09/09/2026
Ya sabemos que las proteínas son importantes y que nuestro cuerpo las necesita cada día. Pero, ¿cuánta proteína aportan los alimentos que solemos incluir en nuestra alimentación? 👀
En esta publicación puedes ver una referencia aproximada de la proteína que aportan distintos alimentos por cada 100 g.
Como ves, tenemos muchas opciones: legumbres, huevos, pescado, carne, tofu, quinoa, frutos secos… 🥚🐟🥜
Y recuerda que 100 g de alimento no equivalen necesariamente a una ración. La cantidad que necesitamos dependerá de cada persona y de sus necesidades.
En las próximas publicaciones seguiremos hablando de proteínas para entenderlas un poco mejor y, sobre todo, saber cómo incorporarlas a nuestra alimentación.
¿Hay alguno de estos alimentos que tengas habitualmente en tu plato? 👇
