Dr Mina Tawfik-د/مينا توفيق -اخصائى التغذية العلاجية
"أخصائي تغذية علاجية – أساعدك على تحقيق أهدافك الصحية من خلال خطط غذائية مخصصة وصحية. أسلوب حياة أفضل يبدأ بخيارات غذائية صحيحة!"
صحتك تهمنا ❤️
29/08/2026
لما تخس وزن، جسمك ممكن يبدأ يستهلك طاقة أقل.
أول سبب بسيط: جسمك بقى أخف، فبالتالي محتاج سعرات أقل للحركة والحفاظ على وزنه.
كمان ممكن يحصل نوع من التكيف في استهلاك الطاقة اسمه Adaptive Thermogenesis، بالإضافة إن نشاطك التلقائي ممكن يقل من غير ما تاخد بالك.
يعني ممكن تتحرك أقل، تقعد أكتر، أو تحس إن طاقتك أقل أثناء الدايت.
لكن ده مش معناه إن معدل الحرق اتدمر أو إن جسمك بقى مستحيل يخس.
عشان كده بدل ما تقلل أكلك بشكل عنيف، ركز على بروتين كفاية، تمارين مقاومة، حركة يومية، ونظام سعراته مناسبة."
الـPlateau مش معناه إن جسمك بطل يحرق… لازم نفهم إيه اللي اتغير."
عنوان العيادة :
📍ترعة الشيتى - شارع ارض سينا - مركز الايمان التخصصى
المواعيد :
🗓️ الخميس ٦-٨ مساءا
للمتابعة اونلاين :
012 80820404
28/08/2026
عمرك سألت نفسك ليه يوم بتكون مش قادر تشوف الأكل، ويوم تاني نفسك تاكل طول اليوم؟ الموضوع مش ضعف إرادة!"❓🤔
جسمك عنده نظام معقد بيتحكم في الجوع والشبع، ومن أهم اللاعبين فيه هرمونين:
Ghrelin ✅
وده بنسميه هرمون الجوع، وبيزيد قبل الأكل وبيساعد الجسم يقولك: أنا محتاج أكل.
Leptin،✅
وده مرتبط بإشارات الشبع وتنظيم مخزون الطاقة في الجسم.
المشكلة إن النوم القليل، والدايت القاسي، وتغيير الوزن ممكن يأثروا على إشارات الجوع والشبع.
وعشان كده لما تعمل دايت قاسي جدًا، ممكن تلاقي نفسك جعان أكتر وبتفكر في الأكل طول الوقت.
الحل مش إنك تحارب الجوع… لكن تعمل نظام غذائي فيه بروتين، ألياف، أكل مشبع، وسعرات مناسبة."
"يعني لو شهيتك عالية… مش شرط تكون المشكلة في إرادتك! 👀"
عنوان العيادة :
ترعة الشيتى - شارع ارض سينا - مركز الايمان التخصصى
المواعيد : الخميس ٦ : ٨ مساءا
للمتابعة اون لاين :
012 80820404
10/08/2026
Online client review ❤️
ده بعد اسبوعين مع الالتزام بالدايت المناسب ليك 💪
اوعى تخلى كل اللى قدام عينيك ميزان وبس ....اللى اهم من ده كله صحتك ومقاساتك بقم عاملين ازاى وانك تظبط الايف ستايل بتاعك ✅
للمتابعة اونلاين : whatsapp : 012 80820404
عنوان العيادة : ترعة الشيتى - شارع ارض سينا - مركز الايمان
المواعيد : الخميس ٦.٥ : ٨ مساءا
26/07/2026
في الفترة الأخيرة بقى في كلام كتير عن حقن التخسيس، وناس كتير فاكرة إنها الحل السحري لإنقاص الوزن.
لكن الحقيقة مختلفة.
✔️ حقن التخسيس بتساعد على تقليل الشهية وزيادة الإحساس بالشبع، وبالتالي بتخليك تاكل سعرات أقل.
✔️ لكنها مش سحر، ومش هتدي نتيجة مستمرة لو اعتمدت عليها من غير تغيير في نظام أكلك أو زيادة نشاطك.
✔️ كمان هي مش مناسبة لكل الناس، ولازم تتاخد بعد تقييم طبي للحالة الصحية وتحت إشراف طبي.
📌 لو هدفك تخس وتحافظ على النتيجة، افتكر إن:
الحقنة وسيلة مساعدة.
التغذية السليمة هي الأساس.
الحركة والرياضة جزء مهم من الخطة.
تغيير العادات هو اللي بيضمن استمرار النتيجة.
⚠️ معلومة مهمة: بعد إيقاف الحقن، ممكن يرجع جزء من الوزن إذا رجعت لنفس العادات الغذائية القديمة.
#التخسيس #دايت #تغذية #صحة
03/06/2026
لما عرفت السبب الحقيقي، اكتشفت إن المشكلة ماكنتش في الأكل أصلًا...
شوف القصة كاملة في الفيديو 👇
14/05/2026
مواعيد عيادة الترعة الخميس الساعة ٦:٣٠ مساء
والبداية من الاسبوع الجاى
01/04/2026
"أكبر كذبة في الدايت… إنك لازم تجوع عشان تخس!"
"والكارثة؟ إن ناس كتير ماشية ورا الكذبة دي يوميًا!"🚨🚨❌
"أنا طول اليوم مأكلتش غير تفاحة… ليه مش بخس؟!"🤔
"لأن جسمك مش غبي… أول ما تحرمه من الأكل، يعمل إيه؟"
(تعد على صوابعك 👇)
"يبطّأ الحرق 🔻"
"يخزّن دهون أكتر 🧈"
"ويخليك تجوع بطريقة مرعبة 🍔"
"يعني ببساطة… إنت كده بتساعد جسمك يحتفظ بالدهون مش يحرقها!"😳😳
الحل؟ ❓❓❓
مش إنك تاكل أقل…
الحل إنك تاكل صح 👌"
"بروتين كفاية 🍗"
"أكل متوازن 🥗"
"مواعيد مظبوطة ⏰"
خليك ذكى وكل بذكاء ✅✅✅
18/03/2026
"الموز = مود حلو 😄"
#دايت #رجيم
12/03/2026
لو لسه مش عارف تبتدى دايت منين ...تعالى اقولك على طريقة سهلة وبسيطة 🤩💪
هيبقى بين ايدك كنز وتعالى اقولك ليه يا سيدى ! :
✅ هيبقى معاك دليل بيشرحلك كل حاجة عن الدايت
✅ هتعرف ازاى تحسب سعراتك اللى محتاجها علشان تخس
✅ هيبقى معاك انظمة دايت تختار منها اللى مناسب ليك
✅ بدايل للاكل لو مش حابب اكل معين فى وجبة معينة
✅ هتعرف التحاليل اللى محتاجها والادوية اللى هناخدها لو عندنا مشكلة فى حاجة معينة
🚨🚨 كل ده ياسيدى هيبقى معاك وانت فى البيت كأن الدكتور معاك فى البيت 🚨🚨
مستنى ايه بقى......خد الخطوة زى اللى اخدوها قبلك وانضم للعيلة وهتبقى كسبان صحتك وفلوسك ❤️
"" لو عايز تعرف ازاى يبقى معاك الكتاب وتبتدى ابعت كلمة " دليل" فى الرسايل 📩📩
صحتك بالدينا ❤️❤️
08/03/2026
مش لازم تجوع علشان تخس.....خس وانت بتاكل أكل البيت ✅
جبتلك الحل اللى ممكن تخس بيه وانت قاعد فى البيت 💪✅
#رجيم #دايت
Be the first to know and let us send you an email when Dr Mina Tawfik-د/مينا توفيق -اخصائى التغذية العلاجية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Contact The Business
Send a message to Dr Mina Tawfik-د/مينا توفيق -اخصائى التغذية العلاجية:
