12/08/2026
خلي بالك من العادة دي أثناء الحمل!
إنك تفضلي قاعدة بالساعات من غير حركة مش حاجة بسيطة تتجاهليها.
متسيبيش يومك كله قعدة وراحة، وحاولي تدخلي حركة مناسبة لحالتك على مدار اليوم، بعد ما تتأكدي من طبيبك إن الحركة مناسبة ليكي.
الحركة أثناء الحمل ممكن تساعدك في حاجات كتير، منها:
🔹 تحسين الدورة الدموية وتقليل الإحساس بتقل الرجلين.
🔹 تقوية العضلات ومساعدة جسمك على تحمل الحمل بشكل أفضل.
🔹 تقليل التوتر وتحسين المزاج.
🔹 المساعدة على النوم بشكل أفضل.
🔹 تخفيف آلام الظهر والتيبس عند بعض الحوامل.
🔹 المساعدة في تنظيم سكر الدم وتقليل بعض المخاطر المرتبطة بقلة الحركة.
مش معنى إنك حامل إنك تفضلي طول اليوم قاعدة… الحركة المناسبة لحالتك جزء مهم من الاهتمام بصحتك أثناء الحمل.
📍 العنوان: قنا – شارع كوبري دندرة – أمام المستشفى العام – بجوار بنك الإمارات الوطني
📞 للحجز والاستفسار: 01501509498
