مركز حراز للعلاج الطبيعي والتغذيه العلاجيه

14/07/2026

14/07/2026

تمارين لتقويه الاتزان عند الطفل

21/06/2026

TikTok

09/05/2026

الأكل حلو… بس النتيجة مش حلوة 😅

لو حاسس إن وزنك بدأ يزيد ومش عارف تسيطر
إحنا هنا في مركز حراز هنرجعك للطريق الصح 💪

✔ تخسيس آمن
✔ شد جسم
✔ متابعة مع متخصصين

🔥 احجز دلوقتي واستفيد بعرض الشهر
📞 0120226773
📞 01105274776
📍طهطا . شارع الجهاد .. بجوار مسجد مجمع المصطفي

17/04/2026

يا دكتور ضهري واجعني اكيد عندي غضروف !!😱
دي الجمله الي بسمعها من حالات كتير

اسمحلي اقولك ان وجع الضهر له مليون سبب غير الغضروف ممكن 👇🏻
✅ضيق قناه عصبيه
✅امراض مناعيه
✅مزق عضلات
✅مشاكل غضاريف
✅مشكله في مفصل ال حوض hip joint
✅مشكله في المفصل العجزي الحرقفي sacroiliac joint
✅ضعف في عضلات الحوض خصوصا عند الستات الي بتكون والده طبيعي 🤰🏻
✅ضعف في عضلات ال core عند الستات الي والده قيصري 🤰🏻
😳 🤯طب انا مين ف كل دول
علشان كده مش كل وجع ضهر يبقي انزلاق غضروفي الأعراض زي بعض ومتشابه لكن المشاكل والأمراض مختلفه 🧐
التقييم الصح هو أساس خطه علاجيه ناجحه 👌🏻

لاي استفسار .. التواصل من خلال رسائل الصفحه 💬
طهطا -شارع الجهاد - بجوار مسجد مجمع المصطفي
01202267737
01105274776

02/04/2026

❌ كرشك مش راضي ينزل؟
📌 السبب: سكر + قلة حركة
✅ امشي يوميًا 30 دقيقة
🔥 هنساعدك توصل لشكل جسمك

01/04/2026

⚠️ أخطر غلط في الرجيم
❌ منع الأكل = حرق أقل
✅ كل كل 3 ساعات
🔥 عايز نظام صح؟ تعالي

31/03/2026

❌ ليه وزنك مش بينزل رغم الرجيم؟
📌 السبب ممكن يكون بطء الحرق
✅ الحل: حركة + مياه + نوم كويس
🔥 احجز نحدد مشكلتك بدقة�

30/03/2026

الفواكه عنصر أساسي وذكي جدًا في أي نظام رجيم ناجح 🍎

هي مش بس “حاجة حلوة” بدل الحلويات، لكن ليها فوائد قوية تساعدك تخس بطريقة صح:

1. بتدي إحساس بالشبع
الفواكه غنية بالألياف، وده بيخليك تحس بالامتلاء فترة أطول، فتقلل الأكل بين الوجبات.

2. سعراتها قليلة نسبيًا
مقارنة بالحلويات أو السناكس، الفاكهة بتديك طاقة وسكر طبيعي بسعرات أقل بكتير.

3. بديل صحي للسكر
لو نفسك في حاجة مسكرة، الفاكهة بتكون اختيار ممتاز بدل الحلويات المصنعة.

4. غنية بالفيتامينات والمعادن
بتدعم الجسم أثناء الدايت، وتحافظ على نشاطك ومناعتك.

5. بتحسن الهضم
بسبب الألياف، بتساعد على تنظيم الهضم وتقليل الإمساك.

نصيحة مهمة 👇
مش معنى إنها مفيدة إننا ناكلها بكميات مفتوحة! الاعتدال مهم، ويفضل تاكلها:
• بين الوجبات
• أو قبل الأكل عشان تقلل شهيتك

“لو عايز تخس من غير حرمان… خلي الفاكهة صاحبك اليومي، تشبعك وتغذيك وتخليك أقرب لهدفك كل يوم 🍏

20/03/2026

🫵🏻مركز حراز يهنئكم بعيد الفطر المبارك كل عام وانتم بخير اعاده الله عليكم باليمن والبركات

🫵🏻يبدأ العمل بالمركز يوم الاثنين الموافق ٢٣ /٢/ ٢٠٢٦

#مركزحراز


01105274776📞
01202267737📞