Dr. Hassnaa Atef

02/09/2026

17/08/2026

التغيير الحقيقي بيبدأ بقرار، وبخطوات صحية وآمنة! 🌿✨

​مع د. حسناء عاطف
(أخصائية التغذية العلاجية)
مش هتمشي على دايت قاسي أو حرمان.. هنعملك خطة تغذية مخصصة تناسب أسلوب حياتك وجسمك.

​معانا هتحقق:
عادات غذائية متوازنة ولذيذة.🥗
زيادة الطاقة والنشاط على مدار اليوم.⚡
خسارة وزن بشكل صحي وبدون العودة للوزن القديم.⚖️
​جاهز تبدأ رحلة التغيير اليوم؟ 🎯

للحجز والاستفسار : 01041601647
متابعة أونلاين لجميع المحافظات 📲

تغذية_صحية لايف_ستايل_صحي متابعة_أونلاين

16/08/2026

10 أكلات فيهم صفر كالوري
وتشبعك جدًا لازم يكونوا في يومك:

🥒 الخيار → 15 سعر لكل 100 جم
🥬 الخس → 14 سعر لكل 100 جم
🌿 الجرجير → 25 سعر لكل 100 جم
🥬 الكرفس → 16 سعر لكل 100 جم
🌱 البقدونس → 36 سعر لكل 100 جم
🌿 الشبت → 43 سعر لكل 100 جم
🥒 الكوسة → 17 سعر لكل 100 جم
🥦 البروكلي → 34 سعر لكل 100 جم
🍄 المشروم → 22 سعر لكل 100 جم
🍅 الطماطم → 18 سعر لكل 100 جم

ضيفهم في أكلك عشان يساعدوك على الشبع وتقليل الجوع بدون سعرات عالية 💚✨

📞 للحجز والاستفسار مع أخصائيةالتغذيةدكتورحسناء
عاطف:
01041601647
متابعة اونلاين لجميع المحافظات 📲

#الحديد الأنيميا صحة_الأطفال نمو_الأطفال أكل_صحي

13/08/2026

🚨 بتقلل أكلك ومش بتخس؟ ممكن المشكلة مش في كمية الأكل بس!

في الفيديو هنعرف إزاي السعرات غير المناسبة، الإفراط في بعض الأطعمة، وتجاهل احتياجات جسمك ممكن يأثروا على معدل نزول الوزن 🔥

✨ خسارة الوزن مش معناها تجويع… معناها نظام غذائي متوازن ومناسب لجسمك واحتياجاتك

📞 للحجز والاستفسار مع أخصائيةالتغذيةدكتورحسناء
عاطف:
01041601647
متابعة اونلاين لجميع المحافظات 📲

#الحديد الأنيميا صحة_الأطفال نمو_الأطفال أكل_صحي

12/08/2026

أكلات ممكن تزود أعراض تكيس المبايض والالتهابات ⚠️

🍞 النشويات البسيطة
زي العيش الأبيض، المكرونة والحلويات → ممكن ترفع سكر الدم والإنسولين بسرعة.

🥤 المشروبات السكرية
زي البيبسي والكولا والعصاير المعلبة → مليانة سكر وبتزود السعرات بشكل كبير.

🍟 الأطعمة المقلية
زي البطاطس والفراخ المقلية → الإكثار منها ممكن يرتبط بزيادة الالتهابات.

🌭 اللحوم المصنعة
زي اللانشون، السوسيس والهوت دوج → يفضل التقليل منها قدر الإمكان.

💚 نصيحتك اخيره:
خلي أكلك أبسط وأقرب للطبيعي، وركزي على 🥦 الخضار + 🍗 البروتين + 🥑 الدهون الصحية.

📞 للحجز والاستفسار مع أخصائيةالتغذيةدكتورحسناء
عاطف:
01041601647
متابعة اونلاين لجميع المحافظات 📲

#الحديد #الأنيميا

10/08/2026

جسمك بيرسلك إشارات.. لا تتجاهلها!
علامات نقص الفيتامينات اللي أغلبنا يتجاهلها:

تعب مستمر وإرهاق < نقص فيتامين D أو B12
تساقط الشعر < نقص الحديد أو الزنك
تنميل الأطراف < نقص فيتامين B12
ضعف المناعة ← نقص فيتامين D
تقلبات المزاج ← نقص المغنيسيوم
شحوب البشرة ← نقص الحديد

لا تتجاهل الأعراض.. حلل واطمن

📞 للحجز والاستفسار مع أخصائيةالتغذيةدكتورحسناء
عاطف:
01041601647
متابعة اونلاين لجميع المحافظات 📲

#الحديد #الأنيميا