Dr Ahmad Gaber - أخصائي تغذية

08/06/2026

👶⚠️ تخسيس الأطفال مش تجويع... ومش حوارق دهون!

🚫 منتجات التخسيس مش مناسبة للأطفال من غير إشراف طبي.
💓 بعض المكونات ممكن تسبب آثار جانبية غير مرغوبة.

✅ التغذية السليمة
✅ الحركة اليومية
✅ النوم الجيد

🎯 هدفنا صحة الطفل ونموه السليم، مش مجرد رقم أقل على الميزان.

❤️ شارك الفيديو مع كل أب وأم.

04/06/2026

💙 رأي من إحدى المتابعات أونلاين

سعادتي الحقيقية مش بس في نزول الوزن، لكن في إن المتابع يحس إنه مش لوحده، وإن أي استفسار ليه رد ومتابعة مستمرة خطوة بخطوة. 🙏

شكراً جداً على كلامك وثقتك، وده دايماً بيدفعني أقدم أفضل خدمة ممكنة لكل شخص بدأ رحلة التغيير معايا.

📱 المتابعة الأونلاين تشمل:
✅ متابعة مستمرة والرد على الاستفسارات
✅ تعديل النظام حسب النتائج
✅ دعم وتحفيز طوال فترة المتابعة
✅ خطة غذائية مناسبة لظروفك وأسلوب حياتك

❤️ هدفنا مش دايت مؤقت... هدفنا تغيير حقيقي ونتائج تستمر.

#دايت #تغذية #صحة

31/05/2026

🍳❌ هل فعلاً حذف وجبة الفطار يخليك تخس أسرع؟

ناس كتير أول ما تبدأ دايت بتقرر تلغي الفطار معتقدة إن ده أسرع طريق لخسارة الوزن... لكن الحقيقة مش بالبساطة دي!

في الفيديو ده هنعرف:
✅ هل تخطي الفطار بيزود حرق الدهون؟
✅ هل بيقلل السعرات فعلاً ولا بيخليك تاكل أكتر بعد كده؟
✅ مين الأشخاص اللي ممكن يستفيدوا من تخطي الفطار؟
✅ وإيه تأثيره على الجوع والطاقة والتركيز؟

شاهد الفيديو للنهاية عشان تعرف هل حذف الفطار هيقربك من هدفك... ولا ممكن يعطلك بدون ما تحس! 👇

#خسارةالوزن #التخسيس #دايت

27/05/2026

عارف إن في نوع دهون جوه جسمك شغلته الوحيدة إنه يحرق؟ 🤯
ومعظم الناس مش عارفاه خالص!
النوع الأول — بيخزن ويتراكم ويزود الكرش 😩
النوع التاني — بيحرق سعرات ويولد حرارة زي فرن حقيقي 🔥
والأغرب؟
إنت قادر تنشّط النوع التاني بحاجات بسيطة جداً في حياتك اليومية 👀
الفيديو فيه كل التفاصيل 👆

💬 خمّن في الكومنتس — إيه اللي بتعمله يحرق دهون من غير ما تحس؟ 👇

‏ #دايت #توعيةصحية #صحة

25/05/2026

23/05/2026

🔥 جسمك بيحرق دهون وإنت نايم؟!

مش سحر… ومش مكملات سحرية! 😅

في عوامل كتير بتحصل أثناء النوم ممكن ترفع أو تقلل معدل حرق الدهون، وناس كتير بتغفل عنها رغم إنها بتفرق جدًا في شكل الجسم والوزن على المدى الطويل.

في الفيديو هتعرف:
✅ إزاي النوم بيأثر على الحرق
✅ ليه السهر بيزود الجوع والرغبة في السكريات
✅ أسرار بسيطة تساعد جسمك يحرق بكفاءة أعلى أثناء النوم
✅ أخطاء بتوقف نزول الوزن حتى لو الدايت مظبوط




#دايت
#رجيم
#التغذية
#الصحة
#السمنة

20/05/2026

❓ إيه أكتر حاجة معطلاك في خسارة الوزن؟

A️⃣ الجوع المستمر
B️⃣ الحلويات
C️⃣ السهر
D️⃣ عدم الانتظام

اكتب اختيارك في التعليقات وهرد عليك بنصيحة مناسبة.

20/05/2026

أفضل فطار للشبع

🍳 مصدر بروتين:
بيض أو جبنة قريش أو زبادي يوناني

🥒 خضار:
خيار - طماطم - جرجير

🍞 كربوهيدرات معتدلة:
عيش بلدي أو شوفان

النتيجة؟ شبع أطول وتحكم أفضل في الجوع طوال اليوم.

20/05/2026

🔹 مش دايمًا ثبات الوزن معناه إن الدايت مش شغال.

أسباب شائعة:
✅ قلة النوم
✅ التوتر المستمر
✅ عدم حساب السعرات بدقة
✅ احتباس السوائل
✅ قلة الحركة اليومية

📌 ركز على متوسط الوزن أسبوعيًا مش رقم الميزان يوم بيوم.