gema.alimentacion_equilibrada

02/04/2022

🙇🙇🏼‍♀️¿ Qué cocino mañana?
🆘¿Cansad@ de comer siempre lo mismo?
📝😋¿Quieres recetas nuevas y fáciles ?

📲Contacta y te informo sin compromiso de la metodología de trabajo

Deja atrás las❎ dietas restrictivas, aburridas

15/03/2022

Necesitas dejar de estar cada día pensando en que hacer para comer mejor 🆘

‼️Te recomiendo que dejes comer poco🚫 y aburrido😭

📝Come sabroso😋 y saludable ✅

06/03/2022

Barritas energéticas
Snack saludable

* Avena
* Frutos secos
* Dátil

15/02/2021

Será cierto ❓
La respuesta es NO 👎

👀 Recomiendo leer etiquetas de los ingredientes📄

🔷 Nos hacen creer que son saludables y que nos encontramos❓

AZÚCAR 🤦con otros nombres como :
❌ Dextrosa
❌ Panela
❌ Dextrina
❌Jarabe de maíz
❌ Maltodrextina
❌Melaza
Etc.....

14/02/2021

Ingredientes de una dieta

❌ Restricciones
❌ Remordimientos
❌ Frustración
❌ Ansiedad

Cambiamos de ingredientes ?

✔️ Flexibilidad
✔️ Aprendizaje
✔️ Bienestar mental

14/02/2021

🌟NUEVA SECCIÓN🌟

TE INVITO A UN ☕ ONLINE

¿CUÁNTAS VECES HAS HECHO DIETA?

¿ HAS CONSEGUIDO MANTENERTE, SIN EFECTO REBOTE?

¿ Te apetece dejar de estar a dieta ?
¿ Te gustaría intentar un cambio ?
¿ Quieres aprender a comer saludable?

❤️ Emprender un viaje que te libere de las restricciones

♥️ Empieza a querete y deja de castigarte

09/12/2020

COUS COUS CON PIMIENTOS Y ATÚN
Ayer fue un día preparación rápida,no por ser un plato de fácil preparación, es menos nutritivo ✔️

04/12/2020

Tupper listo para hoy
PASTA CON PISTO
✳️Ideas para comer fuera de casa , fácil, saludable y rico 🍝

03/12/2020

PISTO TRADICIONAL, IDEAL ACOMPAÑANTE PARA PASTA, ARROZ,COUS COUS, CARNES....
📝
🔸2 PIMIENTOS ROJOS
🔸1PIMIENTO VERDE
🔸1 CEBOLLA
🔸1CALABACIN GRANDE
🔸750GR DE TOMATE MADURO
🔸1 CH ACEITE DE OLIVA
🔸 PIMIENTA MOLIDA
🔸1 PIZCA DE SAL

02/12/2020

02/12/2020

Buenos días 🌞
Os traigo el MENÚ SALUDABLE ✔️de hoy, 🍗 pollo al horno 150gr
🥦🥕 verdura al gusto al v***r
🍚. 60gr de arroz integral

20/06/2020

Comer saludable no es dejar de comer , ejemplo de un día completo