دقيقة، فإحنا جمعنالكم أقوى المتخصصين في مكان واحد عشان نوفر عليكم التعب والمشوار.
أما بالنسبة للمفاجأة الكبيرة، والعروض والهدايا اللي مجهزاها دكتورة سارة لكل الحالات اللي هتشرفنا في اليوم الصحي ده.. فإحنا مش هنقول عليها دلوقتي خالص! 🤫🎁
هنخبيها عليكم كام يوم، وخليكم مركزين مع البوست الجاي عشان هنعلن فيه عن المفاجأة والمواعيد بالظبط.
رحبوا معانا بالدكتورة سارة في الكومنتات، وبتوع ميت غمر يثبتوا حضورهم ويجهزوا لليوم ده! 👇
📍فرع ميت غمر: أمام مستشفى ميت غمر العام - فوق شركة إمداد.
📍 فرع ميت يعيش: قرية ميت يعيش-شارع الوحده-منزل أ/ خالد سالم
نحن هنا لنكون شركاء رحلتكم نحو جسم متناسق وصحة أفضل. يسعدنا تواصلكم للاستفسار أو حجز المواعيد عبر الأرقام التالية:
📞 01022884963
📞 01124921662
أو يمكنكم مراسلتنا مباشرة عبر رسائل الصفحة. 💬
دمتم بصحة، وعافية دائمًا. 🌸

25/06/2026

25/06/2026

"يا دكتور.. هو أنا هاجي أعمل جهاز كهرباء وشمع وأمشي؟" 🤔🩺
ده سؤال متكرر بنسمعه كتير في العيادة، وعلشان كده حابين نوضح لأهلنا وناسنا في ميت غمر وميت يعيش معلومة مهمة جداً وأحدث ما وصل ليه الطب في مجال العلاج الطبيعي.زمان، كان المفهوم المنتشر إن العلاج الطبيعي عبارة عن أجهزة مسكنة وبس.. لكن في علم الطب الحديث، الأجهزة دي بقت مجرد عامل مساعد لتقليل الألم في الأول.الأساس الحقيقي والحديث للعلاج الطبيعي دلوقتي بيعتمد على 3 حاجات:
1️⃣ العلاج اليدوي الذكي (Manual Therapy): وده اللي الدكتور بيعمله بإيديه عشان يرجع حركة المفاصل والفقرات لطبيعتها، ويفك القيود اللي مسببة الوجع.
2️⃣التمارين التأهيلية العلاجية (Therapeutic Exercises): ودي أهم خطوة! الطب الحديث أثبت إن تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري أو الركبة هي "الدرع الواقي" اللي بيمنع الوجع إنه يرجع تاني.
3️⃣ تعديل أسلوب الحياة والتوجيه الحركي: يعني بنعلمك إزاي تقعد صح، وإزاي تتحرك بذكاء في يومك من غير ما تضغط على مفاصلك.العلاج الطبيعي الحديث مش مسكن مؤقت..
ده استثمار في صحة جسمك عشان أي حد من أهالينا في ميت غمر أو ميت يعيش يعيش حياته من غير ألم، ويتحرك براحته من غير ما يفضل يعتمد على المسكنات اللي بتتعب المعدة والكلى. 💊❌
إحنا في فروعنا بنطبق أحدث الطرق دي، وبنفصل لكل حالة برنامج خاص بيها يناسب طبيعة جسمها ويضمن ليها أحسن نتيجة وأسرع تعافي بإذن الله.
❤️✨
💬 لو بتعاني من وجع مستمر في الضهر، الرقبة، أو خشونة الركبة ومحتار تعمل إيه..
ابعتلنا رسالة بمشكلتك علطول والعيادة هترد عليك باستشارة وتوضحلك حالتك محتاجة إيه بالظبط!
عناوين فروعنا:
فرع ميت غمر: أمام مستشفى ميت غمر العام - فوق شركة إمداد.
📍 فرع ميت يعيش: قرية ميت يعيش-شارع الوحده-منزل أ/ خالد سالم
نحن هنا لنكون شركاء رحلتكم نحو جسم متناسق وصحة أفضل. يسعدنا تواصلكم للاستفسار أو حجز المواعيد عبر الأرقام التالية:
📞 01022884963
📞 01124921662
أو يمكنكم مراسلتنا مباشرة عبر رسائل الصفحة. 💬
دمتم برشاقة، وصحة، وعافية دائمًا. 🌸

24/06/2026

احنا دايما عند حسن ظنكوا بينا ✨✨
وشكرا على ال feedback الي تبقى مرجع لدينا عشان نرضيكوا🩷🩷

24/06/2026

أهلنا وناسنا في ميت غمر.. بجد شكراً من كل قلبنا على ذوقكم والوقت الجميل اللي نوروتنا فيه! ❤️
أول كام يوم في افتتاح فرع ميت غمر عدّوا بفضل الله وببركة كبيرة.. بس بجد الفرحة الحقيقية لينا كانت في كلامكم الحلو بعد الجلسات، ورضاكم عن نظافة العيادة وطريقة تعاملنا معاكم، ودعواتكم لينا بالتوفيق.. الدعوات دي والله غالية عندنا جداً وبتشجعنا نقدملكم أحسن ما عندنا. 🥰ولأن أيام الافتتاح كانت محددة، فللأسف مش كل الناس لحقت تستفاد من الخصومات اللي كنا عاملينها، وعلشان كده الخصومات دي خلصت خلاص..بس متقلقوش، لأننا حابين إن كل حد في ميت غمر يشرفنا يخرج مبسوط ومرتاح، فإحنا بنرتبلكم مفاجأة تانية وعروض جديدة قوية جداً قريب قوي إن شاء الله، فخليكم مركزين مع الصفحة الفترة الجاية! 😉✨
📍فرع ميت غمر: أمام مستشفى ميت غمر العام - فوق شركة إمداد.
📍 فرع ميت يعيش: قرية ميت يعيش-شارع الوحده-منزل أ/ خالد سالم
نحن هنا لنكون شركاء رحلتكم نحو جسم متناسق وصحة أفضل. يسعدنا تواصلكم للاستفسار أو حجز المواعيد عبر الأرقام التالية:
📞 01022884963
📞 01124921662
أو يمكنكم مراسلتنا مباشرة عبر رسائل الصفحة. 💬
دمتم بصحة، وعافية دائمًا. 🌸