01/04/2026
📌 الشوكة العظمية (ألم كعب القدم)
كتير من الناس بيشتكوا من ألم شديد في كعب الرجل أول ما يقوموا من النوم أو بعد قعدة طويلة، وده غالبًا بيكون بسبب الشوكة العظمية.
💡 إيه السبب؟
هي عبارة عن ترسبات كالسيوم بتتكون في كعب القدم نتيجة ضغط مستمر أو التهاب في الأنسجة اللي تحت القدم.
⚠️ الأعراض:
• ألم في كعب القدم خصوصًا أول ما تدوس على رجلك
• بيقل تدريجيًا مع الحركة
• ممكن يزيد مع الوقوف لفترات طويلة
🩺 العلاج البسيط:
✔️ راحة وتقليل الوقوف فترات طويلة
✔️ تمارين إطالة للقدم وعضلة السمانة
✔️ لبس حذاء مريح أو فرش طبي
✔️ كمادات تلج 10–15 دقيقة يوميًا
✔️ مسكنات بسيطة عند اللزوم
📍 ولو الألم مستمر، ممكن تحتاج علاج طبيعي أو حقن موضعي حسب الحالة.
💬 متستناش الألم يزيد… العلاج بدري دايمًا أسهل وأسرع.
📞 01006976656
