Dr Mariam Maher

Dr Mariam Maher Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Mariam Maher, Nutritionist, https://maps. app. goo. gl/ZAhVHLaKRQ8h7R5r 5, Nasr City.

Your partner in a healthier lifestyle ✨
Physical Therapy • Therapeutic & Sports Nutrition
Addictive & Emotional Eating Therapy 🤍
Weight loss • Weight gain • Health conditions
📩 DM to start your journey

الخميرة الطبيعية والبكتيريا النافعة للمعدة 🥖✨من فترة وأنا بدوّر على حاجات ممكن تدعم بكتيريا المعدة بشكل طبيعيخصوصًا إن ع...
29/05/2026

الخميرة الطبيعية والبكتيريا النافعة للمعدة 🥖✨
من فترة وأنا بدوّر على حاجات ممكن تدعم بكتيريا المعدة بشكل طبيعي
خصوصًا إن عدد كبير من الناس بيعانوا من مشاكل هضم، انتفاخ، وعدم راحة بعد الأكل.
ومع الوقت…
العلم بدأ يربط بشكل واضح بين صحة المعدة والمود والتركيز
عن طريق الـ Gut-Brain Axis 🧠🤍
يعني صحة معدتك مش بس هضم…
دي ممكن تأثر على: طاقتك
تركيزك
مودك
وحتى استجابتك للضغط النفسي.
واحدة من المصادر الطبيعية الداعمة للبكتيريا النافعة
هي الخميرة الطبيعية (Sourdough starter) 🥰
واللطيف؟
إن الفراعنة كانوا بيستخدموها من زمان جدًا.
وطبعًا أول شخص جرّبت عليه الموضوع… كان أنا 😅
ومع الاستمرار
لاحظت فرق حقيقي في: راحة الهضم
الطاقة
التركيز
وحتى الـ mood بشكل عام ✨
أكيد مش حل سحري
لكن جسمنا فعلًا بيتأثر بالأكل الحقيقي أكتر مما نتخيل.
أجدادنا سابوا علم وتجارب عظيمة…
وإحنا لسه بنكتشف قيمتها لحد دلوقتي 🤍

7 weeks difference ✨Small steps create real change 💛
26/05/2026

7 weeks difference ✨
Small steps create real change 💛





19/05/2026

Is your diet working? ✨

مؤخرًا أطلق العلم على المعدة اسم “المخ التاني” 🧠✨Your gut is now known as “the second brain.”لأنها مش مجرد عضو للهضم…دي ...
14/05/2026

مؤخرًا أطلق العلم على المعدة اسم “المخ التاني” 🧠✨
Your gut is now known as “the second brain.”
لأنها مش مجرد عضو للهضم…
دي جزء مؤثر في المزاج، والتركيز، والطاقة، وحتى طريقة استجابتنا للضغط النفسي.
علشان كده
لما أكلك يبقى أغلبه سريع، وفقير غذائيًا،
ومواعيد نومك مضطربة،
وجسمك طول الوقت تحت ضغط…
غالبًا هتلاحظ: تقلبات مزاج
تشوش وتركيز أقل
إرهاق مستمر
ولخبطة في الشهية والنوم.
وفي المقابل…
لما جسمك ياخد احتياجاته من الأكل الحقيقي،
ونوم كفاية،
وحركة،
وعناصر غذائية تدعمه،
بتبدأ تحس إنك أهدى
أوضح ذهنيًا
وأقدر تتعامل مع يومك بشكل أفضل 🤍
صحة معدتك مش منفصلة عن صحة عقلك.
والطريقة اللي بتاكل بيها…
بتأثر على حياتك أكتر مما تتخيل ✨

لما الأكل يبطل يكون مجرد احتياج طبيعي للجسم…ويبقى هو:الراحةوالهروبوالمكافأةوالمهدّي لكل شعور صعبمع إن وظيفته الأساسيةإنه...
13/05/2026

لما الأكل يبطل يكون مجرد احتياج طبيعي للجسم…
ويبقى هو:
الراحة
والهروب
والمكافأة
والمهدّي لكل شعور صعب
مع إن وظيفته الأساسية
إنه يغذي جسمك
يديك طاقة
ويدعم صحتك ومناعتك 🤍
طبيعي أوقات ناكل علشان نتبسط
أو نهوّن على نفسنا يوم صعب
لكن المشكلة…
لما يبقى الأكل هو المصدر الوحيد للراحة
ساعتها العلاقة مع الأكل بتتحول من احتياج صحي…
لحاجة ممكن تأذينا مع الوقت
جسديًا ونفسيًا 💭🍫
العلاقة التوكسيك مع الأكل
مش إنك بتحب الأكل…
المشكلة لما يبقى:
ملجأك الوحيد لكل شعور 🤍

♥️

11/05/2026

أي فرضية أو فكرة صحية لم تخضع لبحث علمي يثبت الكفاءة والأمان في التطبيق… لا يمكن اعتبارها آمنة.

🧠 الأكل مش بيأثر على جسمك بس…بيأثر على تركيزك، مودك، وصحة عقلك كمان ✨What you eat affects your mood, focus, and brain he...
08/05/2026

🧠 الأكل مش بيأثر على جسمك بس…
بيأثر على تركيزك، مودك، وصحة عقلك كمان ✨
What you eat affects your mood, focus, and brain health too ♥️.
Dr Daniel amen

أسهل إني أقول:“الدايت ملوش لازمة”من إني أقول:“أنا مش قادر… ومش عارف ألتزم”ممثلين ومشاهير كتير قالوا في الإعلام:“ليه أعمل...
02/05/2026

أسهل إني أقول:
“الدايت ملوش لازمة”
من إني أقول:
“أنا مش قادر… ومش عارف ألتزم”
ممثلين ومشاهير كتير قالوا في الإعلام:
“ليه أعمل دايت وأحرم نفسي؟ هستفيد إيه لما أِخس؟”
أو:
“أنا بحب الأكل ومبسوط/ة في جسمي كده”
وبعد كام سنة…
نفس الناس اضطرت تعمل عمليات زي التكميم
علشان تصلّح صحتها وينزل وزنها
وساعتها؟
بقوا مضطرين يلتزموا
حتى في الأكل العادي
وبكميات أقل بكتير
يعني الفكرة مش إن الدايت ملوش لازمة…
الفكرة إن الالتزام صعب
ولو ما واجهناش الحقيقة دي
مش هنوصل لحل
قول:
“أنا مش عارف ألتزم”
أو
“النمط الصحي ممل بالنسبة لي”
ومن هنا نبدأ نحل 👌
مش ننكر أهمية الدايت…
ولا نهرب من الحقيقة 🤍✨
لما تفهم مشكلتك بصدق… الحل بيظهر 👌
❤️

Every step took effortEvery win needed consistencyAnd every moment of strengthwas supported by the right nutrition 💛So p...
01/05/2026

Every step took effort
Every win needed consistency
And every moment of strength
was supported by the right nutrition 💛
So proud of you
Our growing hero 🌟

25/04/2026

جملة دايمًا بنقولها بهزار في الدايت:
“هنعيش كام مرة؟ ناكل براحتنا” 😅
كأن الحياة قصيرة… فمش لازم نتعب فيها.
بس وقت الجد السؤال بيتغيّر:
“هنعيش كام مرة؟”
يبقى محتاجين صحتنا تبقى كويسة. 🧠🫀🫁🤸
لأن العادات الغلط مش بس وزن زيادة…👀
دي ممكن تعمل:
لخبطة نوم ، طاقة قليلة طول اليوم ، قلة ثقة بالنفس ، وممكن توصل لأمراض مزمنة
يعني بدل ما أرهق جسمي
وأحمّله كل ده،
ممكن أتعب شوية في عادات صح
تخلّيني أعيش مرتاح… في جسم صحي 🤍✨
♥️

Address

Https://maps. App. Goo. Gl/ZAhVHLaKRQ8h7R5r 5
Nasr City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Mariam Maher posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category