Dr / Rahma Aly

Dr / Rahma Aly Clinical nutrition
Dm for Meal planning and Follow up online
WhatsApp : 01559216207

" Let your food be your medicine "

نوع الأكل وَلا الكمية ؟ 🤔مين فيهم الأهم فى الدايت..الحقيقة إننا مش محتاجين نختار بينهم !لو هدفنا هو " خسارة الوزن " .. ف...
01/09/2026

نوع الأكل وَلا الكمية ؟ 🤔
مين فيهم الأهم فى الدايت..

الحقيقة إننا مش محتاجين نختار بينهم !

لو هدفنا هو " خسارة الوزن " .. فَـ نوع الأكل وَالكمية عامل أساسى.

لكن " نوع الأكل " هو اللى بيفرق فِى الشبع، جودة التغذية، صحة الجسم، وَقدرتك على الالتزام بالنظام وَالاستمرار عليه.

يعنى ببساطة :

⚖️ سعرات مناسبة لهدفك + أكل متوازن وَمُشبع + كميات مناسبة = دايت فعال وَقابل للاستمرار.

لأن الدايت الناجح مش مجرد رقم أقل على الميزان..
هو أسلوب تقدر تكمل عليه وَتحافظ على نتيجته ♥️ .

للمتابعة الأونلاين وَالاستفسار من خلال رسائل الصفحة 📩
أو WhatsApp : 01559216207 📞

محتار تاكل أيه بين الوجبات ؟ 👀مش لازم السناك يكون مُعقد أو ياخد وقت..جمعتلك 5 أفكار سهلة وَبسيطة تقدر تختار منها حسب الل...
23/08/2026

محتار تاكل أيه بين الوجبات ؟ 👀

مش لازم السناك يكون مُعقد أو ياخد وقت..
جمعتلك 5 أفكار سهلة وَبسيطة تقدر تختار منها حسب اللى متوفر عندك ✨ .

📌 احفظ البوست عشان ترجعله وقت ما تحتار تاكل أيه.

وَلو محتاج مساعدة فِى اختيار الأكل المناسب ليك وَتنظيم نظامك الغذائى ، مُتاح المتابعة أونلاين داخل وَخارج مصر ♥️ .

للمتابعة الأونلاين وَالاستفسار من خلال رسائل الصفحة 📩
أو WhatsApp : 01559216207 📞

22/08/2026

مش كُل حاجة بتعملها فِى الدايت بتقرّبك من هدفك 👀 ..

أوقات المشكلة مش فِى الدايت نفسه ، لكن فِى الطريقة اللى بنتعامل بيها معاه.

أيه أكتر نقطة حسيت إنها شبهك ؟ ♥️

للمتابعة الأونلاين وَالاستفسار من خلال رسائل الصفحة 📩
أو WhatsApp : 01559216207 📞

الفرق مش فِى الدايت .. الفرق فِى الخطة الصح ✨80.5 kg ➡️ 73.1 kg🔥- 7.4 kg خلال شهركُل جسم له احتياجاته، وَكُل رحلة لها تف...
09/08/2026

الفرق مش فِى الدايت .. الفرق فِى الخطة الصح ✨

80.5 kg ➡️ 73.1 kg

🔥- 7.4 kg خلال شهر

كُل جسم له احتياجاته، وَكُل رحلة لها تفاصيلها..
وَعشان كده المتابعة مش مجرد جدول أكل، لكن خطة بتتغير معاك حسب تقدمك وَاحتياجاتك.

لو مستعد تشوف الفرق بنفسك… ابدأ.

📩 احجز استشارتك الآن
د / رحمه على | أخصائية التغذية العلاجية

للمتابعة الأونلاين وَالاستفسار من خلال رسائل الصفحة 💌
أو WhatsApp : 01559216207 📞

كُل بداية صغيرة ممكن تغيّر حياتك ✨ ..لو نفسك توصل لوزنك المناسب بطريقة صح، من غير حرمان وَلا أنظمة قاسية .. فَـ برنامج ا...
13/07/2026

كُل بداية صغيرة ممكن تغيّر حياتك ✨ ..

لو نفسك توصل لوزنك المناسب بطريقة صح، من غير حرمان وَلا أنظمة قاسية .. فَـ برنامج المتابعة الأونلاين معمول علشان يناسب احتياجاتك وَأسلوب حياتك.

مع المتابعة المستمرة هتكون مش لوحدك، هنعدل النظام حسب تقدمك، وَهنشتغل مع بعض خطوة بخطوة لحد ما توصل لهدفك ♥️ .

📲 ابعت رسالة أو احجز دلوقتى وَابدأ رحلتك

للمتابعة الأونلاين وَالاستفسار من خلال رسائل الصفحة 📩
أو WhatsApp : 01559216207 📞

الرسائل دى هى السبب اللى بيخلينى أحب شغلى كُل يوم ♥️ ..مش بس نزول وزن... لكن استعادة ثقة، وَأمل، وَعلاقة صح مع الأكل وَا...
28/06/2026

الرسائل دى هى السبب اللى بيخلينى أحب شغلى كُل يوم ♥️ ..

مش بس نزول وزن... لكن استعادة ثقة، وَأمل، وَعلاقة صح مع الأكل وَالجسم.

أوقات كتير الناس بتفتكر إن شغلى هو نزول الوزن..

لكن الحقيقة إن أكتر حاجة بفرح بيها هى لما حد يرجع يصدق فِى نفسه تانى ، وَيبقى عنده سلام مع الأكل، وَثقة إنه يقدر يكمل حتى لو وقع.

الرحلة دى استمرت 12 شهر كاملين..

12 شهر فيهم التزام، وَلحظات لخبطة، وَرجوع تانى.. من غير حرمان، وَمن غير أدوية، وَمن غير إحساس بالذنب، وَمن غير حلول مؤقتة.

كُل شهر كان فيه تقدم، وَنزول فِى الوزن ( ٦ لـ ٧ كيلو ) ، وَالدهون، وَالمقاسات، لكن ده عمره ما كان أكتر حاجة بتفرحنى.

اللى بيفرحنى بجد هو لما اشوف حد بقى فاهم جسمه، عارف يتعامل مع الأكل من غير خوف، مرتاح فِى نومه، وَفِى يومه، وَفِى حياته، وَالأهم.. رجع يصدق إنه يقدر يوصل.

♦️ ملحوظة : الكيلو وَنص دول خلال آخر أسبوع متابعة بس.

أنا عمرى ما كان هدفى ابقى مجرد دكتور بيبعت بلان وَخلاص..
هدفى من أول يوم، وَهفضل اسعى لهُ.. إن كُل شخص يتابع معايا يخلص رحلته وَهو فاهم جسمه، واثق فِى نفسه، وَحابب أسلوب الحياة اللى وصله لهدفه، قبل ما يكون مبسوط من الرقم اللى على الميزان.

الحمدلله على نعمة إن ربنا يجعلنى سبب فِى تغيير حياة حد للأفضل ✨ .

لو حاسس إنك محتاج تبدأ صح وَتفهم جسمك أكتر، وَتوصل للوزن اللى يريحك وَيخليك مبسوط من نفسك... أنا معاك خطوة بخطوة ♥️ .

📲 المتابعة أونلاين متاحة، وَأنت فِى بيتك بكُل سهولة.

احجز مكانك وَابدأ دلوقتى..

للمتابعة الأونلاين وَالاستفسار من خلال رسائل الصفحة 📩
أو WhatsApp : 01559216207 📞

الوزن الصحى أهم من الوزن المثالى 💚 ..مش هدفنا نوصل لرقم معين على الميزان وَبس ، لكن هدفنا نوصل لجسم صحى، وَطاقة أفضل، وَ...
03/06/2026

الوزن الصحى أهم من الوزن المثالى 💚 ..

مش هدفنا نوصل لرقم معين على الميزان وَبس ، لكن هدفنا نوصل لجسم صحى، وَطاقة أفضل، وَعادات نقدر نحافظ عليها مدى الحياة ✨

رحلة التغذية الناجحة مش حرمان وَلا حلول مؤقتة ، لكنها تغيير حقيقى فِى أسلوب الحياة بخطوات ثابتة وَواقعية 💯

كُل كيلو بتخسره بطريقة صح، وَكل عادة صحية بتكتسبها.. هو إنجاز يقربك من أفضل نسخة من نفسك 🥰

🔻هسيبكم مع بعض نتائج المتابعات...

كَل صورة وراها قصة نجاح، وَالتزام، وَخطوات صغيرة اتجمعت وَعملت فرق كبير 👌🏻

سواء كان الهدف نزول وزن أو زيادة وزن ، الأهم دايمًا هو الوصول لوزن صحى وَحياة أفضل 🌿

للمتابعة الأونلاين وَالاستفسار من خلال رسائل الصفحة 📩
أو WhatsApp : 01559216207 📞

Address

Zagazig

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr / Rahma Aly posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category