CRECIMIETO PERSONAL
El deseo de crecimiento personal suele surgir, generalmente, del dolor emocional, la insatisfacción o el malestar psicológico, que empujan a una persona a mirar en el interior de sí misma para intentar buscar soluciones, superar problemas y superarse a sí misma. Por ello, el dolor emocional y la insatisfacción con uno mismo no es necesariamente algo negativo, sino que nos está
indicando que algo anda mal, o que lo que somos no se corresponde con lo que desearíamos ser y nos empuja hacia el cambio y hacia el crecimiento personal. Nos ayuda a evolucionar, mejorar y desarrollar nuestras capacidades y fortalezas. Aunque el sufrimiento suele ser el modo más habitual mediante el que las personas aprenden, no significa que tenga que ser el único. Cuanto más te impliques conscientemente en conocerte y en mirar frente a frente lo que hay dentro de ti, ya sea bueno, malo o espeluznante, menos probable será que la vida te plantee situaciones que te hagan aprender a la fuerza por medio del dolor. El simple hecho de prestar atención a lo que sucede tanto dentro como fuera de ti a lo largo del día y verlo desde el asombro, la novedad y el carácter único de cada instante, puede resultar muy enriquecedor. El deseo de crecimiento personal forma parte de nuestra naturaleza. Es una poderosa fuerza que nos empuja inevitablemente porque constituye nuestra misión más básica y fundamental en la vida. La base fundamental de crecimiento personal consiste en mirar dentro de ti, lo bueno y lo malo, lo que te agrada y lo que te espanta, pero siempre desde la aceptación y la compasión hacia uno mismo. Ser capaz de ver en tu interior sin juzgar, sin despreciarte ni criticarte y sin tener miedo de mirar y prestar atención a lo que sucede dentro de ti sin quedarte atascado en tus propias emociones y pensamientos. Los componentes del crecimiento personal
Conocer tus puntos débiles y fuertes.
• Desarrollar tus fortalezas.
• Tratar de pulir tus defectos.
• Tener claro qué es lo más importante para ti: amor, autoestima, valor personal, amistad, pertenencia a un grupo o comunidad, logro, reconocimiento social, cooperación, altruismo, espiritualidad, religión, etc.
• Decidir qué necesitas cambiar o mejorar y establecer metas para lograrlo.
• Tener claro qué deseas hacer con tu vida, como quieres que sea y como deseas vivirla. ARTETERAPIA
Una de las formas de crecimiento personal, es la Arteterapia. Se trata del auto-conocimiento a través del Arte. Es un viaje de experimentación hacia la búsqueda del Yo auténtico trabajando: el Cuerpo / Las Artes / las Emociones. A través de la música, expresión corporal, dramatización, danza, artes plásticas (pintura, barro, collage) o cualquier técnica expresiva. Con estas técnicas nos vamos un rato de la mente racional y conectamos con la creatividad, percepción, intuición y receptividad. Cuando creas algo estas dando una nueva visión, un nuevo enfoque y tu cerebro entiende que puedes transformar las cosas. Si lo llevas a tu vida, lo podrás aplicar también. No hace falta tener habilidades artísticas, todos tenemos capacidad de crear. De lo que se trata es de poder dar espacio a la emoción, que se pueda expresar. El arte es la herramienta a través de la cual liberamos. Objetivo: ampliar la conciencia, desarrollar las potencialidades y superar los bloqueos y resistencias que ya no te sirven. Contactar con tu sentir y saber detectar tus emociones para darles espacio y expresarlas de otra manera.
