30/05/2026
كل سنة وأنتم طيبين وبألف خير ❤️
استمتعنا بلمة العيد والفتة واللحمة الجميلة اللي بنستناها من السنة للسنة، وده حقنا الكامل ومن غير أي تأنيب ضمير 😋🐑
بس العيد خلص.. وده الوقت المناسب نرجع فيه لعاداتنا الصحية ونستعيد نشاطنا من جديد 💪
✅ اشرب مياه كويس على مدار اليوم
✅ ارجع لوجباتك المنتظمة
✅ زود الخضار والبروتين في أكلك
✅ اتحرك ولو بمشي 30 دقيقة يوميًا
💡 افتكر دايمًا:
يومين أو تلاتة أكل زيادة مش هما اللي بيزودوا الوزن الحقيقي، وغالبًا بيكون جزء كبير من الزيادة عبارة عن سوائل محتبسة. المهم إننا نرجع للعادات الصح بسرعة.
الرجوع للنظام الصحي مش حرمان، بالعكس.. هو الطريق اللي بيرجعلك نشاطك وخفتك وإحساسك بالراحة من جديد ✨
لو محتاج خطة غذائية مناسبة لهدفك ونمط حياتك، ابعتلنا رسالة واحجز استشارتك دلوقتي 🔥
📱 واتساب: 01003579841
📍 د/ محمد خالد
أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
#دايت #تخسيس #طنطا #صحة
