Revista_Salud&Bienestar

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Salud & Bienestar es una revista especializada en formación continua para profesionales y estudiantes del sector de la Salud, Farmacia, Enfermería, Laboratorios, Psicología, Nutrición, Autocuidado, Dermofarmacia.

31/05/2026

Beber 2 litros de agua al día es uno de los consejos de salud más repetidos. Pero, ¿es realmente así para todo el mundo? 🤔

Hay más mitos alrededor de la hidratación de los que imaginas. Y algunos los damos por ciertos sin cuestionarlos.

👉 Descubre cuáles son verdad… y cuáles no.

¿Te ha sorprendido alguno? ⬇️

28/05/2026

¿Nerviosismo, mala digestión o noches sin dormir? A veces, el café tiene más culpa de lo que creemos. ☕

Aquí tienes 7 alternativas que también te dan energía sin los efectos secundarios. Desde la achicoria tostada hasta el ginseng, hay opciones para todos los gustos.

🔗 En el enlace de bio tienes el artículo completo con todos los detalles sobre sus propiedades y como prepararlas.

¿Tú ya has sustituido el café por alguna de estas? ⬇️

24/05/2026

¿Tienes que comer en los primeros 30 minutos tras entrenar o el esfuerzo no habrá servido de nada?

La respuesta corta: no.

La evidencia actual muestra que la síntesis de proteína muscular permanece elevada durante varias horas después del ejercicio. La famosa "ventana anabólica" existe, pero es mucho más amplia de lo que se ha popularizado.

Lo que realmente determina tus resultados es la ingesta proteica total del día, la calidad de lo que comes y la consistencia en el tiempo. No el minuto exacto en que te tomas el batido.

Menos urgencia. Más contexto.

19/05/2026

Tu sistema inmune, reprogramado para luchar contra el cáncer.

Las terapias CAR-T toman tus propias células, las modifican en el laboratorio y las devuelven convertidas en un arma de precisión contra el tumor. Sin donantes. Sin medicamentos genéricos. Tu cuerpo, tu tratamiento.

Es oncología personalizada al nivel más avanzado que existe hoy.

🔗 Todo lo que necesitas saber, en el link de bio.

17/05/2026

Llevas años persiguiendo los 10.000 pasos. Y resulta que esa cifra no la dijo ningún médico, sino una empresa japonesa que en 1965 quería vender podómetros.

Lo que de verdad dice la ciencia hoy:

→ A partir de 8.000 pasos al día, los beneficios para la salud empiezan a estabilizarse
→ En adultos mayores, con 6.000-7.000 ya se nota una mejora significativa
→ Incluso con 4.000 pasos diarios, el riesgo de mortalidad se reduce de forma notable frente al sedentarismo

La constancia importa más que el contador. ¿Cuántos pasos das al día? ¿Te obsesionas con los 10.000 o caminas a tu ritmo? Cuéntanoslo 👇

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