Nutritionist Daria Romanovska

Casa
España
Barcelona
Nutritionist Daria Romanovska

I am a certified integrative nutritionist & health coach.
Сертифікований нутріціолог в Басрелоні

29/06/2026

Happy birthday to
Або як я поїхала в Лісабон

04/05/2026

Так а ви думаєте ПМС це норма чи ні?)

Розібрала цю тему у каруселі 👉🏻

І якщо я вас переконала, що ми здатні впливати на всі симптоми в нашому організмі і перестати сприймати це за частину особистості, тоді у мене є для вас рішення

Мій гайд з жовчевідтоку

Гайд допоможе налагодити роботу жовчного і в результаті ви отримаєте:
- Зменшення проявів ПМС
- Покращення травлення, позбутись закрепів
- Покращити стін шкіри, позбутись висипань і сухості
- Покращити рівень енергії (так, жовч і детокс на це теж впливає!)
- Позбутись головних болей та мігреней
- Допомагає при гормональних порушеннях: проблеми з щитоподібною, міоми, ендометріози, кісти, болі в грудях, АІТ та інші АІЗ
- Хронічний дисбіоз, кандіда та інші порушення у мікрофлорі (жовч має антибактеріальні властивості)

В гайді чіткий покроковий план, де крок за кроком ви налагодите роботу жовчного та покращите плинність жовчі.

Вартість 1450 грн
Щоб придбати - пишіть слово Жовч в коментарях або в особисті або переходьте за посиланням в шапці профілю

29/04/2026

Мої щоденні лайфхаки для підтримки жовчного

Більшість проблем з травленням, шкірою і навіть гормонами
часто виглядають як різні історії.
Здуття. ПМС. Акне. Важкість після їжі. Відсутність апетиту зранку.

І люди роками намагаються вирішити це по окремості.
Але дуже часто в основі одна і та сама річ: повільний жовчовідтік.

Нормальний жовчевідтік впливає на наше травлення.
Жовч потрібна, щоб виводити надлишок естрогену, токсини, продукти обміну.

Те, що я показала в каруселі - мої базові щоденні звички.

Прості речі, які дають тілу сигнал працювати нормально.
Але якщо копнути глибше, там є багато нюансів.

Як зрозуміти, що жовч саме у вас працює повільно?
Що її блокує? Які аналізи мають сенс, а які ні?
Які трави і добавки реально працюють і як їх правильно поєднувати?

Я зібрала це все в одному гайді.
Покроковий гайд, де описані конкретні дії,
що робити під час жовчегінного курсу:
- Як підготуватись до жовчегінного курсу
- Які практики, БАДи, мінеральні води, трави та інші інструменти використовувати
- Чіткі схеми із посиланнями на всі БАДи та інші інструменти
- Як підтримувати себе під час жовечвідтоку

Вартість гайду - 1450 грн
Щоб придбати гайд - напишіть слово Жовчний в коментарях або мені в дірект

І збережіть цей пост, щоб повернутись до цих звичок пізніше.

28/04/2026

Ваші мітохондрії - це енергостанції всередині кожної клітини. Вони виробляють енергію, яку ви використовуєте для концентрації, настрою, відновлення, гормонів і навіть того, як виглядає ваша шкіра.

І вони реагують на те, що ви робите щодня.

У цьому пості я розбираю 7 щоденних змін, які підтримують мітохондрії… від руху і сну до глюкози, циркадних ритмів і конкретних нутрієнтів, які потрібні їм для нормальної роботи.

Мої клієнти зазвичай відчувають різницю в енергії та концентрації вже в перші кілька тижнів, коли починають працювати з цими речами. Тому що коли мітохондрії працюють краще, то краще працює все.

І якщо ви відчуваєте, що у вас може бути нестабільна глюкоза, тоді у мене є детальний гайд, який крок за кроком пояснює, як її стабілізувати. Напишіть мені SUGAR, і я надішлю вам деталі.

Збережіть цей пост. Поділіться ним із кимось, хто списує низьку енергію на вік.

І якщо хочете зрозуміти, які саме фактори стоять за вашою втомою: напишіть мені, і ми заплануємо короткий дзвінок, щоб визначити, з чого почати.

20/04/2026

Якщо відчуваєте, що тіло працює лише на 20%

Напишіть мені в дірект Енергія -
я надішлю посилання на безкоштовний 15-хвилинний дзвінок.

Подивимось, який із 3 основних типів виснаження у вас…
і чи має сенс повний протокол.

17/04/2026

Коли клітини стають нечутливими до інсуліну,
через роки стрибків глюкози,
хронічний стрес
і малорухливий спосіб життя,
вони перестають ефективно реагувати.

Мозок отримує глюкозу,
але не в тій кількості, яка йому потрібна.
І в результаті ви працюєте
ніби не на повну потужність

Тому моя порада: почніть
навіть із 2–3 хвилин руху після їжі.
Цього вже достатньо,
щоб вплинути на криву глюкози.

Якщо можете більше, ще краще
для формування довгострокової
чутливості до інсуліну.

М’язи починають забирати глюкозу напряму,
і це знижує навантаження на підшлункову і мозок.

Багато моїх клієнтів помічають,
що концентрація покращується вже за кілька тижнів,
коли вони починають робити це регулярно.

Це лише один крок,
але простий і з нього можна почати вже сьогодні.

І якщо хочете зрозуміти,
який саме патерн забирає вашу енергію
напишіть мені Focus,
і ми заплануємо безкоштовний
15-хвилинний ознайомчий дзвінок.

16/04/2026

Часто тривожність чи роздратованість стає частиною ідентичності людини, хоча насправді на це впливає те, що вона їсть, як вона спить (база) і не тільки база, але й який стан мікробіому, детокс системи і гормональної системи.

І моя думка, що працювати з тривожністю потрібно обовʼязково з психологом і нутріціологом в комплексі. Одне без іншого не працює, або ж працює не на повню.

Робота з психологом дає ментальні опори, в той же час як робота з фізіологією не запускає цілий каскад гормональних та біохімічних процесів, що призводять до тих чи інших симптомів.

Наш організм - це цілісна єдина система і робота над нашим станом має бути комплексною ❤️

16/04/2026

Чому ви прокидаєтесь між 2-4 ночі?

В цьому відео я пояснюю лише один з механізмів, чому ви можете прокидатись серед ночі і найчастіше - це перевантажена детокс система, печінка та нестабільний рівень глюкози в крові

Якщо хочете розібрати саме ваш випадок —

напишіть мені в дірект СОН і коротко опишіть ситуацію.
А я підкажу, на що варто звернути увагу.

14/04/2026

Познайомимось?

Моя історія дуже цікава, трансформаційна і завдяки тому що я пройшла, я знаю як почувається більшість моїх клієнтів і через що проходять.

Ця історія змінила все: як я думаю про здоров’я, як працюю з клієнтами, і чому я не вірю в універсальні протоколи.

Гортайте і можливо, впізнаєте себе 👉🏻

Dirección

Barcelona

Teléfono

+34605061338

Página web

http://www.daria-nutrition.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutritionist Daria Romanovska publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.