Mariana Domínguez Nutrition and Fitness Barcelona

24/06/2021

¿Te gustaría cambiar tus hábitos alimenticios? 😄🍏🍎🥦

En este post te cuento el proceso para comenzar un plan nutricional de acuerdo a lo que tú y tu organismo realmente necesita 🙌

Envíame un mensaje para comenzar hoy mismo 😉

23/06/2021

¿Quercetina? 🧐

La quercetina es un flavonoide que se encuentra ampliamente distribuido en verduras y frutas siendo conocida su actividad antioxidante, antiinflamatoria y protectora del sistema inmunológico.

Descubre en qué alimentos puedes encontrar este compuesto 👉

19/06/2021

18/06/2021

El poder lo tienes tú ✨

En ocasiones nos dejamos llevar por lo que dictan nuestros pensamientos, nos envolvemos en una red de supocisiones que pueden ser o no ciertas, nublando nuestra visión de la realidad.

El 99% de nuestros problemas pueden solucionarse si tan solo le damos otro giro a lo qué pensamos, por ejemplo 👉 Crear la vida que deseamos, con abundancia, posibilidades y libre de limitaciones.

Cuéntame, ¿qué herramientas utilizas para lograr lo que deseas?

09/06/2021

¿Sabías que 4 de cada 10 españoles sufre de estrés? 😮

Según un estudio publicado por la Sociedad Española para el Estudios de la Ansiedad y el Estrés (SEAS) y CinfaSalud revela que el 42,1% de la población en España han sentido estrés en el último año 😱

Aquí te comparto alguno métodos para aliviar el estrés en tu día a día. ¿Aplicas alguno en tu rutina diaria?

Te leo en los comentarios 👇

03/06/2021

¡Nueva receta! 🥳🤩

Hoy te comparto la receta de ensalada cruda de alcachofa, apio y parmesano 🤤

¿Qué necesitas? 👇

3 Cucharadas de aceite de oliva virgen extra
3 Cucharadas de jugo de limón fresco
Sal kosher y pimienta negra recién molida
12 Alcachofas bebé (aproximadamente 1 lb.),
tallos recortados
1 Taza de apio en rodajas finas
3 Cucharadas de perejil fresco de hoja plana
picado
2 Cucharadas de menta fresca picada
2 oz. Laminas de parmesano

Indicaciones

1. Batir el aceite y el jugo en un tazón mediano.
2. Sazona el aderezo con sal y pimienta.
3. Trabajando con 1 alcachofa a la vez, romper las hojas externas hasta que sólo queden las de color verde pálido.
4. Corte 1/2" de la parte superior; recortar las partes de color verde oscuro alrededor del tallo y el corazón.
5. Corta longitudinalmente muy finamente y adereza.
6. Repite con las alcachofas restantes.
7. Mezcla el apio y los ingredientes restantes y sazona con sal y pimienta 🧂
8. Transferir a un plato y cubre con queso

Encuentra esta y más recetas en nuestro de la temporada "13 ensaladas para disfrutar en primavera"

01/06/2021

Mi propósito como nutrióloga 🍎 es ir de la mano con cada uno de mis pacientes, siendo una guía que los orienta a ir creando hábitos saludables de acuerdo a lo que su cuerpo realmente necesita 💪

Nuestra mente y cuerpo es increíblemente maravilloso, tiene la habilidad de elegir, identificar y distinguir lo que es bueno para el, solo es cuestión de prestarle atención y escucharlo 🥰

Comencemos hoy tu plan nutricional, escríbeme y cuéntame sobre ti y tus objetivos 🤗

01/06/2021

Ejercítate con tu propio peso 😎💪

La calistenia es uno de los deportes más versátiles, ya que no necesitas de nada más que de ti mismo 😱

Sólo necesitas un espacio al aire libre, tu propia fuerza, equilibrio y ¡voilà!

Conoce los beneficios y los lugares ideales para practicarla en 🇪🇸

30/05/2021

¡A entrenar se ha dicho! 💪

Much@s preferimos darle un respiro a nuestra rutina diaria entrenando en espacios abiertos 🍃

Haz de la ciudad tu gimnasio con esta guía de comunidades deportivas para realizar entrenamiento outdoor en

A quién agregarías a esta lista, etiqueta su cuenta en los comentarios 👇

29/05/2021

¡Bienvenida la temporada de cerezas!🍒 🤤

Aquí te dejo 3 recetas deliciosas y muy sencillas de elaborar para aprovechar al máximo la época de cerezas. ¿Cuál se te antojó más? Házmelo saber con una reacción 😋

28/05/2021

Ya casi está por terminar el mes pero aún estás a tiempo de disfrutar las y de la temporada 🤩

Aquí te dejo la lista ¿Con cuál de ellos te gustaría ver una receta? Te leo en los comentarios 😌

26/05/2021

Hoy tengo para ti una ensalada de falafel cru-ji-en-te 🤩 Estas y más recetas las podrás encontrar en nuestro de la temporada "13 ensaladas para disfrutar en primavera" 🌸

Lista en 50 minutos y rinde para 4 personas

Checa la receta completa en nuestro ebook, ¿Cómo obtenerlo? Déjanos tu mail en los comentarios o escríbenos por messenger 📩