Vías de Transformación

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¿Cuántas tensiones acumulas diariamente que afectan tu salud mental y qué puedes hacer al respecto?Si comparas tu mente ...
21/05/2023

¿Cuántas tensiones acumulas diariamente que afectan tu salud mental y qué puedes hacer al respecto?

Si comparas tu mente con tu boca, podrías pensar que meditar es un poco
como lavarse los dientes... ¿Verdad que no pasarías más de un día sin
hacerlo? 😉

Celebra este , meditando porque ¿quién no se quiere sentir satisfecho en su vida?

Sigue los siguientes pasos, acepta nuestro reto de meditar diariamente durante 8 semanas y… ¡Nota cómo te sientes!

1) Descarga nuestra app para móviles Android o iOS que te enseñará a meditar en cualquier momento, y en cualquier lugar.
2) Crea una cuenta con tu email, Facebook, o cuenta de Google, y prueba nuestras 8 meditaciones completamente gratuitas durante el tiempo que lo necesites.

🤜🤛¡Acepta el reto! Practica diariamente durante 8 semanas, puedes meditar tan pronto despiertes, después de ducharte, en tu pausa del medio día o justo antes de ir a dormir.. Activa los recordatorios de nuestra app para ayudarte a formar el hábito más sano: la meditación

https://airefresco.co/como-funciona/

15/08/2022

Aun cuando estés a tope, hazlo. 👇

Aun cuando creas que el día no te alcanza, haz alguna actividad en conciencia, ya sea una pausa para cerrar tus ojos y centrarte en tu respiración profunda o una pequeña caminata al aire libre o elongación.

Son pequeños gestos de reseteo que te volverán más productivo y te ayudarán a mantener una buena salud mental. 🧘

Tomar unos minutos para ti es el tiempo mejor invertido ⏳

¡Aprovecha este para sumar una actividad en conciencia!

27/06/2022

🧠 Imaginemos por un momento que nuestra empresa viene acarreando un problema sin resolver. Ha pasado tiempo, los jefes están exasperados, todo el mundo está preocupado y los roces entre los empleados aumentan sin cesar, pero nadie se ha detenido a pensar en frío.

Quizás la solución sea de esas en que vale más la maña que la fuerza y, sin embargo, sigue sin prender la lamparita en ninguna cabeza. Estrés, presión, ansiedad, reacciones impulsivas: un escenario poco propicio para que surja la solución creativa que nos saque del atasco.

👉 Y, ¿si entrenamos a estos jefes impulsivos para que desarrollen sus habilidades blandas?

🎥 En esta entrevista, el Dr. Juan Pablo Pizarro de la Universidad de Burgos, nos cuenta cómo opera el ejercicio del mindfulness sobre habilidades como la (accede al vídeo completo, aquí, en nuestro canal de Youtube: https://lnkd.in/gc5gQsN).




























Somos conscientes de que somos conscientes y podemos pensar en nuestros propios pensamientos. 🤯¿Se les ha rayado el disc...
19/06/2022

Somos conscientes de que somos conscientes y podemos pensar en nuestros propios pensamientos. 🤯

¿Se les ha rayado el disco?, dirás.

Quédate tranquilo de que no. Esa frase encierra el poder de la mente humana, lo que nos hace una especie con la capacidad de razonar en profundidad para conocernos mejor, resolver problemas y tomar decisiones. 🧠

¡Qué mejor que poner este potencial único al servicio de una vida saludable y empática! 💡

Es cuestión de generar hábitos que te permitan vivir en consciencia, atento a tu presente.

¿Te apuntas? 🙂








En Aire Fresco nos alegra anunciar una alianza con Cruz Roja Argentina ⛑ para que su voluntariado acceda a nuestro progr...
14/06/2022

En Aire Fresco nos alegra anunciar una alianza con Cruz Roja Argentina ⛑ para que su voluntariado acceda a nuestro programa de bienestar laboral. Ahora podrá utilizar la versión premium de la única aplicación de meditación de atención plena, en español y de eficacia comprobada científicamente.

Nos genera mucho orgullo trabajar con la Coordinación Nacional de Salud Mental y Apoyo Psicosocial de esta prestigiosa asociación civil, cuyo trabajo humanitario en el país cuenta con 142 años de trayectoria en busca de mejorar la calidad de vida de las personas, en especial de aquellas que se encuentran en situación de vulnerabilidad.

Con esta alianza, introducirá, por primera vez, la meditación 🧘‍♂️ como herramienta para gestionar el estrés y la ansiedad y fortalecer las habilidades blandas. A su vez, de nuestra mano, generará espacios seguros para el descanso, la relajación y el disfrute de todo el voluntariado a lo largo y a lo ancho de Argentina. 🙌

¡Muchas felicidades por vuestros 142 años, !En Aire Fresco estamos agradecidos por la oportunidad de empezar a acompaña...
10/06/2022

¡Muchas felicidades por vuestros 142 años, !
En Aire Fresco estamos agradecidos por la oportunidad de empezar a acompañar las acciones de cuidado del bienestar del corazón de vuestra organización, el voluntariado.

❤️⛑️


¿Puedes realizar un turno de trabajo de 8 horas sin parar con la misma eficiencia de los primeros 40 minutos? 😵Antes se ...
21/05/2022

¿Puedes realizar un turno de trabajo de 8 horas sin parar con la misma eficiencia de los primeros 40 minutos? 😵

Antes se pensaba que esto era sinónimo de eficiencia, más era mejor.

Hoy en día, es sabido que tomar pausas activas en el horario laboral, por ejemplo una pequeña práctica de mindfulness, ayuda a recargar energía y volver a las tareas más enfocado, lo que te vuelve aún más productivo. 🧘

🗣️ Aprovecha este para abrir la conversación en tu lugar de trabajo sobre los beneficios que la meditación de atención plena puede traerles a nivel de liderazgo, gestión del tiempo y competitividad, entre otras habilidades.

Conviértete en un embajador del bienestar, ¡pon la meditación en boca de todos! 📣

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