Nora Yoga Vinyasa- Flow

25/05/2026

15/05/2026

¿Porqué practicamos asanas cuando estas nos parecen difíciles, incómodas, a veces imposibles...?

En cada imágen te doy algún motivo.
Y me he quedado corta.

Pero dime si tengo razón o si estás de acuerdo conmigo o no.

23/04/2026

Yoga y jet lag!!!!

Esta mañana Katie me llamó antes de la clase y me dijo que ayer había llegado a Bcn después de viajar durante casi 20 hores en avión y con una diferencia horaria de 9 horas.

Me preguntó si le sentaría bien la sesión de yoga y yo le dije con convencimiento:

"Si!!! Ya verás, será lo mejor que puedas hacer para sentirte bien hoy".

Una hora y cuarto después se ha confirmado;
me ha agradecido tanto el venir que hemos decidido hacer este mini post.

Su cara de sueño se ha "fotografiado" para la posteridad, 🤣 (la mía tampoco tiene dedperdicio), pero la apertura de caderas y el estiramiento de todas las zonas de la espalda donde hemos hecho hincapié, han dado su fruto.

🤗 Menos sensación de mareo, menos cansancio, menos rigidez.

🌻Hemos acabado con un masaje en la cara y las cervicales con un aceite ligero y fresco (self-made).

Ya sabes:
¿ Tienes jetlag, tienes el cuerpo hecho un 4 de tantas horas sentada, o llevas horas de sueño acumuladas??

U come!!!

Que se lo pregunten a

Yogayjetlag
Yogabarcelona
Vinyasayogabarcelona

17/04/2026

De hace un par de fines de semana, cuando estaba un poco más tranquila. 😉.

Esta semana ha sido movidita.

Pero lo que quería decir hoy aquí es que el yoga NO es un recurso para encontrar la calma momentaneamente, sino para entrenar a tu cuerpo, tu mente y tu sistema nervioso a disponer de esta calma siempre que lo necesites.

Es como sembrar un territorio.

Es sembrarlo de recursos.

A veces estos funcionarán mejor o peor.

Pero allí están.

06/04/2026

Antes de venir aquí estos días de Semana Santa, me hice una bolsa súper completa, "just in case" :

Varios tejanos, ropa bonita, dos chaquetas, ropa de deporte, ropa de yoga, maquillaje, ordenador, novela, gafas de sol chulas, hasta pinta uñas.

Nada...no he necesitado casi nada...
Un viejo pantalón gris de chándal ... un par de camisetas aún más viejas, unas mallas de yoga, protección solar, unas partituras de música y la novela, eso sí.

No me he complicado más.

Te das cuenta que necesitas descansar del trabajo.
Pero a mi también me gusta mucho descansar del vestirme, del maquillarme, de ir correcta para la ocasión, de los cables y tecnologías, de los horarios estrictos.

El máximo horario me lo marca mi perra India con sus paseos.
Bueno, y alguna clase de yoga que doy aquí en la Cerdanya.

Estas semanas, en Barcelona, tengo mil cosas en la cabeza como decisiones a tomar, cosas de trabajo, ideas de clases...
Pero tomar esta distancia con algunos días y cientos de km de por medio me ayuda. Todo es menos urgente y todo se ve con más perspectiva.

Siempre que puedas, ve a lo básico para reencontrarte.

Naturaleza.
Pocos artificios.
Ritmo circadiano o lo más parecido.
Comer sano
Movimiento del tipo que quieras.
Ropa cómoda.
Ritmo lento.

Ya se acaba, mañana vuelta al ruedo.
Me costará sacarme este pantalón viejo y dado y tan cómodo!

31/03/2026

29/03/2026

¿Qué opinas de estas dos opiniones?
Creo que India está de acuerdo conmigo.