Dr.Italo Pereira - Nutrologo

10/07/2026

Durante a minha infância, eu não tive muito acesso ao universo da Disney. Naquela época, videocassete e TV por assinatura não faziam parte da minha realidade. Mesmo assim, é impossível não ser influenciado pela magia que ela representa, mesmo na vida adulta.

Poder viver essa experiência de perto, anos depois, e enxergar tudo com os meus próprios olhos foi um presente para o meu eu criança. Foi emocionante e muito mágico.

Obrigado, Disneyland. ✨🏰❤️

05/07/2026

Barcelona dump

01/07/2026

Além de náuseas e intestino preso, alguns sintomas menos conhecidos também podem aparecer após a aplicação de tirzepatida (Mounjaro) e semaglutida (Wegowy, Extensior, Ozivy e semelhantes)

Dor no corpo, calafrios, boca seca, dor de cabeça, cansaço e até reações no local da aplicação podem fazer parte da fase de adaptação ao tratamento!

Antes de pensar que é dengue, COVID ou outra doença, lembre-se de que essas reações podem acontecer e, na maioria das vezes, são leves e temporárias.

⚠️Mas atenção: febre alta, dor abdominal intensa, vômitos persistentes ou sintomas que pioram progressivamente não devem ser atribuídos automaticamente ao medicamento e merecem avaliação médica.

Você já sentiu algum desses sintomas? Conte-me! 👨🏽‍⚕️

21/06/2026

Ainda não posso dizer que amo correr.

Mas tenho tentado aprender cada vez mais, especialmente com meus pacientes, muitos deles corredores experientes.

Foi com eles que aprendi, por exemplo, que começar a correr em jejum nem sempre é uma boa ideia e que economizar na qualidade do tênis costuma sair caro.

Trago aqui algumas dicas para quem está começando nesse hábito que considero uma das ferramentas mais poderosas para a saúde. Correr melhora a sensibilidade à insulina, a saúde cardiovascular, a capacidade metabólica e a qualidade de vida.

Para colher estes benefícios, é fundamental muita cautela. Comece devagar e não se compare com quem já corre há anos. O foco deve ser constância, para que tudo continue bem daqui a 6 meses, 1 ano e daí por diante.

E você? Qual foi a dica mais valiosa que aprendeu sobre corrida?

22/05/2026

Tive uma ruptura parcial do peitoral maior esquerdo.

Estou bem, com pouca dor. Mas vou ficar alguns dias sem treinar, em recuperação.

Minha percepção é que provavelmente eu não estava respeitando os limites do meu corpo e me recuperando como deveria. Não dá pra afirmar que isso causou a lesão, mas serviu como alerta.

Às vezes a gente insiste em mais carga, mais frequência e mais volume… quando o que está faltando é recuperar melhor. E claro, priorizar o sono e a alimentação.

Descansar alguns dias pode ser exatamente o que evita precisar descansar semanas.

02/12/2025

Só se fala disso no Instagram, né?

De fato, o tratamento da obesidade ganhou um novo capítulo com as famosas “canetas emagrecedoras” – principalmente com a chegada da tirzepatida, princípio ativo do Mounjaro.

A tirzepatida atua em dois receptores essenciais do organismo, o GLP-1 e o GIP, que ajudam a regular a fome, a liberação de insulina, o controle glicêmico e até o gasto energético.

Quando esses receptores são ativados ao mesmo tempo, o corpo passa a utilizar a glicose de forma mais eficiente, melhorar o equilíbrio hormonal e restaurar a sensibilidade à insulina.

O resultado é um metabolismo mais ativo e organizado, gerando melhora na composição corporal e na saúde metabólica como um todo.

E vale reforçar:
É uma medicação segura quando bem indicada, com acompanhamento médico e nutricional, e sempre com muito cuidado quanto à procedência do produto.

20/11/2025

18/11/2025

Não venha culpar o remédio não! 😅

Se a dieta não está ajustada, o sono tá bagunçado e os beliscos estão em alta… é normal que os resultados desacelerem.

E outra: quanto maior a perda de peso, maior o desafio.

👉🏽 É como subir um prédio sem elevador.
Os primeiros andares vão rápido, mas quanto mais alto você chega, mais esforço e novas estratégias você precisa.
Esse é o famoso platô.

Isso não é falha do remédio. É seu corpo pedindo atualização.

Tratar obesidade é uma batalha contínua.
Às vezes exige:
• ajuste de dose
• mudanças de estratégia
• associação ou até troca de medicação

✨ E aqui vai um ponto importante:
Você NÃO precisa estar sempre na dose máxima.
Muitos pacientes têm ótimos resultados com doses menores, especialmente na fase de manutenção.
Nessa etapa, é totalmente possível reduzir, espaçar ou até associar com outras estratégias para manter o progresso sem pesar no bolso.

👉🏽 Se você sente que travou, não é hora de parar.
É hora de reavaliar e ajustar.

10/11/2025

Quando a paisagem e os sorrisos têm a mesma beleza, eu lembro da potência de ser negro. Obrigado, Salvador 🤎

26/10/2025

Minas e família 🩵