Júlia Martí Psicología

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Te ayudo a gestionar tu AUTOEXIGENCIA 🌾
Y a tener un diálogo más amable contigo misma ✨
Si no quieres hacerlo sola yo puedo darte la mano 🤲🏻

10/06/2026

Si te cuesta tomar decisiones sin la aprobación de los demás, tengo un post que creo que necesitas leer.
Comenta POST y te lo envío 👇🏻👇🏻👇🏻

04/06/2026

La mayoría de terapeutas saben cuidar muy bien a los demás.
Lo difícil suele ser cuidarse a una misma.
Comenta AUTOCUIDADO y te mando el recurso 👇🏻👇🏻👇🏻

02/06/2026

🎁 ¿Necesitas un recurso psicológico para gestionar el calor? Comenta CALOR y te regalo un pdf que te ayudará a gestionarlo 👇🏻👇🏻👇🏻

19/05/2026

Hay varios motivos por los cuales contamos sin filtro aquello que nos ha dolido o avergonzado:
1. Porque aprendimos a conectar desde la vulnerabilidad y confundimos intimidad con exposición.
2. Porque crecimos en un entorno donde nuestras emociones no fueron suficientemente validadas y necesitamos que alguien, por fin, nos entienda.
3. Porque fuimos niñas parentalizadas y nos acostumbramos a hablar de lo emocional, explicar demasiado o hacernos cargo del clima afectivo de los demás.
4. Porque a veces contamos lo que nos avergüenza buscando que alguien nos diga: “a mí también me pasa”.
5. Porque nos cuesta detectar si la otra persona es realmente un lugar seguro antes de abrirnos.
El problema es que no todo el mundo sabe cuidar lo que contamos. Y cuando alguien nos invalida, nos juzga o hace una broma fuera de lugar, no solo duele su reacción, también aparece esa culpa de pensar: “¿por qué he contado esto?”
No se trata de dejar de ser sensible ni de endurecerte. Se trata de aprender a distinguir dónde puedes abrirte y dónde necesitas protegerte un poco más.
Comenta TIPS y te mando algunas ideas para aprender a abrirte sin exponerte de más.

17/05/2026

Sentir culpa no siempre significa que hayas hecho algo malo. A veces la culpa aparece cuando pones un límite, cuando priorizas tus necesidades o cuando empiezas a dejar de sostener algo que antes cargabas tú.
La culpa puede ser útil cuando nos ayuda a reparar, pero también puede convertirse en una forma de obedecer, complacer y no decepcionar nunca. Por eso es tan importante aprender a diferenciar cuándo la culpa nos está señalando algo que necesitamos revisar y cuándo solo se ha activado porque estamos haciendo algo diferente.
He preparado un material gratuito para ayudarte a entenderla y gestionarla mejor.
Comenta CULPA y te envío gratis el Mapa emocional para gestionar la culpa.

13/05/2026

La playlist psicológica para personas que se exigen demasiado.
Comenta “LISTA” y te la envío por privado 👇🏻👇🏻👇🏻

11/05/2026

Un abrazo para las que aprendieron a mediar… antes que a ser niñas.

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