د/ ريهام عمران - استشاري طب الاطفال وحديثي الولادة Dr. Reham Omran

26/05/2026

عيدكم مبارك ❤️
كل عام وانتم بخير 😍
د.ريهام عمران
⚡ استشاري طب الأطفال و حديثي الولادة و أخصائي تغذية الأطفال 🔝

25/05/2026

أم لأطفال صغيرين⁉️
حامل أو بترضعي⁉️
⚠️ عندك تساؤلات كتير و محتاجه تعرفي المعلومات الأساسية من مصدر ثقه مع طبيبه متخصصه🤔

🙏 هنقدم لك المساعده و الدعم و مع شرح وافي لكل العوامل الأساسية عشان توصلي لهدفك في تحقيق تغذيه صحيه ليكي و لطفلك لو أنت في فترة الحمل أو الرضاعه أو بعد الولاده.

📍 هنكون معاكي في اكتر فتره الأم بتكون مرهقه و متلخبطه مش عارفه تسأل دكاتره ولا أمهات و لا تدور على مواقع التواصل الاجتماعي المنتشره.

📍 سواء دي كانت أول تجربه ليكي مع الحمل و الرضاعه أو مريتي بيها قبل كده.
دايما في قصص كتير و كل قصه مختلفه.

⚠️ لو هدفك
تعرفي ازاي تحافظي على التغذية السليمه أثناء الحمل و الرضاعه ليكي و لطفلك وازاي تقدري تستعيدي وزنك و صحتك بعد الحمل.

ازاي تستعدي للرضاعه الطبيعيه أثناء الحمل.

أمتي تبدأي ترضعي المولود الجديد.

ازاي تعرفي ان طفلك بيرضع بشكل سليم و أمتي تعرفي ان في مشكله فعلا و انك لازم تطلبي المساعدة المتخصصه.

ازاي و أمتي تقدري تدخلي وجبات صحية ل طفلك فيها كل العناصر الغذائية المطلوبه لنموه العقلي و الجسدي السليم.

د ريهام عمران عبدالله
أستشاري طب الأطفال.
أستشاري دولي طب الرضاعة الطبيعية.
أخصائي تغذية اكلينيكية أطفال.
أخصائي تعديل سلوك الأطفال و المراهقين.

بدأ حجز الراوند الجديد لتغيير اللايف ستايل و السلوك الغذائي بطريقة تدريجيه و ممتعه ليكي و لطفلك.

للحجز و والإستفسارات :
واتس أب 01120003354

18/05/2026

#تغذية اولادنا وقت الامتحانات 🍓🥦🍒🥑
📚🧠 وقت الامتحانات… مش بس المذاكرة هي اللي بتحدد التركيز والطاقة!
التغذية اليومية لها تأثير مباشر على المخ، الأعصاب، والمعدة كمان.

كطبيبة أطفال وتغذية أطفال، بشوف يوميًا أطفال بيعانوا من:
▫️وجع بطن
▫️انتفاخ وارتجاع
▫️غثيان أو قئ
▫️صداع ودوخة
▫️ضعف وإرهاق
▫️قلة تركيز وBrain Fog
▫️تقلبات مزاج وتوتر عصبي

وفي نسبة كبيرة جدًا من الحالات، السبب الأساسي بيكون:
❌ اختيارات غذائية غير صحية
❌ أكل سريع ومقليات
❌ سكريات ومشروبات غازية بكثرة
❌ قلة شرب المياه
❌ السهر وعدم انتظام الوجبات

⚠️ مهم جدًا نفهم إن المخ والجهاز الهضمي بينهم علاقة قوية جدًا، تُعرف بـ “Gut-Brain Connection”
يعني التوتر والقلق وقت الامتحانات ممكن يزودوا أعراض القولون والمعدة، وفي المقابل سوء التغذية واضطرابات الهضم ممكن يقللوا التركيز ويزودوا التوتر والإجهاد الذهني.

✅ عشان نساعد أولادنا يركزوا ويذاكروا بكفاءة، لازم نهتم بالأكل الصحي المضاد للالتهابات والمريح للقولون:

✔️ فطار متوازن يوميًا:
بيض + جبنة طبيعية ١٠٠% + خبز حبوب كاملة أو شوفان + خضار فريش

✔️ بروتين جيد في الغداء:
فراخ / لحوم مرتين في الاسبوع
أسماك مرتين في الاسبوع
بروتين نباتي ( عدس / حمص/فاصوليا ) مره في الاسبوع+ أرز أو بطاطس + خضار مطهي بزيت زيتون أفضل.

✔️ سناكس مفيدة:
موز 🍌
تفاح 🍎
مكسرات غير مملحة 🥜
زبادي أو رايب🥛
تمر🌿

✔️ شرب مياه بانتظام 💧مش أقل من ٢ ل٣ لتر يوميا حسب درجة النشاط و درجة حرارة الجو

✔️ تقليل:
🚫 الشيبسي .
🚫 النودلز.
🚫 المقليات.
🚫 الحلويات المصنعة
🚫 المشروبات الغازية والطاقة .
🚫 الكافيين الزائد.
🚫عصائر معلبه ألوان صناعيه و سكريات مضافه .
🚫الاطعمه المصنعه و الوجبات السريعه.
🚫المعلبات.

✔️ أطعمة تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات:
🌿 الزبادي والبروبيوتك
🌿 الشوفان
🌿 الخضار الورقي
🌿 الفواكه الطبيعية
🌿 الأكل المنزلي البسيط الخالي من المواد الحافظه و الدهون المهدرجة .
🌿الحبوب زي السمسم و حبة البركه.
🌿 تمر

💡 التغذية السليمة وقت الامتحانات ليست رفاهية…
هي جزء أساسي من تحسين التركيز، تقوية المناعة، تهدئة القولون، وتقليل التوتر العصبي.
ممكن دكتور الأطفال يكتب لطفلك مكملات غذائية لرفع طاقة الجسم زي الأوميجا و فيتامين دال
و ضروري نتأكد أن الطفل مش بيعاني من انيميا نقص الحديد من البدايه.

مهم نتعلم أكتر عن تغذية أولادنا ..لأن المعدة المريحة تساعد علي تفكير أكثر هدوءا و تركيزا و مناعة أقوي🤍

---------
د. ريهام عمران عبدالله
أستشاري طب الأطفال
‎-أخصائي التغذية الإكلينيكية الاطفال

للحجز و والإستفسارات :
واتس أب 01120003354

08/05/2026

بيان صادر عن وزارة الصحة والسكان:

«الصحة» عن فيروس «هانتا»: نتابع الموقف الوبائي العالمي بدقة والوضع الحالي لا يدعو لأي قلق

تتابع وزارة الصحة والسكان، باهتمام بالغ ما يجري تداوله في بعض وسائل الإعلام، ومنصات التواصل الاجتماعي بشأن فيروس «هانتا»، وما أُثير حول تسجيل حالات محدودة، مرتبطة بإحدى السفن السياحية خارج مصر.

تؤكد الوزارة أن الوضع الصحي داخل جمهورية مصر العربية، مستقر وآمن تمامًا، ولا توجد أي حالات إصابة مؤكدة بالفيروس داخل البلاد، وذلك وفقًا لنتائج الترصد الوبائي المستمر والمتابعة الدقيقة التي تقوم بها أجهزة الوزارة بالتنسيق مع كافة الجهات الوطنية والدولية المعنية.

وتوضح الوزارة أن فيروس «هانتا» معروف علميًا منذ سنوات عديدة، ويرتبط أساسًا بالقوارض وبيئاتها، وينتقل للإنسان عادةً من خلال التعرض لإفرازات القوارض المصابة، وفي معظم أنواعه لا ينتقل بين البشر، باستثناء نوع واحد نادر (أنديز) الذي سُجلت فيه حالات انتقال محدودة جدًا بين أشخاص على اتصال وثيق ومطول.

وتؤكد وزارة الصحة والسكان، أن منظومة الترصد الوبائي المصرية تعمل بكفاءة عالية على مدار الساعة، وفي جميع منافذ الدخول والموانئ والمطارات، وبالتنسيق الدائم مع منظمة الصحة العالمية والجهات الدولية المختصة، لضمان التعامل السريع والفعال مع أي مستجدات وفق أحدث المعايير العلمية والوقائية.

وتهيب الوزارة بكافة المواطنين عدم الانسياق وراء الشائعات والمعلومات غير الدقيقة المتداولة على وسائل التواصل الاجتماعي، والاعتماد فقط على البيانات الرسمية الصادرة عن وزارة الصحة والسكان والجهات الصحية المعتمدة.

وتؤكد الوزارة أن الوضع الحالي لا يدعو لأي قلق، وأنها تتعامل مع هذا الملف بكل شفافية ومهنية عالية، مع الحرص الكامل على صحة وسلامة المواطنين، وستستمر في متابعة الموقف الوبائي العالمي بدقة، واتخاذ كافة الإجراءات الاحترازية والوقائية اللازمة حفاظًا على الصحة العامة.

08/05/2026

👶🍎 الأطفال ليسوا بالغين بأحجام صغيره👌⚠️

الأطفال في مرحلة نمو مستمر، وكل خلية في جسمهم بتتكوّن وتحتاج تغذية متوازنة ومدروسة. علشان كده، أي قرارات غذائية لازم تكون واعية… ومش مبنية على تجارب أو “تريندات”.

🚫 إقصاء مجموعات غذائية كاملة بدون إشراف متخصص ممكن يعرّض طفلك لمخاطر حقيقية:

🥖 الكربوهيدرات هي المصدر الأساسي للطاقة. نقصها ممكن يسبب:
• إرهاق وضعف التركيز
• تأخر في النمو
• نقص في النشاط اليومي

🥩 البروتينات أساس بناء العضلات والأنسجة. نقصها يؤدي إلى:
• ضعف في النمو الجسدي
• ضعف المناعة
• تأخر التئام الجروح

🥑 الدهون الصحيةمهمة جدًا لنمو المخ والجهاز العصبي. استبعادها قد يسبب:
• ضعف في تطور الدماغ
• مشاكل في التركيز
• نقص امتصاص الفيتامينات

🥦 الفيتامينات والمعادن بالخضروات و الفاكهه ضرورية لكل وظائف الجسم. نقصها ممكن يؤدي إلى:• أنيميا وضعف عام
• ضعف المناعة
• مشاكل في العظام والأسنان

🥛 منتجات الألبان (أو بدائلها المناسبة)مصدر رئيسي للكالسيوم. استبعادها بدون بديل مناسب قد يسبب:
• ضعف في نمو العظام
• زيادة خطر الكسور
• مشاكل في الأسنان

🥚 البيض… غذاء ذهبي للنمو و يُعتبر من أكثر الأطعمة تكاملًا للأطفال، لأنه غني بـ:
• بروتين عالي الجودة لبناء الجسم
• كولين مهم لتطور المخ والذاكرة
• فيتامينات أساسية مثل D و B12
استبعاده بدون سبب طبي قد يحرم الطفل من عناصر مهمة لنموه الذهني والجسدي.

✨ الخلاصة:التغذية السليمة للأطفال أساسها التنوع والتوازن، مش الحرمان أو المنع.

👩‍⚕️ قبل ما تقرر تمنع أي نوع من الأكل عن طفلك، لازم تستشير طبيب أطفال أو أخصائي تغذية أطفال متخصص… لأن كل طفل مختلف .

❤️ صحتهم مسؤوليتنا بتبدأ من هو جنين … ونموهم السليم يبدأ من طبق متكامل للأم الحامل و أثناء فتره الرضاعه و تكمل معاه سنه ورا سنه❤️

---------
د. ريهام عمران عبدالله
أستشاري طب الأطفال
‎-أخصائي التغذية الإكلينيكية الاطفال

للحجز و والإستفسارات :
واتس أب 01120003354

28/04/2026

🌱✨ طفلك عنده مقاومة إنسولين⁉️
بداية وعي جديد 💛

خلّي هدفك مش “دايت”
بل نمو صحي + طاقة + توازن 💪

📌 أهم النقاط اللي تفرق فعلًا:

🥗 1. وجبات متوازنة
كل وجبة لازم تحتوي على:
✔️ بروتين (بيض – فراخ –سمك- لبن او زبادي-عدس-حمص)
✔️ دهون صحية (مكسرات – زيت زيتون - سمسم - طحينه)
✔️ كربوهيدرات بطيئة (عيش أسمر – شوفان-بطاطس_بطاطا )

❌ ممنوع كربوهيدرات لوحدها (زي بسكويت-عيش أبيض أو كورن فليكس-كرواسون)

---

🍎 2. الفاكهة بذكاء
✔️ مسموح 1–2 ثمرة يوميًا
✔️ تتاكل مع وجبة أو مكسرات أو زبادي
❌ بلاش عصاير أو فاكهة لوحدها على معدة فاضية

---

🍬 3. قلل السكر علي أد ما تقدر.
🍔 ٤.قلل وجبات سريعة و مقليات على أد ما تقدر.
❌ سكر مضاف + أكل مصنع = عدو أساسي.

✔️ بدائل: فاكهة قليلة السكر.
نعمل الأكل في البيت و نتحكم في مكوناته و نختار طريقة الطهي الصحيه.
💪 مشوي بدل مقلي.

---

⏰ 4. انتظام الوجبات
كل 2.5 – 3 ساعات
👉 يمنع الهبوط ويظبط الإنسولين

---

🥑 5. الدهون الصحية مش رفاهية!
✔️ مهمة للمخ والنمو والهرمونات
(مكسرات – زيت زيتون – أفوكادو)

---

🥦 6. الخضار يوميًا
✔️ ألياف = سكر مستقر
✔️ على الأقل مرتين يوميًا

---

🏃‍♀️ 7. الحركة = علاج
✔️ –30_45 دقيقة يوميًا

😴 8. النوم سر النمو
🛌 9–10 ساعات
✨ هرمون النمو بيشتغل بالليل

---

💧 9. الماء مهم جدًا
✔️ 6–8 أكواب يوميا تتوزع على مدار اليوم.

---

🚫 أكبر خطأ:
“حرمان الطفل” أو “دايت قاسي”

✅ الصح:
توازن + وعي + عادات صحية

---

💡 تذكير مهم:
طفلك مش محتاج يخس…
هو محتاج ينمو صح ❤️



---------
د. ريهام عمران عبدالله
أستشاري طب الأطفال
‎-أخصائي التغذية الإكلينيكية الاطفال

للحجز و والإستفسارات :
واتس أب 01120003354

18/04/2026

📍 حظيت المبادرة بدعم كبير من السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي، رئيس الجمهورية، منذ اللحظة الأولى، حيث وجه سيادته بانضمامها إلى المبادرات الرئاسية للصحة العامة، مما يعكس حرص القيادة السياسية على تخفيف الأعباء عن الأطفال المصابين وأسرهم وتوفير رعاية متكاملة وعصرية.

📍 تعتمد المبادرة على معايير دقيقة وضعتها لجنة علمية متخصصة تضم خبراء من وزارة الصحة والجامعات المصرية لضمان وصول الخدمة إلى مستحقيها وتقليل الأضرار الناتجة عن عدم الانتظام في القياس.

📍 المبادرة تعتمد على أجهزة المراقبة المستمرة للجلوكوز (CGM)، وهي أجهزة تقيس مستوى السكر في السائل الخلالي تحت الجلد بشكل مستمر ودقيق دون الحاجة إلى وخز الإصبع، وترفع معدلات الالتزام بالعلاج، مع متابعة مؤشر “الوقت في النطاق” (Time in Range) الذي يعبر عن النسبة المئوية من الوقت الذي يقضيه مستوى السكر في الدم ضمن النطاق المستهدف (عادة بين 70-180 مجم/ديسيلتر)، مما يحسن استقرار السكر ويقلل من المضاعفات.

📍 تسهم المبادرة في تخفيف العبء النفسي على الأطفال، حيث يصل عدد الوخزات التقليدية إلى 3650 سنويًا، مما قد يؤدي إلى ضعف الالتزام بالعلاج وزيادة مخاطر المضاعفات مثل اعتلال الشبكية السكري (تلف الأوعية الدموية في شبكية العين) وأمراض الكلى. ومن أبرز فوائدها تحسين التحكم في مستويات الجلوكوز، وتقليل المضاعفات الحادة والمزمنة، وخفض معدلات الدخول للمستشفيات وتكاليف الطوارئ بنسبة تصل إلى 30%، بالإضافة إلى تحقيق وفر اقتصادي مستدام للدولة.

📍 انطلقت المرحلة التجريبية للمبادرة في 5 مارس 2026 بمستشفى أطفال مصر، بتركيب 55 جهاز استشعار كخطوة أولى نحو التوسع الوطني، ومن المستهدف تشغيل 8 مراكز على مستوى الجمهورية بنهاية العام الجاري، ثم الوصول إلى مركز في كل محافظة بالتعاون مع الشركاء الداعمين والمجتمع المدني.

📍 تستهدف المبادرة الأطفال المصابين بالنوع الأول في الفئة العمرية من 4 إلى 6 سنوات، وتقدم حزمة متكاملة تشمل توفير أجهزة المراقبة المستمرة (بمعدل حساسين شهرياً)، وتدريب أولياء الأمور، والمتابعة الطبية الدورية، والدعم الفني، والتثقيف الصحي، وإجراء التحاليل اللازمة، مع استبدال الأجهزة عند الحاجة، فيما يهدف البرنامج إلى الوصول إلى نحو 5 آلاف طفل خلال السنوات الخمس المقبلة.

17/04/2026

حملة محدوده ل سكان أكتوبر و الشيخ زايد فقط.

16/04/2026