العايدي

01/09/2026

30/08/2026

28/08/2026

#علاج

27/08/2026

#لطيف #حلويات

23/08/2026

متلازمة الشريط الحرقفي (IT Band Syndrome) 🏃‍♂️

ألم حاد في الجانب الخارجي للركبة أثناء الجري؟
قد يكون من علامات متلازمة الشريط الحرقفي، وهي من إصابات الإجهاد الشائعة لدى العدّائين وراكبي الدراجات.

💡 المشكلة ليست دائمًا في الشريط الحرقفي نفسه؛ ففي كثير من الحالات يكون ضعف عضلات الحوض والأرداف جزءًا أساسيًا من السبب.

العلاج الطبيعي يساعدك من خلال:
✅ تقوية عضلات الحوض والأرداف
✅ تقليل التوتر والتهيج حول الشريط الحرقفي
✅ تعديل طريقة الجري أو ركوب الدراجة
✅ برنامج عودة تدريجي للتمرين لتقليل احتمالية تكرار الإصابة

🏃‍♂️ ما تخليش ألم الركبة الجانبي يوقف تمرينك… نعالج المشكلة من جذورها!

📞 للحجز والاستفسار: 01038731538
📍 الوادى – أمام مدرسة الصنايع

22/08/2026

#علاج

20/08/2026

#علاج #تاهيل

19/08/2026

#علاج #تأهيل