12/08/2026
رقبتك وكتفك بيوجعوك كتير؟
الجلوس لفترات طويلة، ووضعية الجسم الغلط، واستخدام الموبايل لساعات ممكن يزودوا الضغط على عضلات الرقبة والكتف.
حاول تاخد فواصل قصيرة خلال اليوم، غيّر وضعيتك باستمرار، ومتخليش الموبايل يأثر على جسمك وحياتك .
💙 شوية اهتمام يوميًا ممكن يفرقوا كتير في راحتك.
#الكتف #ألم
#تمارين #عادات
#صحة