Serendipia - Raquel De Lara Juste

Serendipia - Raquel De Lara Juste PSICOLOGIA: Terapeuta Gestalt - Instructora en Mindulness
Terapia Online
Adultos, terapia de pareja,

SERENDIPIA: Hallazgo valioso que se produce de manera accidental o casual (RAE)
Me interesan las personas y por lo tanto la Psicologia. Acompañamiento en procesos terapeuticos y de crecimiento personal de forma presencial y online. Niños, adultos, terapia de pareja, duelos, problemas de ansiedad y estrés....

31/08/2026

Vacaciones que se acaban.

De fondo, las malas noticias.
Desastres naturales y humanos.
Ese mundo que no se detiene
aunque nosotras hagamos una pausa.

Y, en primer plano…
Noches de verbenas.
Encuentros inolvidables con amigas y amigos.
Y otros… bastante olvidables,
con quienes quizá no sean tan amigas.
Bailes y risas.
Piscina y lecturas.
Por encima, un cielo inmenso
y la magia de la naturaleza.
Un eclipse hipnótico.
Por debajo, una tierra seca,
amarilla, árida.
Tierra castellana.
Noches de serenidad.
Olor a Ribera.
Paseos tranquilos.
Confidencias y charlas de esas
en las que pasa el tiempo
y ni te enteras.
Familia.
Tiempo de privilegio con mi madre.

Un nuevo bebé "de Lara" en la familia
Mucha creatividad
Y un Alter Ego que me apoya

Y un año más cumplido.
Y, en medio de todo,
un ser de cuatro patas que se cruza en mi camino.
Un buen piratilla.
Que me trae disfrute,
desasosiego por encontrarle un buen hogar,
ternura y diversión.
Amigas con las que compartir su ternura,
el desasosiego y sus alegrías.
Encuentros con personas que también vibran con los animales
y hacen posible que sus cuidados sean más fáciles.
Y, finalmente,
la tranquilidad de encontrarle una familia encantadora,
de esas que le quieren y le miman.

Y también el momento del desapego.
Aprender a disfrutar, cuidar
y después saber soltar.

Porque también de eso estuvieron hechas estas vacaciones:
de cuidar,
de compartir,
de preocuparme,
de confiar
y de dejarme sorprender por la bondad.

Tiempo de volver a los orígenes.
De conectar con lo esencial.
De desconectar de lo cotidiano.

Porque para volver a conectar,
a veces necesitamos desconectar.
Soltar lo cotidiano,
liberar espacio
y dejar sitio a lo que está por venir.”

De recordar que, a veces,
para volver a nosotras mismas
solo necesitamos parar,
mirar alrededor
y estar presentes.
Y ahora…
las pilas cargadas.
Y las expectativas de un nuevo curso,
como quien abre un libro nuevo,
con muchas páginas todavía por escribir.

Y tu verano ¿de que se ha llenado?





27/08/2026

AUTOCONOCIMIENTO: CONOCE TUS MÁSCARAS Y ELIGE CÓMO VIVIRLAS

Todas llevamos una máscara.

La cuestión no es vivir sin ella, sino conocerla, poner conciencia en ella y poder elegir cuándo llevarla.
Porque cuando conocemos nuestras máscaras, podemos atrevernos a jugarlas: exagerarlas, disfrutarlas, explorar otras partes de nosotras mismas…
Más vale el atrevimiento que nace del conocimiento y la conciencia que pasar la vida ocultando lo que somos, sosteniendo el esfuerzo y el estrés de intentar encajar.

Conocer nuestra máscara también es una forma de libertad.

25/08/2026

¿Hemos pasado de una educación  rígida a una educación demasiado protectora?

Quienes crecimos en los 60 y 70 aprendimos a afrontar muchas dificultades con poca protección emocional. Nos hizo fuertes, pero también nos dolió.
Quizás, al intentar evitar ese dolor a las nuevas generaciones, hemos terminado protegiéndolas demasiado de la frustración y de los límites dificultando el desarrollo a una buena tolerancia a la frustración ¿?

Tal vez el reto esté en encontrar un punto intermedio entre la rigidez y la sobreprotección.

24/08/2026

En los conflictos, mirarnos a nosotras mismas forma parte del trabajo personal. Asumir nuestra parte significa  desarrollar responsabilidad, autoconocimiento y una mirada más consciente sobre nuestras relaciones.

23/08/2026

Agresividad pasiva: cuando parece que no eres agresiva

No toda agresividad grita.
A veces se esconde detrás de un «se me pasó», un «no me acordé», un «yo no he hecho nada» o un «no pasa nada» dicho mientras hacemos sentir al otro que sí pasa.
La agresividad pasiva es una forma indirecta de expresar enfado, rechazo o resentimiento. Y reconocerla en nosotras mismas no significa juzgarnos: significa dejar de necesitar que nuestra agresividad se esconda para poder expresarla de una manera más consciente y sana.
Porque reconocer lo que sentimos siempre será más saludable que disfrazarlo de inocencia.
Porque no toda agresividad hace ruido.

20/08/2026

Por qué la lealtad nos da paz mental

La lealtad no es un pacto de sufrimiento, es un puente de respeto mutuo. 🕊️ Cuando dejas de traicionarte a ti misma para encajar con el resto, descubres lo que realmente significa la paz interior.

Cuida tus límites y cuidarás tus relaciones.

​¿Cómo vives la lealtad en tus vínculos?



18/08/2026

Cuando caen las defensas, aparece quienes somos

No se siente la verdad cuando está dentro de una misma, pero ¡qué grande y cómo grita cuando se pone fuera y levanta los brazos!

— Federico García Lorca, Yerma (1934)

90 años después de su as*****to, sus palabras siguen poniendo voz a aquello que, a veces, permanece encerrado dentro de nosotras.

A lo largo de la vida construimos capas defensivas para protegernos del desamor, de las heridas emocionales, de aquello que no pudimos comprender o de lo que tuvimos que hacer para sentirnos a salvo.
Con el tiempo, esas defensas pueden llegar a confundirse con quienes somos.
El proceso terapéutico es un camino de regreso hacia dentro: ir reconociendo esas capas, comprender para qué fueron necesarias
y permitir que vaya apareciendo aquello que siempre estuvo ahí, esperando poder ser reconocido. Esa parte genuina, auténtica y valiosa de nosotras mismas que quizá tuvimos que ocultar con mucha fuerza para protegernos.

Porque no se trata de construir una nueva versión de nosotras mismas, sino de descubrir quiénes somos cuando el dolor deja de tener que defenderse.

16/08/2026

San Roque es, tradicionalmente, símbolo de protección y cuidado frente a la enfermedad.

La tradición cuenta que, enfermo y aislado, fue un perro quien le llevó pan cada día y lamió sus heridas. Por eso siempre aparece junto a él.
Una historia que nos recuerda algo esencial: el cuidado también puede llegar de donde menos lo esperamos.

Ninguna persona se sostiene completamente sola.
Cuidar a las personas más vulnerables física y emocionalmente,  no es caridad. Es comunidad.
Porque cuando una comunidad cuida, también sostiene.
Hoy, quizá podamos mirar un poco más alrededor.
Un gesto, una mirada, un rato compartido... a veces son pequeñas formas de decirle a alguien: no estás sola.

Y eso también es salud mental.

Seguimos creciendo juntas. 🌾

14/08/2026

Salud mental, pueblo y comunidad

Las raíces tambien nos sostienen

«Echar raíces es quizás la necesidad más importante y menos reconocida del alma humana.» — Simone Weil

​«El sentido de pertenencia es la necesidad humana innata de formar parte de algo más grande que nosotros mismos.» — Brené Brown

​Llegan las fiestas y con ellas, la belleza de parar, habitar las calles y dejar pasar el tiempo sin prisas, rodeadas de la gente que apreciamos.

​Encontrarnos en las calles, compartir de forma desenfadada, nutrir nuestros vínculos y abrazar nuestras raíces es también una forma profunda de cuidar la salud mental. Pertenecer a una comunidad nos sostiene y nos llena de vida.

​simplemente estar, disfrutar del afecto compartido y sentirnos en casa. 🌾✨

​Felices fiestas, y que no nos falten esos encuentros que nos recuerdan que pertenecemos y que formamos parte de nuestra comunidad

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