18/03/2025
🧘♀️ APUNTES DE UN TALLER INCREÍBLE 🧘♂️
🌿 La Triple Lógica de la Meditación:
1️⃣ Base: La experiencia del momento presente… sin darnos cuenta.
2️⃣ Camino: Creamos las condiciones para que todo fluya.
3️⃣ Fruto: La misma experiencia, pero esta vez, dándonos cuenta.
🔍 Es decir, no hay que hacer que la meditación pase, simplemente pasa. ¿Fácil? No. ¿Valioso? Muchísimo.
❌ Error común: Pensar que meditar es silenciar la mente. Nope! 🛑 No se trata de apagar los pensamientos, sino de aprender a no pelearnos con ellos. La mente habla, pero nosotros decidimos si escucharla o no.
😵💫 Ejemplo real: ¿Alguna vez te has sentado a leer tranquilamente y, de repente, te encuentras haciendo la lista del súper, pensando en un ex, organizando un viaje y revisando si te duele la rodilla? 🙃 Exacto. La mente es un mono hiperactivo con café ☕🐒, y la meditación es el arte de soltar la cuerda.
🧘♂️✨ Con práctica, podemos poner una pausa entre lo que sentimos y cómo reaccionamos. No se trata de cambiar lo que somos, sino de cambiar cómo nos relacionamos con lo que ya es.
💡 Así que la próxima vez que medites y tu mente se dispare como un hámster con turbo, recuerda: todo está bien, solo obsérvala sin subirte a la montaña rusa. 🎢😉
📍 Salamanca, en Yoga Shala Zenhare
👩🏫 Impartido por Elisa de
