Nutritionist Esraa Hagras

Nutritionist Esraa Hagras � Esraa Hagras Nutrition Specialist � Evidence-Based Nutrition � Personalized Nutrition Plans

مثلث التوازن الصحي مش مجرد فكرة لكن اسلوب حياةناس كتير فاهمين ان النظام عشان نوصل لصحه احسن او وزن مثالي مجرد اكل لكن ال...
28/07/2026

مثلث التوازن الصحي مش مجرد فكرة لكن اسلوب حياة
ناس كتير فاهمين ان النظام عشان نوصل لصحه احسن او وزن مثالي مجرد اكل لكن الحقيقه انه مثلث بنمشي فيه عشان نوصل لهدفنا النظام الغذائي والنوم الكافي والحركه اليوميه
الصحه لاتبني بوجبه واحده ولا تمرين واحد ولا نوم ليله كويس لكن بشويه عادات صغيره بنكررها كل يوم
وهنا لازم نقول ان الهدف هو التوازن ومش الكمال .🥗
Nutritionist Esraa Hagras

مقاومة الإنسولين مش معناها إنك تحرم نفسك من الأكل، لكنها محتاجة اختيارات أذكى وحركة أكتر. ركّز على البروتين، والخضروات، ...
05/07/2026

مقاومة الإنسولين مش معناها إنك تحرم نفسك من الأكل، لكنها محتاجة اختيارات أذكى وحركة أكتر. ركّز على البروتين، والخضروات، والألياف، وقلّل السكريات والمشروبات المحلاة، وحاول تمشي يوميًا ولو 30 دقيقة. خطوات بسيطة بتفرق جدًا في تحسين حساسية الجسم للإنسولين مع الوقت.
أخصائية التغذية العلاجية
إسراء هجرس 💚

نتيجه اسبوع بس من المتابعه اشطر كتكوت 👏🏻أخصائية التغذية العلاجية إسراء هجرس
02/07/2026

نتيجه اسبوع بس من المتابعه
اشطر كتكوت 👏🏻
أخصائية التغذية العلاجية
إسراء هجرس

"الجوع الحقيقي بييجي تدريجيًا وبيختفي لما نشبع، أما الجوع العاطفي بيظهر فجأة وبيخلينا ندوّر على أكل معين حتى لو جسمنا مش...
01/07/2026

"الجوع الحقيقي بييجي تدريجيًا وبيختفي لما نشبع، أما الجوع العاطفي بيظهر فجأة وبيخلينا ندوّر على أكل معين حتى لو جسمنا مش محتاج طاقة."
"اسألي نفسك: أنا جعانة فعلًا ولا محتاجة أغيّر شعور؟ الفرق ده ممكن يغيّر علاقتك بالأكل بالكامل." 🍏💚
أخصائية التغذية العلاجية
إسراء هجرس 💚

"الأكل الصحي مش عقاب عشان نخس، هو أسلوب حياة بيخلينا أقوى وأصح كل يوم."أخصائية التغذية العلاجية إسراء هجرس 💚
01/07/2026

"الأكل الصحي مش عقاب عشان نخس، هو أسلوب حياة بيخلينا أقوى وأصح كل يوم."
أخصائية التغذية العلاجية
إسراء هجرس 💚

✨ تنظيم وجباتك خلال اليوم مش مجرد ترتيب للأكل، ده استثمار في صحتك! ✨لما توزعي وجباتك بشكل منتظم ومتوازن خلال اليوم، جسمك...
30/06/2026

✨ تنظيم وجباتك خلال اليوم مش مجرد ترتيب للأكل، ده استثمار في صحتك! ✨

لما توزعي وجباتك بشكل منتظم ومتوازن خلال اليوم، جسمك بيحصل على الطاقة اللي محتاجها باستمرار، وده بيساعد على: ✅ تحسين التركيز والنشاط. ✅ تقليل نوبات الجوع الشديد والرغبة في الحلويات. ✅ الحفاظ على مستوى السكر في الدم بشكل أفضل. ✅ دعم التحكم في الوزن وتقليل الأكل العشوائي.

🌿 ابدئي يومك بفطار متوازن، ونظمي مواعيد وجباتك، وهتلاحظي فرق كبير في طاقتك وصحتك. 💚
أخصائية التغذية العلاجية
إسراء هجرس

الاكل الصحي مش معناه اني اجوع نفسي بالعكس انا بشبع اكتر وبحافظ ع صحتي أخصائية التغذية العلاجية اسراء هجرس 🥰
29/06/2026

الاكل الصحي مش معناه اني اجوع نفسي بالعكس انا بشبع اكتر وبحافظ ع صحتي
أخصائية التغذية العلاجية
اسراء هجرس 🥰

🌿 هل جربت أنظمة غذائية كتير ومكملتش؟!المشكلة مش فيك، المشكلة إن النظام لازم يكون مناسب لحياتك واحتياجاتك. 💚مع المتابعة ا...
28/06/2026

🌿 هل جربت أنظمة غذائية كتير ومكملتش؟!

المشكلة مش فيك، المشكلة إن النظام لازم يكون مناسب لحياتك واحتياجاتك. 💚

مع المتابعة الغذائية الأونلاين هتحصل على:
✨ خطة غذائية مخصصة ليك.
✨ متابعة مستمرة وتعديل الخطة حسب النتائج.
✨ دعم وتحفيز طوال الرحلة.
✨ نصائح تساعدك تبني عادات صحية تدوم.

🎯 سواء هدفك خسارة الوزن، زيادة الوزن، أو تحسين صحتك العامة... هنشتغل مع بعض خطوة بخطوة للوصول لهدفك.

📩 للحجز والاستفسار تواصل واتساب :
https://wa.me/message/F3WNPUHDH4NSG1
ابدأ رحلتك الصحية اليوم، والنتائج هتكون أفضل مما تتخيل. 🌱💚

Address

طنطا
Tanta
31511

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Esraa Hagras posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category