Dr/Engy Kabil

Dr/Engy Kabil دكتور صيدلى 🥼💊
أخصائية تغذية 🌾🌿
التغذية الصحية والعلاجية للأطفال والحوامل 👶🤰🏻🤱
التغذية الصحية العلاجية والمتوازنة للسمنة والنحافة للكبار والمسنين 🌿🥦🫜🍎🍒🍓🥑🥬🌾🌿

01/04/2026

💎 لماذا شرب الماء عند الجلوس ؟ 💧💧💧
عندما نشرب الماء عند الجلوس يذهب من الجسم جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التى تسبب حصى الكلى
أما الشرب ثلاثاً فكلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أكسچين ويعطى إنسولين للجسم والإنسولين يحمى من المرض السكرى
#معلومة #صغيرة #مفيدة

28/03/2026

❤️ فوائد التغذية السليمة لصحة القلب ❤️
اتباع نظام غذائي غني بـ الألياف (Dietary Fiber) يساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDLcholesterol) في الدم، وبالتالي يقلل خطر الإصابة بـ Coronary Artery Disease
لأن الألياف القابلة للذوبان (Soluble Fiber) ترتبط بالأحماض الصفراوية (Bile Acids) داخل الأمعاء وتمنع إعادة امتصاصها، فيضطر الكبد لاستخدام الكوليسترول الموجود في الدم لإنتاج المزيد من هذه الأحماض، مما يؤدي إلى خفض مستوى LDL cholesterol بشكل فعّال.
#معلومة #صغيرة #مفيدة

09/03/2026

الدهون الصحية🥑🫒
تناول الدهون الصحية ليس مجرد "خيار غذائي"، بل هو وقود أساسي لعمل عقلك وأعصابك.
بدلاً من تجنب الدهون تماماً، استبدل الدهون المشبعة (مثل الزبدة المفرطة والمقليات) بهذه المصادر:
​الأفوكادو: غني بالألياف والدهون الأحادية غير المشبعة.
​المكسرات (خاصة الجوز): تدعم وظائف الإدراك والتركيز.
​زيت الزيتون البكر: يعتبر "ذهب السائل" لصحة القلب.
​الأسماك الدهنية (مثل السلمون): المصدر الأفضل للأوميغا 3.
✨​نصيحة ذهبية: الدهون الصحية تساعد جسمك على امتصاص فيتامينات هامة جداً مثل (A, D, E, K). بدون دهون، لن يستفيد جسمك من هذه الفيتامينات
#معلومة #صغيرة #مفيدة

27/12/2025

معلومة سحرية لمرضى السكر💫🪄
⭐الحركة بعد الأكل مباشرة لمدة ١٠ دقائق
عندما تتحرك فوراً بعد الأكل، تقوم عضلاتك بسحب السكر الموجود في الدم واستخدامه كطاقة "بشكل مباشر"، حتى دون الحاجة للكثير من الأنسولين. هذا يمنع تراكم السكر في دمك ويحميك من الشعور بالخمول بعد الوجبة
⭐​نصيحة "بسيطة جداً": اجعلها عادة ثابتة، حتى لو كانت مجرد ترتيب المنزل أو المشي داخل الغرفة
#معلومة #صغيرة #مفيدة

دهون البطن هى دهون حشوية​ماذا تفعل؟ تقوم هذه الخلايا الدهنية بإفراز هرمونات ومواد كيميائية تسبب "التهاباً مزمناً" في ال...
20/12/2025

دهون البطن هى دهون حشوية
​ماذا تفعل؟ تقوم هذه الخلايا الدهنية بإفراز هرمونات ومواد كيميائية تسبب "التهاباً مزمناً" في الجسم
​النتيجة: هذا الالتهاب هو السبب الحقيقي الذي يرفع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، وليس مجرد "الوزن الزائد" ككتلة
​ننصح: بالبدء في ممارسة الرياضة، غالباً ما يكون هذا النوع من الدهون (الدهون الحشوية) هو أول ما يبدأ الجسم في حرقه، مما يحسن صحتك داخلياً حتى قبل أن تلاحظ تغيراً
كبيراً في شكلك الخارجي
#معلومة #صغيرة #مفيدة

25/11/2025

✨من أهم التغذية الصحية السليمة
​🛡️ بناء حاجز دفاعي أقوى (الجهاز المناعي): الأمعاء السليمة هي أساس المناعة القوية. التغذية الصحية الغنية بـ الألياف والبروبيوتيك (الموجودة في الزبادي والأطعمة المخمرة) لا تحافظ فقط على صحة الهضم، بل تساعد في إنتاج خلايا
مناعية تحمي جسمك من الأمراض أيضاً
#معلومة #صغيرة #مفيدة

✨فيتامين د (Vitamin D) ✨ضروري جداً لصحة الجسم؛ حيث يساعد بشكل رئيسي على​امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يجعله أساسى في ب...
09/11/2025

✨فيتامين د (Vitamin D) ✨
ضروري جداً لصحة الجسم؛ حيث يساعد بشكل رئيسي على
​امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يجعله أساسى في بناء وتقوية العظام والأسنان وحمايتها من أمراض مثل الكساح وهشاشة العظام
​دعم وتعزيز وظيفة الجهاز المناعي، ليتمكن الجسم من مكافحة الالتهابات والأمراض بشكل أفضل
⚡​للحصول عليه، يمكنك التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترة قصيرة أو تناول الأطعمة المدعمة والمكملات الغذائية
#معلومة #صغيرة #مفيدة

أهم مصادر الأوميجا 3 هي​الأسماك الدهنية : هي المصدر الأول والأغنى بأحماض الأوميجا المهمة مثل(DHA)&(EPA)​السلمون​الماكري...
17/10/2025

أهم مصادر الأوميجا 3 هي
​الأسماك الدهنية : هي المصدر الأول والأغنى بأحماض الأوميجا المهمة مثل(DHA)&(EPA)
​السلمون
​الماكريل
​السردين
​الرنجة
​الأنشوجة
​التونة
(ALA)المصادر النباتية: تحتوي على حمض الألفا لينولينيك EPAوDHA الذي يمكن للجسم تحويل جزء بسيط منه إلى
مثل :​بذور الشيا
​بذور الكتان (وزيت بذور الكتان)
​المكسرات
​زيت الكانولا وزيت فول الصويا
​الطحالب والأعشاب البحرية
​بالإضافة إلى ذلك، تتوفر المكملات الغذائية مثل زيت السمك🐟 أو زيت كبد الحوت 🐳 وغيرها من الكبسولات 💊 لمن لا يتناولون الأسماك بانتظام
✨ينصح بتناول وجبة السمك على الأقل مرتين أسبوعياً 🐟🐟

الأوميجا 3 هي أحماض دهنية أساسية (لا يستطيع الجسم تصنيعها)، مفيدة جداً لصحة القلب والأوعية الدموية والدماغ، وتعمل كمضاد ...
13/10/2025

الأوميجا 3 هي أحماض دهنية أساسية (لا يستطيع الجسم تصنيعها)، مفيدة جداً لصحة القلب والأوعية الدموية والدماغ، وتعمل كمضاد فعال للالتهابات
#معلومة
#صغيرة
#مفيدة

البيض✨مصدر غني جداً بالبروتين عالي الجودة و غنى بالفيتامينات الأساسية والمعادن، وهو مفيد فى ​بناء العضلات وتقوية العظام...
09/10/2025

البيض✨مصدر غني جداً بالبروتين عالي الجودة و غنى بالفيتامينات الأساسية والمعادن، وهو مفيد فى ​بناء العضلات وتقوية العظام ​،وتعزيز صحة الدماغ ​،ودعم صحة العينين،
و​الشعور بالشبع ،والمساعدة في إدارة الوزن ،وتقوية المناعة
فإن البيض ذات قيمة غذائية عالية وينصح بتناول ١ ـ ٢ بيضة
فى اليوم
#معلومة
#صغيرة
#مفيدة

Address

Shebin Al-Kom
Shebin Al-Kom

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr/Engy Kabil posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category