30/05/2026
🌙🐑 عيد أضحى مبارك.. نصائح غذائية لمرضى الروماتويد والذئبة الحمراء
✅ يمكن لمريض الروماتويد أو الذئبة الحمراء تناول لحوم الأضحية، ولكن باعتدال وضمن نظام غذائي متوازن.
🔹 اختر اللحوم قليلة الدهون وتجنب الدهون الظاهرة والأجزاء الدسمة.
🔹 يفضل السلق أو الشوي بدلاً من القلي أو إضافة الدهون والسمن بكميات كبيرة.
🔹 لا تفرط في تناول اللحوم الحمراء؛ يكفي تناول كمية معتدلة مع الإكثار من الخضروات والسلطات. فالإفراط في اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة قد يرتبط بزيادة الالتهاب على المدى الطويل.
🔹 احرص على تناول مصادر الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات والأسماك الغنية بأوميجا-3، والتي ترتبط بتحسن مؤشرات الالتهاب لدى مرضى الروماتيزم.
🔹 لا تنسَ شرب كمية كافية من الماء، خاصة في الأجواء الحارة وأثناء تناول الوجبات الغنية بالبروتين.
🔹 مرضى الذئبة الذين يعانون من التهاب أو قصور بالكلى يجب أن يلتزموا بتعليمات الطبيب المعالج بشأن كمية البروتين المسموح بها.
🔹 تجنب الإفراط في الحلويات والمشروبات السكرية خلال العيد؛ لأنها قد تساهم في زيادة الوزن والالتهاب.
🔹 لا يوجد طعام واحد يعالج الروماتويد أو الذئبة، لكن أفضل نمط غذائي مدعوم بالأدلة العلمية هو النظام الغذائي المتوسطي (Mediterranean Diet) الغني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك مع تقليل اللحوم الحمراء والوجبات المصنعة.
🎉 استمتعوا بالعيد مع الاعتدال في الطعام، واستمروا في تناول الأدوية والمتابعة الطبية بانتظام.
#الروماتويد
