Health and Fitness Universe عالم الصحة واللياقة البدنية, Zagazig (2026)

18/07/2022

صحتك أمانة برجاء المحافظة عليها 👍
حتى تتمتع بصحة جيدة💪

14/07/2022

بعض الأسئلة الشائعة عن تمارين الإطالة العضلية»
1️⃣ هل تمارين الإطالة العضلية قبل التمرين تعمل على زيادة مرونة المفاصل والعضلات؟
🔴 لأ❎ ولاكن العكس بينت بعض الدراسات أن تأدية تمارين الإطالة قبل التمرين تعمل على تقليل مستوى الأداء الرياضي
ولاكن ينصح بتأدية بعض تمارين الإطالة الديناميكية النشطة قبل التمرين👍💪
2️⃣هل تمارين الإطالة العضلية بعد التمرين تعمل على زيادة سرعة الاستشفاء وتخفيف الألم الناتج عن التمرين؟
🔴 لأ❎ تمارين الإطالة العضلية بعد التمرين ليست لها علاقة بزيادة سرعة الاستشفاء ولاكن العكس ممكن تمارين الإطالة العضلية بعد التمرين خاصة تمارين الشدة العالية تعمل على تقليل سرعة الاستشفاء بسبب حدوث كسور مجهرية لخيوط الأكتين والميوسين داخل الألياف العضلية
عند تمديد العضلات👍💪
3️⃣ هل تمارين الإطالة العضلية بعد التمرين تعمل على زيادة مستوى المدي الحركي للمفاصل والعضلات ؟
🔴 نعم✅ أكدت بعض الدراسات أن تأدية تمارين الإطالة العضلية سواء كانت ثابتة أو متحركه تزيد من مرونة المفاصل والعضلات والتي تعطي المدي الحركي الكامل للعضلة 👍💪
4️⃣ هل تمارين الإطالة العضلية تمنع تصلب العضلات والألم الناتج عنها ؟
🔴لأ❎ تمارين الإطالة لا تمنع الألم الناتج عن تصلب العضلات اثناء أو بعد التمرين هذا الألم يمتد لفترة زمنية 48ساعة ويمكن تقليل هذه الفترة الزمنية باستخدام وسائل الاستشفاء زي المساج و التدليك والخ....👍💪
برجاء متابعة الصفحة حتى يصلك كل المنشورات
Health and Fitness Universe 🥇

04/07/2022

أهمية الرياضة في حياة الإنسان
وتأثيرها الإيجابي علي الجسم والتغيرات الفسيولوجية التي ستحدث بعد فترة قصيرة جداً من ممارسة الرياضة
برجاء متابعة الصفحة
Health and fitness universe

Address

Zagazig

Telephone

+201228414996

Website

https://www.facebook.com/CouchAyman

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health and Fitness Universe عالم الصحة واللياقة البدنية posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Health and Fitness Universe عالم الصحة واللياقة البدنية:

Health and Fitness Universe عالم الصحة واللياقة البدنية