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Atención Plena Psicológica

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Atendemos a jóvenes, adultos, familias y niños. Casos particulares, estado de ánimo, apoyo escolar especializado, conductas conflictivas, ansiedad y más.

09/05/2026

Los sentidos: son nuestra forma de conectar con el mundo y nosotros mismos.
Hoy conectamos con “La vista” uno de los sentidos que más activación produce en nuestro cerebro. Por ello, es importante que aprendamos a reducir el ruido y calmar nuestro sistema nervioso.

Cuando meditamos con la mirada en la naturaleza se activa un estilo de atención que relaja nuestra mente.

Conectar con la naturaleza a través de las prácticas de mindfulness te ayuda a reducir los niveles de estrés acumulados en el modo piloto automático durante el día.

Próximamente tendrás la práctica para el resto de los sentidos.

09/05/2026

Uno de los sentidos que más ocupa y activa al cerebro es la vista. Por eso, es importante hacer meditaciones que la relajen, que reduzcan el ruido visual y relaje las estructuras neuronales que la acompañan.

Para ello te dejo aquí esta breve meditación de conexión con la naturaleza y para relajar el sentido de la vista. Esto es atención plena, un masaje relajante para tu mente. 🌅

28/04/2026

La salud mental nos importa a todas. Reconectar con la naturaleza ayuda a equilibrar el estado mental y regula el estado de ánimo. Nuestro cuerpo se desarrolló adaptándose a los ritmos naturales y ahora los ritmos sociales nos impulsan a tomar otra velocidad. Reconectar con lo natural y retomar los ritmos de la naturaleza te ayudan a recuperar tu equilibrio natural.

01/03/2026

Esto en contacto con la naturaleza, escucha con atención plena más de 8 cantos diferentes, entremezclados y cada uno en su frecuencia, a su ritmo, en su espacio y todos compartiendo el mismo lugar en disfruta de la experiencia 🌅

24/12/2025

Para repetir cada día! Lleva tu mejor lápiz siempre contigo 🥰

01/03/2025

Si estas buscando palabras inspiradoras y una fuente de ánimo y enseñanza, lee este maravilloso libro del Dr. Mario Alonso Puig “el camino del despertar”, toda transformación comienza en uno mismo.

06/09/2024

Una vez más .castellanos nos ilustra con estudios que nos ayudan a entender cómo y qué podemos hacer para sentirnos felices. .
En el libro neurociencia del cuerpo de Nazaret Castellanos, pag. 67.

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