Recetas Saludables de Marta

Recetas Saludables de Marta Blog de recetas. Dietética y Nutrición

Tortas de maíz rellenas de ensaladilla Pocos ingredientes para la ensaladilla ✅ gambas cocidas✅ aguacate ✅ ventresca ✅ m...
11/06/2026

Tortas de maíz rellenas de ensaladilla
Pocos ingredientes para la ensaladilla
✅ gambas cocidas
✅ aguacate
✅ ventresca
✅ mahonesa,sal y pimienta
Las tortitas las paso por la plancha 30 segundos por cada lado, y antes de que terminen de enfriarse es cuando envuelvo la ensaladilla(,las mías son sin gluten)
Plato muy rico para el fin de semana ☺️😉
Espero que os guste!!!

Lomo de bacalao con verdurasrecita muy simple, pero muy sabrosa y completa✅ cebolla ✅ Pimientos verdes✅ Zanahoria✅ puerr...
09/06/2026

Lomo de bacalao con verduras
recita muy simple, pero muy sabrosa y completa
✅ cebolla
✅ Pimientos verdes
✅ Zanahoria
✅ puerro
✅ ajos y cayenas
✅ lomo de bacalao
✅ Aceite de oliva, sal y pimienta
Cortamos todas verduras en Juliana doramos y reservamos pasamos por la plancha el lomo de bacalao y en la sartén y con todos esos jugos cortamos unos ajos laminados y echamos unas cayenas ,una vez que esté hecho lo añadimos por encima de la base de verduras y el lomo de bacalao
Espero que os guste!!! 😉☺️

Pollo con frutos secos ✅ pollo cortado a trocitos pequeños ✅ frutos secos ( pasas,nueces,pipas….✅ aceite de oliva,sal ,p...
28/05/2026

Pollo con frutos secos
✅ pollo cortado a trocitos pequeños
✅ frutos secos ( pasas,nueces,pipas….
✅ aceite de oliva,sal ,pimienta y Módena
✅ cebolla
Doramos los trocitos de pollo y reservamos, cortamos la cebolla en juliana y añadimos los frutos secos,echamos una chorradita de Módena y dejamos que junten tos sabores,y que repose unas horas
Espero que os guste

Rica ensalada para comenzar una buena comida ✅ rúcula ✅ tomate✅ maíz ✅ atún Simple y rica!! Espero que os guste ☺️😉
19/05/2026

Rica ensalada para comenzar una buena comida
✅ rúcula
✅ tomate
✅ maíz
✅ atún
Simple y rica!! Espero que os guste ☺️😉

Hace días que no os enseño uno de mis bizcochos,este os va a gustar por qué se prepara muy fácil y lo hacemos en la frei...
14/05/2026

Hace días que no os enseño uno de mis bizcochos,este os va a gustar por qué se prepara muy fácil y lo hacemos en la freidora de aire para que no os de pereza encender el horno 😉☺️
✅ dos huevos
✅ un plátano maduro
✅ un poquito de aceite de oliva
✅ 180 g de harina ,la mía sin gluten ( 150 g de trigo sarraceno y 30 g de cacao)
✅ un sobre de 7 g de levadura de panadero
vamos mezclando todos los ingredientes si veis que queda demasiado espeso, podéis añadir un chorrito de leche, vertemos en un recipiente acto para la freidora de aire pre calentamos dos minutos y programamos 170 grados,35 minutos ,mi truco es cubrir el recipiente con papel de aluminio y sale perfecto, tener en cuenta que cada recipiente y cada freidora son diferentes….
Desayunamos??? Feliz jueves

Ensalada de garbanzos ✅ garbanzos cocidos ✅ judías redondas cocidas ✅ variedad de quesos de ensalada ✅ tomate ✅ variedad...
12/05/2026

Ensalada de garbanzos
✅ garbanzos cocidos
✅ judías redondas cocidas
✅ variedad de quesos de ensalada
✅ tomate
✅ variedad de frutos secos
Plato muy completo que preparamos en muy poco tiempo,sencillo y rico ☺️😉

Ceviche de atún El ceviche es un plato en el que el marisco y el pescado crudo es marinado en jugos cítricos ✅ rodajas d...
07/05/2026

Ceviche de atún
El ceviche es un plato en el que el marisco y el pescado crudo es marinado en jugos cítricos
✅ rodajas de atun
✅ aguacate
✅ mango
✅ tomate
✅ sésamo
✅ limón,aceite de oliva ,sal
Lo primero cortamos el atún a trocitos muy pequeños y cubrimos con el zumo de un limón, añadimos un poquito de sal y reservamos en el frigorífico, mientras cortamos a trocitos pequeños, el aguacate, el mango cortamos también el tomate y lo dejamos preparado en una fuente, añadimos el atún, un poquito de aceite de oliva y el sésamo por encima
Hay platos que nunca piensas que te van a gustar… siempre te lleva sorpresas
Espero que os guste!!!

Fritada aragonesa✅ cebolla✅ patata ✅ calabacín ✅ pimiento verde ✅ atún Plato simple y rico,podéis ir añadiendo a una sar...
05/05/2026

Fritada aragonesa
✅ cebolla
✅ patata
✅ calabacín
✅ pimiento verde
✅ atún
Plato simple y rico,podéis ir añadiendo a una sartén con un poquito de aceite de oliva todas las verduras,patatas,cebolla,pimiento verde,y calabacín sal- pimentamos y freímos todo platos muy completos y llenos de sabor ☺️😉,si cambiamos el atún por unos huevos también nos quedará muy rica

Alcachofas en ensalada ✅ alcachofas ✅ patata cocida ✅ anchoas ✅ aceitunas negras ✅ huevos cocidos ✅ aceite de oliva,sal ...
30/04/2026

Alcachofas en ensalada
✅ alcachofas
✅ patata cocida
✅ anchoas
✅ aceitunas negras
✅ huevos cocidos
✅ aceite de oliva,sal
Qué plato más completo!! Tiene su parte vegetal,carbohidratos y por supuesto proteína
Feliz fin de semana!!! ☺️😘

Gambones con verduras✅ pimientos verdes ✅ pimientos rojos ✅ cebolla morada✅ sésamo ✅ gambones ✅ aceite de oliva,sal,pimi...
28/04/2026

Gambones con verduras
✅ pimientos verdes
✅ pimientos rojos
✅ cebolla morada
✅ sésamo
✅ gambones
✅ aceite de oliva,sal,pimienta
lavamos las verduras y las cortamos en juliana,en un sartén con un poquito de aceite de oliva freímos ( a mi me gusta la verdura no muy hecha), añadimos la sal y la pimienta , añadimos también los gambones que previamente hemos pelado,un poquito de sésamo por encima y listo,también lo hago en freidora de aire,primero las verduras(180*) y 5 minutos los gambones

Dirección

Ejea De Los Caballeros

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Recetas Saludables de Marta publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir