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Si estás pasando un momento de crisis y/o sufrimiento, o llevas tiempo con algún síntoma que te alerta de que algo no va bien y no quieres que se cronifique en ti o tus hijos, te ofrezco un espacio seguro para que podáis recuperar vuestro bienestar.

03/06/2026

🩵✨ Ayer tuve la suerte de compartir una charla sobre rabietas con muchas familias maravillosas. ✨🩵
Y aunque hablamos de rabietas, en realidad hablamos de mucho más... 💭❤️
De culpa, de autoexigencia, de agotamiento, de conexión y de cómo, muchas veces, las emociones de nuestros hijos también despiertan partes de nuestra propia historia. 🌱
💫 Quiero dar las gracias de corazón a 🧡por abrirme sus puertas y permitirme compartir una pequeña parte del trabajo que realizo cada día con tantas familias.
Pero sobre todo, gracias por haber formado parte de nuestra vida durante estos últimos cuatro años y por cuidar con tanto cariño lo más valioso que tengo: mis hijos. 👦👦💛
Este año supone despedir una etapa muy especial para nosotros, y eso lo hace especialmente emocionante. 🥹✨
Y gracias también a todas las familias que asististeis. ❤️
Gracias por vuestro tiempo, vuestra escucha, vuestra participación y vuestra confianza. Fue un placer compartir este espacio con vosotros. 🫂
Me fui a casa con una idea muy presente:
🌧️ Quizás la crianza no consiste en evitar todas las tormentas.
❤️ Quizás consiste en convertirnos, poco a poco, en ese lugar seguro al que nuestros hijos pueden volver cuando la tormenta aparece.
Y eso ya es muchísimo. ✨💜
📌Recuerdo que:
🗂️ Sesiones presenciales y online en las diferentes consultas !
🔖 Cualquier duda contactad conmigo.
👩🏻‍⚕️Lorena Serna Mestre
🧠Psicóloga CV15179
☎️ 618847251
📩[email protected]
Visita mi página web:
🌐www.psicorientarte.es

02/06/2026

🌱 La crianza no ocurre únicamente en el presente.
Vivimos en una sociedad que nos empuja a buscar resultados rápidos ⏳.
Queremos que nuestros hijos aprendan rápido 📚, gestionen sus emociones rápido 💭 y cambien determinadas conductas rápido ⚡.
Pero la crianza rara vez funciona así ❤️.
🌿 Muchas de las semillas que plantamos hoy no darán fruto mañana, ni la semana que viene.
Se verán en la confianza que desarrollen 🤝, en cómo se relacionen con los demás 🫂, en la forma en que afronten los errores 💪 o en cómo se hablen a sí mismos cuando nadie les esté mirando 💚.
✨ Por eso, aunque a veces parezca que nada cambia, cada conversación, cada límite puesto con respeto, cada abrazo y cada momento de conexión cuenta.
🌳 La crianza no ocurre únicamente en el presente.
💫 La crianza es una inversión a largo plazo.
❤️ Hoy sembramos autoestima.
🌱 Hoy sembramos seguridad.
🤗 Hoy sembramos confianza.
⭐ Hoy sembramos valores.
Y aunque no siempre podamos verlo, esas semillas pueden acompañarles toda la vida.🌈
💬 ¿Qué valor te gustaría que tu hijo o hija recordara de ti cuando sea adulto?
👇 Te leo en comentarios.
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28/05/2026

Estos días he estado reflexionando mucho sobre algo que aparece constantemente en consulta y en muchas conversaciones con familias. 💛🌿✨
Familias que quieren hacerlo bien.
Que aman profundamente a sus hijos. 👨‍👩‍👧‍👦🤍
Pero que viven agotadas, sobreviviendo y sintiendo que no llegan a todo. 🫂🌧️
Muchas veces el problema no es falta de amor. 💞
Es exceso de carga.
Demasiada exigencia.
Demasiado cansancio sostenido durante demasiado tiempo. 😔💭
Vivimos intentando criar desde la calma en un sistema que nos exige productividad constante, rapidez y perfección. ⚡📱⏳
Y en medio de todo eso aparecen la culpa, la irritabilidad, la desconexión y la sensación constante de “no estar haciéndolo suficientemente bien”. 🤍🌪️
También veo cómo la crianza transforma profundamente a quien cuida:
la pareja, la identidad, el descanso, el tiempo propio, la manera de vincularnos… 🌱💤💔
Y cómo muchas veces dejamos de expresar necesidad para empezar a expresar reproche. 🥺➡️😤
Porque muchas veces detrás del enfado no hay falta de amor.
Hay cansancio, soledad y necesidad de sentirnos acompañados. 🌿🫶
Por eso creo que también es importante que, como familias, podamos responsabilizarnos de aprender, revisarnos y tomar conciencia de todo esto. ✨📖💛
No desde la culpa.
Sino desde el cuidado, la reflexión y el deseo de construir vínculos más sanos y humanos. 🌱🤍
Porque criar no debería ser sobrevivir en soledad. 🫂
Y pedir ayuda, informarnos o acudir a espacios de reflexión también forma parte de cuidar a nuestros hijos. 💬🌸✨
Muchas familias no necesitan hacerlo perfecto.
Necesitan sentirse comprendidas, sostenidas y menos solas dentro de la crianza. 💞🌿🫶
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27/05/2026

🌿 Ayer tuve la suerte de compartir una charla sobre cómo educar juntos sin perdernos en el camino… y me fui a casa profundamente agradecida. 💛✨
Gracias a todas las familias que asististeis, que os abristeis a reflexionar, emocionaros y compartir desde un lugar tan humano y tan real. 🫂🌱
Durante la charla hablamos de algo importante: la maternidad y la paternidad no solo transforman la crianza… también transforman profundamente a quien cuida. 🤍
Cambian nuestras rutinas, nuestra identidad, la relación de pareja, el descanso, la forma de relacionarnos con nosotros mismos… e incluso la relación con nuestras propias familias. 💭
Porque muchas veces, cuando nos convertimos en madres o padres, también volvemos emocionalmente a nuestro lugar como hijos dentro del sistema familiar. 👨‍👩‍👧✨
Y ahí aparecen preguntas, límites, heridas, aprendizajes y formas de criar diferentes a las que vivimos. 🌿
También hablamos de pareja, de cansancio, de carga mental y de cómo muchas veces dejamos de sentirnos equipo no porque no exista amor, sino porque ambos miembros llevan demasiado tiempo sosteniendo demasiado. 🌧️💔
Y creo que una de las ideas más importantes fue esta:
las familias no necesitan vivir sin conflictos para estar bien. 🌱
Los conflictos son inevitables y también necesarios.
Lo importante no es no discutir nunca.
Lo importante es cómo nos relacionamos dentro de esos conflictos… y cómo conseguimos volver después. 🫶✨
Cómo nos hablamos.
Cómo reparamos.
Cómo volvemos a mirarnos desde la vulnerabilidad y no solo desde el reproche. 💬💞
Porque muchas veces detrás del enfado no hay falta de amor…
Hay cansancio, soledad y necesidad de sentirnos acompañados. 🌦️🤍
Gracias de corazón por la confianza, la escucha y la sensibilidad de ayer. 💜🌿
Y gracias a .i.elcatxirulo por confiar en mí para impartir estas charlas tan necesarias a las familias💜

18/05/2026

Durante mucho tiempo creíste que el problema era que no te organizabas bien 💭📋
Que necesitabas una agenda mejor.
Más disciplina.
Más control.
Más tiempo ⏳
Y por eso has probado de todo:
📱 apps
🗂️ métodos
📖 planificación
✔️ rutinas imposibles de mantener
Pero el problema sigue ahí 😔
Porque no importa cuánto hagas…
tu cabeza nunca siente que es suficiente 🧠⚡
Y ahí está el verdadero agotamiento 💔
No en la falta de organización.
Sino en vivir con una mente que ha aprendido a funcionar desde la presión constante ⚠️
Desde:
👉 “no puedo fallar”
👉 “todo depende de mí”
👉 “si paro, se acumula todo”
👉 “tengo que llegar a todo”
Y claro…
cuando tu mente vive así,
cada nueva herramienta acaba convirtiéndose en otra exigencia más 😞
Otra cosa que hacer bien.
Otra forma de demostrarte que sí puedes con todo.
Hasta que un día te das cuenta de algo:
✨ el problema nunca fue la agenda
Era el nivel de presión con el que estabas intentando sostener tu vida 🌧️
Y quizá hoy necesitas escuchar esto 💗
No necesitas exigirte más.
No necesitas optimizarte más.
Necesitas dejar de sobrevivir desde la alerta constante 🫶
Si esto te ha resonado…
quédate por aquí 🌿
📌Recuerdo que:
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15/05/2026

Llega un momento en el que ya no sabes si estás viviendo…
o simplemente apagando fuegos todo el día 🔥🧠
Fuegos pequeños.
Fuegos urgentes.
Fuegos invisibles que nadie más parece ver.
👉 lo que se te puede olvidar
👉 lo que no has hecho
👉 lo que deberías haber hecho mejor
👉 lo que todavía “no es suficiente”
Y así pasan los días.
Corriendo.
Pensando.
Resolviendo.
Intentando llegar a una meta que se mueve constantemente 😔
Porque cuando normalizas vivir en alerta… ⚠️
empiezas a llamar “responsabilidad”
a niveles de ansiedad que en realidad están rompiéndote por dentro 💔
Y lo peor es que desde fuera incluso parece admirable.
“Qué resolutiva.”
“Cómo puede con todo.”
“Qué fuerte.”
Pero nadie ve el precio emocional que estás pagando 🧠⚡
Nadie ve:
💭 la culpa constante
💭 el agotamiento mental
💭 la irritabilidad
💭 la sensación de no llegar nunca a tu propia vida
Hasta que un día…
petas 😞
Y entonces ya no entiendes qué te pasa.
Ni tú.
Ni muchas veces quienes te rodean.
Porque llevabas tanto tiempo sobreviviendo…
que dejaste de observarte 🌧️
Y quizá hoy necesitas escuchar esto:
💗 No es normal vivir siempre al límite
💗 No es normal sentir que nunca descansas mentalmente
💗 No es normal medir tu valor por cuánto soportas
A veces no necesitas exigirte más.
Necesitas dejar de sobrevivir así 🫶
Si te has sentido identificada leyendo esto…
quédate por aquí 🌿
Porque se puede aprender a vivir sin vivir apagando incendios constantemente 🔥
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14/05/2026

✨ Bienvenidos/as a este nuevo espacio 💗🌿
Después mes y medio instaladas y de mucho cariño, ilusión y trabajo… hoy por fin puedo enseñaros un lugar muy especial para mí 🫶
Mi nueva clínica ✨
Un espacio creado para que, desde el momento en el que entréis, podáis sentir calma, seguridad y acompañamiento 🤍
Porque la terapia no solo es lo que hablamos en sesión…
también es cómo te sientes en el lugar donde te permites parar, sentir y sostenerte 💭🌷
He querido cuidar cada rincón con mucho mimo:
🌿 tonos cálidos
🕯️ espacios acogedores
☀️ calma
💗 y mucha humanidad
Para que este lugar se sienta como eso que muchas veces necesitamos:
un espacio seguro.🫶
Aquí hablaremos de ansiedad, agotamiento mental, autoexigencia, crianza, emociones, bienestar emocional y mucho más🧠✨
Pero sobre todo…
aquí podrás venir sin tener que aparentar que puedes con todo 💔
Gracias a todas las personas que me acompañáis en este comienzo, y las que seguís confiando independientemente de donde esté y me seguís por todas mis clínicas 🌷
Estoy muy feliz de poder compartirlo con vosotros/as 💗
📌Recuerdo que:
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12/05/2026

A veces no eliges convertirte en “la que puede con todo”…
simplemente pasa 🧠
En mi caso, empezó pronto.
Cuando algo importante cambia en tu familia, cambias tú también.
Empiezas a adaptarte, a sostener, a tirar hacia delante…
y sin darte cuenta, aprendes a no parar.
💭 A no preguntarte cómo estás
💭 A no darte espacio
💭 A seguir, porque “toca”
Con el tiempo, eso se convierte en una forma de vivir.
Me fui a estudiar fuera, buscando crecer, independizarme y aprender a sostenerme sola, siempre quise Valencia, pero a última hora decidí Almería porque podría vivir mejor económicamente y era una pasada esa universidad con vistas al mar 🌊 sin duda la mejor decisión que tomé, ya que mi esencia de tercera generación y humanista viene de ahí💜
Después, me fui a otro país, Bélgica, más concretamente a Bruselas, a trabajar con personas con diversidad funcional, sin idioma, sin certezas…
y lo hice como había hecho siempre: adaptándome, resolviendo, tirando hacia delante. Saliendo de mi zona de confort, pasando por la de incertidumbre, hasta llega a la de aprendizaje 🧩
💪 Pudiendo con todo
📍 Sin parar demasiado
🧠 Sin cuestionarme cómo me estaba afectando
Y por entonces… podía hacerlo.💪
👉 Podía aguantar ese ritmo
👉 Podía sostener esa exigencia
Hasta el punto de convertirlo en parte de mi identidad🧠🫀.
Pero hay algo que con el tiempo he entendido (y que veo mucho en consulta):
👉 poder con todo… no siempre significa estar bien, ni se puede sostener mucho en el tiempo, porque vives más en el modo hacer, conseguir, olvidándote de vivir y disfrutar conectando con el momento presente y las pequeñas cosas del día a día 🪷🌾
Si te sientes así, si eres de las que siempre puede, siempre llega, siempre sostiene…
quizá esto también tenga algo que ver contigo 💜
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06/05/2026

¿Sabes qué es lo más agotador de vivir así? 💭🧠⚡
Que muchas veces ni siquiera estás luchando con la realidad…
sino con las películas que tu mente crea constantemente 🎬😔
👉 Lo que podría pasar
👉 Lo que quizá hiciste mal
👉 Lo que deberías haber dicho
👉 Lo que no puedes olvidar
👉 Lo que “podría salir mal” ⚠️
Y entonces empiezas a darle vueltas 🔁
Una vez.
Otra.
Y otra más…
Hasta que tu cuerpo también lo siente 💔
😣 ansiedad
😴 agotamiento
💭 bloqueo mental
⚡ tensión constante
🧠 sensación de no poder parar nunca
Y lo peor es que desde fuera parece que “no pasa nada”…
pero por dentro tu cabeza no descansa nunca 😔
Eso es la rumiación 💭
Y no, no significa que estés exagerando.
Significa que tu mente ha aprendido a vivir en alerta ⚠️
Por eso no basta con “dejar de pensar” ❌
Porque no se trata de apagar tu mente…
sino de aprender a salir del bucle 🫶✨
Y quiero que hoy te quedes con esto 💗
🌷 No todo lo que piensas es verdad
🌷 No todo pensamiento necesita tu atención
🌷 No tienes que resolver todo ahora
🌷 Y vivir en calma sí es posible
Si te has sentido identificada leyendo esto…
no estás sola 💕
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04/05/2026

No estás exagerando.
Estás agotada 💔
Y sé que una parte de ti piensa:
“no debería sentirme así”
Porque “no es para tanto”…
porque “hay gente peor”…
porque “yo puedo con esto”…
Pero la realidad es otra.
👉 Estás cansada de pensar todo el tiempo
👉 De no poder desconectar ni cuando paras
👉 De sentir que TODO depende de ti
Y eso… agota.
No solo el cuerpo.
🧠 Agota la mente
💭 Agota las emociones
💔 Agota sostener una vida entera sin espacio para ti
Porque no es solo hacer cosas.
Es:
anticiparte a todo
recordar todo
organizar todo
estar pendiente de todo
Y hacerlo bien. Siempre.
Y lo más duro no es eso…
Es sentir que nadie lo ve realmente.
Que desde fuera “todo está bien”
pero por dentro… cada vez cuesta más.
Por eso:
Claro que estás más irritable 😤
Claro que te cuesta disfrutar 🌙
Claro que sientes que vas a explotar 💣
No es que estés fallando.
💔 Es que llevas demasiado tiempo sosteniéndolo todo sola.
Y quizá hoy necesitabas leer esto:
✨ No tienes que poder con todo
✨ No tienes que seguir así
✨ No tienes que llegar al límite para darte permiso a parar
Si esto eres tú…
quédate por aquí 💗
Porque hay otra forma de vivir tu vida…
sin sentir que te está pasando por encima.
📌Recuerdo que:
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