Dr. Dina Biomy - Therapeutic Nutrition

21/10/2026

عااااااش
كومنت ونشير الله بقى هنشتغل لوجه الله ولااايه 😂

21/10/2026

21/10/2026

نظام البحر المتوسط نظام سهل وكويس جدا وشامل 🫰🏻

20/10/2026

🥗✨ نفسك تخسي صح وبأكل بيت لذيذ ومن غير حرمان؟
​مع جروب دكتور دينا بيومى للتغذية العلاجية ومتابعات الدايت الشخصية على واتساب، رحلة خسارة الوزن بقت أسهل وأمتع بكتير! بنقدملك وجبات متوازنة، متنوعة، وشهية جداً (زي الوجبات اللي قدامكم في الصور 👆) تخليكي تحسي بالشبع والرضا طول اليوم من غير ما تحسي أبدًا بأي ملل أو حرمان.
​مميزات المتابعة معانا في الجروب:
​متابعة شخصية دقيقة ومستمرة على الواتساب خطوة بخطوة لضمان التزامك ونزول وزنك بشكل صحي.
​أنظمة غذائية مرنة ومخصصة تناسب جسمك، حالتك الصحية، وحياتك اليومية.
​تنوع في الأكل عشان تستمري وتستمتعي بكل وجبة من غير ما تحسي بضغط الدايت التقليدي.
​دعم وتحفيز مستمر طوال فترة المعسكر عشان توصلي لهدفك بكل ثقة وأمان.
​📩 طريقة الحجز والمشاركة:
​الأماكن محدودة عشان نضمن أعلى جودة في المتابعة الشخصية لكل مشتركة:
​ابعتيلي رسالة على الصفحة (Inbox).
​اكتبي في الرسالة "مستعدة" أو "حجز".
​هرد عليكِ بكل التفاصيل ونبدأ فورًا رحلة التغيير الصح!
​🌟 ابدأي رحلة تغييرك النهاردة مع د. دينا بيومي، وخلي صحتك ورشاقتك أولويتك! 💚🌿

20/10/2026

انواع المغنسيوم و وظيفة كل نوع

19/10/2026

إليكي خطة يومية مبسطة لشكل اليوم مع نظام (16/8):
​🔹 1️⃣ فترة الصيام (من 8 مساءً حتى 12 ظهراً):
​💧 المسموح: شرب الماء بكثرة.
​☕ المشروبات: الشاي والقهوة والمشروبات العشبية (بدون سكر وبدون حليب أو إضافات عالية السعرات).
​🔹 2️⃣ فترة تناول الطعام (من 12 ظهراً حتى 8 مساءً):
ركزي على بناء وجبات متوازنة ومغذية تحتوي على:
​🍗 بروتين مشبع: (دجاج، سمك، بيض، بقوليات).
​🥗 خضروات متنوعة: لإمداد الجسم بالألياف والفيتامينات.
​🍎 فواكه طازجة.
​🥣 كربوهيدرات معقدة: (أرز بني، شوفان، بطاطس).
​💧 ولا تنسي شرب كميات كافية من الماء طوال ساعات الإفطار!
​🔹 3️⃣ قبل النوم (نصائح لصحة أفضل):
​🌙 تجنبي الوجبات الثقيلة قبل النوم مباشرة.
​☕ قللي من الكافيين مساءً لتحسين جودة النوم.
​💡 ملاحظة مهمة من د. دينا بيومي:
​🎯 المرونة هي الأساس: تقدري تعدلي المواعيد (مثلاً من 10 صباحاً لـ 6 مساءً) بما يتناسب مع جدول شغلك أو حياتك.
​⚠️ الصيام المتقطع أداة وليس معجزة: نزول الوزن بيعتمد على إجمالي كمية جودة الطعام ونوعيته مع ممارسة النشاط البدني المنتظم.
​💬 شاركونا في التعليقات:
هل جربتِ الصيام المتقطع قبل كده؟ وأيه أكتر تحدي بيواجهك فيه؟ 👇✨
​

19/10/2026

ليه السكر بيزيد الصبح ونلاقيه عالى مع اننا مااكلناش؟؟

19/10/2026

لو انت مريض سكر اسمع معانا الفديو للاخر..

18/10/2026

لو فهمنا كنا ارتحنا كتير والله 👌