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¡Buenos días!🥰Hoy teníamos antojo de tortitas🥞 y no hemos podido resistirnos a un desayuno tan completo como este. ¿Qué ...
26/02/2021

¡Buenos días!🥰
Hoy teníamos antojo de tortitas🥞 y no hemos podido resistirnos a un desayuno tan completo como este. ¿Qué habéis desayunado vosotras/os?

Tenéis la receta de esta MARAVILLA en IGTV 🙌🏼💚

🥚 2 huevos
🥚 3 claras
🥛 100 ml leche o bebida vegetal
🌾 160 g harina avena neutra o con sabor
🌾 6 g levadura

🔥 ❤️


PASTEL DE VERDURAS 🥧🍅🥒———————————————————Últimamente, tenemos menos tiempo para cocinar. Vivimos entre reformas y trabaj...
07/02/2021

PASTEL DE VERDURAS 🥧🍅🥒
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Últimamente, tenemos menos tiempo para cocinar. Vivimos entre reformas y trabajo🏚🏗🤯. Sin embargo, siempre sacamos un ratito para cocinar, pues elaborar lo que comemos forma parte de nuestro autocuidado y nuestra inversión en SALUD, algo que, sin duda, para nosotras es UNA PRIORIDAD.

Nos encanta elegir los ingredientes de nuestras comidas y prepararlas EN CASA.🏠

Hoy os dejamos una nueva idea que hemos probado: el pastel de verduras, receta adaptada de Clickchef. Una forma diferente de comer vegetales. ¡Ha quedado BUENÍSIMO!🥰 Incluso a los más carnívoros de la familia les ha encantado. Misión conseguida.✅
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I n g r e d i e n t e s
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🥒 2 calabacines
🍅 2 tomates
🥬 1 puerro
🥛 20 ml de leche o bebida vegetal
🥚 4 huevos
🧀 50 g de queso
🫒 AOVE
🌿 Sal y especias

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P r e p a r a c i ó n
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1️⃣ PELAR y TROCEAR las verduras y precalentar el horno a 180 grados.

2️⃣ COCER las verduras y condimentar con AOVE y especies. Esperar a que las verduras se enfríen.

3️⃣ AÑADIR el resto de ingredientes y TRITURAR. Engrasar el molde.

4️⃣ VERTER la mezla en un molde y hornear durante unos 40 minutos.

5️⃣ DEJAR enfriar antes de desmoldar.
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T i p s
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💡 Puedes guardar el caldo de hervir las verduras para elaborar un puré, crema, sopa...

💡 Si la leche es sin lactosa, es dulce y se necesita añadir más sal.

⬇️💬 ¡Cuéntanos tus ideas para AUMENTAR EL CONSUMO DE VEGETALES!

¡Holaaaa! 🥰 Llevamos un tiempo desaparecidas y es que, como algunxs ya sabéis, estamos viviendo cambios que implican ref...
15/12/2020

¡Holaaaa! 🥰 Llevamos un tiempo desaparecidas y es que, como algunxs ya sabéis, estamos viviendo cambios que implican reformas y mucha decoración en casa (que nos encanta😍).

Por eso mismo, hace unos días os preguntamos si eran temas que os interesaban y vuestra respuesta fue alucinante. 👏🏻 Así pues, y como nos apetece mucho ampliar lo que compartimos, de ahora en adelante iremos publicando un poquito de todo lo que consideramos útil en nuestro día a día. No solo recetas elaboradas, sino nuestras comidas diarias o snacks, nuestros tuppers, nuestros electrodomésticos o utensilios favoritos en la cocina (y, si queréis, fuera de ella), etc. ¡La idea es poder ofreceros contenido que os guste, en mayor cantidad y de forma más rápida! 💚

Y, por supuesto, os iremos incluyendo fotos de inspiración para que veáis cómo nos van quedando algunos rincones en casa y, de paso, ¡nos deis ideas y nos ayudéis a decidirnos también!💫

Dicho esto, ¡Empezamos hoy enseñándoos nuestra cena! Hemos comido tarde y el hambre no nos llamaba, así que nos hemos decidido por una tortilla con queso y orégano y una tostada de harina de maíz. Seguramente lo acompañaremos con un poco de cebolla o pimientos, ¡que también nos encantan!

❓💬 ¿Eres del team tortilla CON queso o SIN queso?🧀 ¡Cuéntanoslo en los comentarios! Nosotras ni lo dudamos, siempre CON 😍

PANELLETS SALUDABLES CASEROS 🍠———————————————————Aquí el resultado final de nuestros panellets SIN AZÚCAR, que han queda...
31/10/2020

PANELLETS SALUDABLES CASEROS 🍠
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Aquí el resultado final de nuestros panellets SIN AZÚCAR, que han quedado increíbles. Pero lo mejor no ha sido eso, sino poder tráerselos a nuestra abuela😍. Ella nos los ha hecho toda la vida y este año invertimos los papeles. Si ella dice que están buenos, nos damos por satisfechas☺️.

FELIZ HALLOWEEN, con responsabilidad y saludable. 👻🎃
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I n g r e d i e n t e s
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- 500 g boniato asado
- 7 dátiles
- 100 g harina almendra
- 50 g harina avena + cacao (o sabor chocolate)
- 3 onzas chocolate >85% cacao
- 1 cucharadita aceite de coco
- 150 g piñones
- 100 g almendras picadas
- 1 huevo

Para los coquitos:
- 350g coco rallado
- 1 cucharada aceite de coco
- 3 huevos
- 1 clara de huevo
- Endulzante al gusto si se desea
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P r e p a r a c i ó n
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1️⃣ ASAR el boniato a 210°C durante 60 min aprox, PELAR y CHAFAR. AÑADIR el dátil triturado y MEZCLAR bien.

2️⃣ SEPARAR la masa en 2 partes: en una AÑADIR la harina de almendra y en otra la harina de avena sabor chocolate. MEZCLAR bien.

3️⃣ DERRETIR el chocolate con aceite de coco en el micro a intervalos de 30seg. AÑADIR a la mezcla de cacao.

4️⃣ MOLDEAR con la forma deseada y AÑADIR el topping (el coco, los piñones y las almendras picadas) como si estuvierais rebozándolas.

5️⃣ PINTAR con yema de huevo los de piñones (opcional).

6️⃣ MEZCLAR los 3 huevos y 1 clara con el coco rallado. AÑADIR 1 cucharada de aceite de coco. MEZCLAR bien y MOLDEAR en forma de coquitos.

8️⃣ Hornear 15 min a 180°C.

7️⃣ DEJAR enfriar antes de servir.
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T i p s
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💡 Si no tienes harina de almendra, puedes moler almendras y obtendrás la misma textura.

💡 En el Reels anterior veréis todos los pasos.

⬇️💬 ¡Cuéntanos cómo son tus panallets!


¡El postre perfecto SÍ EXISTE! 🍫❤️Si te gusta el chocolate, tienes que probarlo. 🤤✅ Sin azúzar✅ Sin lactosa✅ Casero
26/10/2020

¡El postre perfecto SÍ EXISTE! 🍫❤️
Si te gusta el chocolate, tienes que probarlo. 🤤
✅ Sin azúzar
✅ Sin lactosa
✅ Casero

¡Hola! Somos Anna y Marta, hermanas; psicóloga 🧠 y enfermera 👩🏼‍⚕️.En esta página te enseñaremos a modificar hábitos par...
15/10/2020

¡Hola! Somos Anna y Marta, hermanas; psicóloga 🧠 y enfermera 👩🏼‍⚕️.

En esta página te enseñaremos a modificar hábitos para adoptar un estilo de vida SALUDABLE💚 mediante ideas de menú, comidas, recetas, tips, recomendaciones, ¡y mucho más! Verás que es MUY sencillo y asequible 🌍 ¡Te ayudaremos en la organización!

También ofreceremos información nutricional básica para aprender conceptos y desmentir mitos😱. En base a nuestras profesiones, te ayudaremos a mantener una buena SALUD, que no solo es física sino MENTAL 🧠💚.

Y no podrán faltar recomendaciones de productos de esos que nos facilitan la vida a todos✌️ ¿Nos acompañas? 🥰

*Si queréis la receta de estas maravillosas TORTITAS SALUDABLES, SIN AZÚCAR⛔ y con harinas NO refinadas, dejanos tu LIKE y COMPARTE la publicación 🙏

¡Puedes seguirnos también en INSTAGRAM🔥 donde ya encontrarás mucho contenido publicado!

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