nutriarte.es

15/06/2026

La solución no es ni rápida, ni larguísima. Ni fácil, ni complicadísima.
Esto va de entender y atender la raíz 🪾de tu problema digestivo: que es único y personal.
Va de poner el foco en lo importante y dejar de desgastarte en todo lo que no está ayudándote realmente.
Va de empoderarte de tu salud y de dejarte acompañar al mismo tiempo. Con amabilidad, paciencia y comprensión, que de autoexigencia ya vamos sobradas (y suele ser parte del problema) 😉

Si te resuena, te espero en Nutriarte 🌱

10/06/2026

🟠Si tienes alteraciones digestivas, es muy probable que tus emociones estén influyendo en ellas.
🟠Si tienes un sistema nervioso alterado, ánimo bajo... es bastante probable que tu aparato digestivo tenga más influencia de la que piensas.

La mente está en todo tu cuerpo, no solo en tu cerebro. Atendamos al síntoma de manera integrativa amigas. Es el camino 🌱

26/05/2026

Entiendo la compra puntual de una cepa concreta 🦠(muy estudiada y sobradamente conocida), para acompañar la toma de antibiótico (y que tu microbiota sufra lo menos posible). Más allá de esto...
No entiendo la suplementación con probióticos si no se da dentro de un contexto de acompañamiento.
Hay que conocer la evidencia científica sobre los probióticos y también, a la persona que se los vas a recomendar: Que le ocurre, en que momento está... 👂

Aunque en alguna ocasión no se termine de acertar con la recomendación (somos humanas), es la única manera: Personalizar, siempre personalizar 🌱

21/05/2026

Si tienes cansancio extremo, cefalea frontal, cabeza espesa, frío en extremidades, ansiedad, caída del cabello, uñas frágiles, palidez, desánimo, dolores músculo- esqueléticos... Has ido al médico y todo parece estar bien 📢SPOILER: no lo está.

Si tienes estos síntomas y además, tus menstruaciones son abundantes (te ánimo a observar con tu copa menstrual si son mayores de 80 ml 🩸) es probable que tu hierro y tu ferritina sean la causa (o al menos, una de ellas).

El cuerpo de las mujeres presenta necesidades fisiológicas específicas, busca a profesionales con perspectiva de género (que conozcan los valores actualizados y respaldados por la bibliografía científica internacional).
Profesionales que te atiendan como te mereces 🌱

11/05/2026

Dejemos atrás el viejo y dañino paradigma del control, la escasez y la autoexigencia
Respetemos a nuestros cuerpos, a nuestra ciclicidad, a nuestras necesidades reales
Nútrete bonito 😉🌱

07/05/2026

Cuidar a tu intestino no es una moda: si tienes inflamación crónica, patologías autoinmunes, infecciones frecuentes o alergias, es parte fundamental de tu tratamiento🙌
Un intestino sano es mucho más que una buena digestión, es clave para la salud general del organismo. Es clave para tu bienestar 🌱

30/04/2026

La microbiota es mucho más que esos "bichitos" que nos ayudan a digerir. Es un ecosistema que repercute en toda tu salud.
Y en el caso de que tu hipotiroidismo sea autoinmune, es una de las claves para mejorar tu energía y tu bienestar.
Aprende a atenderla como merece/s 🌱

21/04/2026

Esta herramienta de autocuidado, como todas, hay que aprender a personalizarla para que sea efectiva, saludable y flexible.
Las generalidades están bien para divulgar sobre un tema, para que se conozca y llegue a la gente, pero no para que nos dé verdaderos resultados.

Si la utilizas pero no te aporta energía, spoiler: Así no es 😉

16/04/2026

¿Te dicen que todo está bien pero tú te encuetras mal?
Cansada, con síntomas digestivos, con las hormonas alteradas, hinchada...
Que no te ocurra nada serio, no significa que no te ocurra nada y mucho menos, que no haya solución.
Puedes volver a recuperar el bienestar, si quieres, yo te acompaño 🌱

16/04/2026