Dr/Engy Kabil

Dr/Engy Kabil دكتور صيدلى 🥼💊
أخصائية تغذية 🌾🌿
التغذية الصحية والعلاجية للأطفال والحوامل 👶🤰🏻🤱
التغذية الصحية العلاجية والمتوازنة للسمنة والنحافة للكبار والمسنين 🌿🥦🫜🍎🍒🍓🥑🥬🌾🌿

21/07/2026

✨أضرار الدقيق الأبيض✨ :
🥞 يرفع سكر الدم بسرعة : بسبب مؤشره الجلايسيمي المرتفع، مما يجهد البنكرياس ويرفع خطر مقاومة الإنسولين.
🍔 يزيد الوزن : خالي من الألياف، فيسبب الجوع السريع وتناول كميات أكبر من الطعام.
🥯 يسبب مشاكل هضمية : يقلل حركة الأمعاء ويؤدي للإمساك بسبب غياب الألياف.
🥧 يزيد التهابات الجسم : الكربوهيدرات المكررة تحفز الالتهابات وترتبط بزيادة خطر أمراض القلب.
⭐ الخلاصة : لا يوجد ألياف و لا فيتامينات ، فأصبح نشويات سريعة الامتصاص تُجهد الجسم وتسبب الجوع السريع. البديل الأفضل هو دقيق القمح الكامل.🌾
#معلومة #صغيرة #مفيدة

🌿 معلومة مميزة عن ارتباط التغذية بالحالة النفسية:حوالي 90% من هرمون Serotonin (المرتبط بالشعور بالسعادة وتحسين المزاج) ي...
06/06/2026

🌿 معلومة مميزة عن ارتباط التغذية بالحالة النفسية:
حوالي 90% من هرمون Serotonin (المرتبط بالشعور بالسعادة وتحسين المزاج) يتم إنتاجه في Gastrointestinal Tract وليس في الدماغ فقط. لذلك فإن صحة Gut Microbiota تلعب دوراً مهماً في الحالة النفسية.
تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكة وبعض الخضراوات يساعد على نمو البكتيريا النافعة، والتي تنتج Short-Chain Fatty Acids (SCFAs) القادرة على التأثير في ما يُعرف بـ Gut-Brain Axis، مما قد يساهم في تحسين المزاج وتقليل أعراض القلق والاكتئاب.
#معلومة #صغيرة #مفيدة

01/04/2026

💎 لماذا شرب الماء عند الجلوس ؟ 💧💧💧
عندما نشرب الماء عند الجلوس يذهب من الجسم جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التى تسبب حصى الكلى
أما الشرب ثلاثاً فكلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسچين ويعطى إنسولين للجسم والإنسولين يحمى من المرض السكرى
#معلومة #صغيرة #مفيدة

28/03/2026

❤️ فوائد التغذية السليمة لصحة القلب ❤️
اتباع نظام غذائي غني بـ الألياف (Dietary Fiber) يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDLcholesterol) في الدم، وبالتالي يقلل خطر الإصابة بـ Coronary Artery Disease
لأن الألياف القابلة للذوبان (Soluble Fiber) ترتبط بالأحماض الصفراوية (Bile Acids) داخل الأمعاء وتمنع إعادة امتصاصها، فيضطر الكبد لاستخدام الكوليسترول الموجود في الدم لإنتاج المزيد من هذه الأحماض، مما يؤدي إلى خفض مستوى LDL cholesterol بشكل فعّال.
#معلومة #صغيرة #مفيدة

09/03/2026

الدهون الصحية🥑🫒
تناول الدهون الصحية ليس مجرد "خيار غذائي"، بل هو وقود أساسي لعمل عقلك وأعصابك.
بدلاً من تجنب الدهون تماماً، استبدل الدهون المشبعة (مثل الزبدة المفرطة والمقليات) بهذه المصادر:
​الأفوكادو: غني بالألياف والدهون الأحادية غير المشبعة.
​المكسرات (خاصة الجوز): تدعم وظائف الإدراك والتركيز.
​زيت الزيتون البكر: يعتبر "ذهب السائل" لصحة القلب.
​الأسماك الدهنية (مثل السلمون): المصدر الأفضل للأوميغا 3.
✨​نصيحة ذهبية: الدهون الصحية تساعد جسمك على امتصاص فيتامينات هامة جداً مثل (A, D, E, K). بدون دهون، لن يستفيد جسمك من هذه الفيتامينات
#معلومة #صغيرة #مفيدة

27/12/2025

معلومة سحرية لمرضى السكر💫🪄
⭐الحركة بعد الأكل مباشرة لمدة ١٠ دقائق
عندما تتحرك فوراً بعد الأكل، تقوم عضلاتك بسحب السكر الموجود في الدم واستخدامه كطاقة "بشكل مباشر"، حتى دون الحاجة للكثير من الأنسولين. هذا يمنع تراكم السكر في دمك ويحميك من الشعور بالخمول بعد الوجبة
⭐​نصيحة "بسيطة جداً": اجعلها عادة ثابتة، حتى لو كانت مجرد ترتيب المنزل أو المشي داخل الغرفة
#معلومة #صغيرة #مفيدة

دهون البطن هى دهون حشوية​ماذا تفعل؟ تقوم هذه الخلايا الدهنية بإفراز هرمونات ومواد كيميائية تسبب "التهاباً مزمناً" في ال...
20/12/2025

دهون البطن هى دهون حشوية
​ماذا تفعل؟ تقوم هذه الخلايا الدهنية بإفراز هرمونات ومواد كيميائية تسبب "التهاباً مزمناً" في الجسم
​النتيجة: هذا الالتهاب هو السبب الحقيقي الذي يرفع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، وليس مجرد "الوزن الزائد" ككتلة
​ننصح: بالبدء في ممارسة الرياضة، غالباً ما يكون هذا النوع من الدهون (الدهون الحشوية) هو أول ما يبدأ الجسم في حرقه، مما يحسن صحتك داخلياً حتى قبل أن تلاحظ تغيراً
كبيراً في شكلك الخارجي
#معلومة #صغيرة #مفيدة

Address

Shebin Al-Kom
Shebin Al-Kom

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/Engy Kabil posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category